Mikrovlnná trouba Popcorn
- Pin
- Sdílet
- Yummly
národní den popcornu ?! Řekni co ?!
Ano, nelžu! 19. ledna je národní den popcornu, den, kdy si můžeme pop (bez slovní hříčky) dát do svých srdcí!
Miluji popcorn z mnoha důvodů. Dovolte mi spočítat způsoby!
? Je to celozrnné!
Pokyny pro stravování Američanů zdůrazňují důležitost výroby 50% a více z vašich denních porcí celých zrn. Popcorn vám to kromě vitamínů B a bílkovin poskytuje.
Studie, která hodnotila údaje shromážděné za období 3 let (NHANES), zjistila, že u těch, kteří konzumovali popcorn, došlo ke zvýšení spotřeby celozrnných potravin o 250%. kromě 22% vyššího příjmu vlákniny.
? Je vlákninou naplněná!
Už jsem to řekl, řeknu to znovu. Vlákno vás udrží plné po delší dobu. Američané již nesplňují denní doporučený příjem (DRI) vlákniny. Přidání popcornu do vaší svačinové směsi vám pomůže setkat se s vlákninou a pouze jedna porce (4 šálky) vám dá více než 4 gramy dobroty.
? Obsahuje antioxidanty!
Ukázalo se, že polyfenoly, druh antioxidantu, který se nachází v slupce popcornu, vykazují kardiovaskulární vlastnosti u těch, kteří konzumujte popcorn pravidelně. Ačkoli se ukázalo, že toto ovoce má vyšší antioxidační kapacitu, ujistěte se, že nebudeme obchodovat s celým naším ovocem za popcorn, potřebujeme tuto rovnováhu!
? Je to neplatný ošklivý tuk!
Mikrovlnná popcorn, která se dodává v těchto balených sáčcích, je plná pochybných ingrediencí a tuků navzdory tvrzení, že uvádí „0 gramů tuku na jednu porci“.
Studie zjistily, že většina mikrovlnných sáčků obsahuje nejméně 0,25 g trans-tuku na jednu porci, avšak Food & Drug Administration má regulaci nastavenou na > .5 gramů, což produktu umožňuje uniknout s označením„ bez tuku “.
Nyní, když víte, proč jsem jako dítě v příběhu o cukrovinkách popcorn, myslel jsem si, že by bylo zábavné sdílet způsob, jak si pochutnat na této výživné svačince za běhu. Tento DIY mikrovlnný popcorn je dokonalým způsobem, jak procvičovat kontrolu porcí, sledovat přidané přísady a udržovat chemikálie mimo váš systém. Uložte jádra popcornu na chladném místě, jako je vaše spíž nebo skříň, v těsně uzavřené nádobě po dobu až jednoho roku po zakoupení, abyste dosáhli nejlepší kvality. Momentálně dávám pozor na nejlepší popcorn popper, abych si jeden mohl vyzkoušet, a dám vám vědět, co si myslím o jeho výrobě ve stroji, spíše než v mikrovlnce.
Navíc, tato kutilská mikrovlnka Tašky na popcorn jsou nejroztomilejší dárky. Den svatého Valentýna je hned za rohem … nápověda!
DIY mikrovlnný popcorn
Tisk Sdílet e-mailem
Ingredience
- 1 malý hnědý taška na oběd
- 2 lžíce jader popcorn
- 1 čajová lžička olivového oleje volitelně
- 1/8 čajové lžičky mořské soli volitelně
pokyny
-
V malém hnědém obědovém sáčku nalijte 2 lžíce oblíbených jader popcorn.
-
Podle potřeby přidejte sůl a vak protřepejte.
-
Přeložte horní část v 1 palcových částech, dvakrát.
-
Pevně zatlačte, aby byl vak bezpečný a neotevřel se během praskání.
-
Umístěte vak do mikrovlnnou troubou a nastavte časovač na 75–90 sekund.
-
Nenechávejte mikrovlnnou troubu!Časy se budou lišit v závislosti na síle mikrovlny, takže jakmile praskání mezi popy klesne o více než 3 sekundy, odstraňte popcorn.
-
Při otevírání buďte opatrní!
-
Umístěte do mísy a lehce nastříkejte olivovým olejem a volitelnými bylinkami a kořením.
-
Užijte si to!
Poznámky
Výživa
- Pin
- Sdílet
- Yummly