Jsou vonící soli bezpečné? Pohled do očí této metody Hype Up

Je téměř čas na hru. „The Star Spangled Banner“ právě skončilo, dav se rozzuřil a kamera posouvá postranní čáru, aby zachytila hráče připravující se na bitva. Najednou zahlédnete něco zvláštního. Zdá se, že jeden hráč drží něco pod nosem a intenzivně čichá neidentifikovatelnou látku. Oči se mu rozšiřují s každým hlubokým nádechem. Co to sakra dělá?

Kurzy jsou, používá vonné soli. Fotoaparáty zachytily profesionální sportovce jako Tom Brady, Alex Ovečkin a Derrick Rose pomocí vonných solí, aby se dostali do zóny před velkou hrou. I když už jsou tu dlouho, jen málo lidí ví o vonících solích – dokonce i sportovci, kteří je používají. Zde je vše, co potřebujete vědět o tomto zajímavém rituálu před hrami.

Co Voní soli?

Většina vonných solí je v zásadě jen přípravkem uhličitanu amonného. a parfémy. Jsou také známé jako amoniakové kapsle.

Proč se jim říká páchnoucí soli? Za prvé, jsou to sůl – alespoň podle definice, kterou najdete v učebnici chemie. V této souvislosti se jedná o sůl je „jakákoli chemická sloučenina vytvořená reakcí kyseliny s bází, přičemž celý nebo část vodíku kyseliny je nahrazena kovem nebo jiným kationtem.“ „Vonící“ část je zřejmá – účinků je dosaženo jejich zadržením pod nosem a nadechování.

Co dělají vonící soli?

Pachové soli se nejčastěji používají ke zvýšení bdělosti a vědomí – v zásadě vás „povzbudí.“

Důvodem je vdechování plynného amoniaku, ke kterému dochází při použití vonných solí. Podle Národního zdravotního ústavu vdechování plynného amoniaku „dráždí membrány nosu a plic, a tím spouští inhalační reflex, který mění vzor dýchání, což vede k improvizaci Upravené rychlosti dýchání a možná bdělost. “Tento pozměněný způsob dýchání je důvodem, proč se zdá, že mnoho lidí začne dýchat poté, co nadechnou páchnoucí soli – jejich těla se snaží přijímat co nejvíce kyslíku.

SOUVISEJÍCÍ: 9 snadných a přenosných občerstvení před zápasem

Opravdu fungují vonící soli?

Pokud výrazem „práce“ míníte „zvýšit bdělost“, odpověď je ano. Amoniak dráždí membrány ve vašem nosu a plicích, což vyvolává nedobrovolný inhalační reflex. Vaše dechová frekvence výrazně stoupá, což zvyšuje bdělost a může dokonce vést k mírnému zvýšení celkové síly. Podle doktora Mikea T. Nelsona, fyziologa cvičení a člena American College of Sports Medicine, „Vaše dýchání je úzce spjato s vaší srdeční frekvencí. Pokud někomu nasadíte srdeční monitor a ten začne dýchat rychleji – i když“ jen sedíte v klidu – uvidíte, že jejich srdeční frekvence začne stoupat. Tělo si myslí: „hej, my dýcháme těžší, musíme tvrději pracovat, musíme zvýšit naši srdeční frekvenci, abychom regulovali náš vzduch a kyslík a dostat CO2. “„ Stává se to téměř okamžitě, protože páchnoucí soli vyvolávají „účinek akutního vzrušení.“

Jakmile se váš srdeční rytmus začne zvyšovat, začne převzít váš sympatický nervový systém. sympatický nervový systém řídí reakci na boj nebo útěk a aktivuje se během stresových situací. Vonící soli aktivují sympatický nervový systém, což nejen zvyšuje vaši srdeční frekvenci a vzrušení, ale také potenciálně mírně zvyšuje vaši celkovou sílu – i když jakékoli zvýšení by mělo za následek snížení vaší jemné motoriky.

Dr. Nelson říká: „Když se podíváte na zvedáky, uvidíte před velkým zvednutím spoustu lidí, kteří používají vonné soli. Důvodem je to, že amoniak zvyšuje vzrušení, srdeční frekvenci, všechno podobné. Když k tomu dojde, jste silnější z hlediska hrubého motoru. Pokud je tedy úkolem měřit sílu bez větších dovedností nebo techniky, uvidíte nárůst. Výhradou je, že vidíte pokles jemné motorické schopnosti, což je pravděpodobně důvod, proč nevidíte olympijské zvedáky používající páchnoucí soli – jejich sport je založen spíše na technice a dovednostech. Pokud jste udělali pár závanů páchnoucích solí a pak se pokusili navlékněte jehlu, hodně štěstí. “

Jedna studie zjistila, že použití vonných solí může zvýšit akční potenciál svalů, i když výsledky nebyly přesvědčivé.

Existuje také skutečnost, že páchnoucí soli mohou stimulovat placebo efekt.Pokud se hráči domnívají, že se po jejich použití cítí více nabití a pomůže jim to cítit se lépe, je tu šance, že by se jejich výkon mohl zvýšit díky jejich zvýšené důvěře.

Jsou vonící soli bezpečné?

Vonné soli existují již od 13. století. Jsou dostupné téměř u každého významného online prodejce a u některých kamenné obchody s drogami. Jsou cenově dostupné a nejsou zakázány významnými profesionálními ligami, NCAA nebo středoškolskými atletickými asociacemi. To vše by vás mohlo vést k názoru, že vonné soli jsou naprosto bezpečné, ale není tomu tak nutně. Ačkoli žádné studie neprokázaly, že jsou nebezpečné, žádné studie neprokázaly, že jsou také extrémně bezpečné. Pro sportovce by se mohlo s jejich používáním dostat pryč, ale pro mladší sportovce to pravděpodobně není dobrý nápad.

„I když předpokládáte, že jsou v bezpečí, odpověď, kterou od nich získáte, je taková zvýšení vzrušení – a účinek by mohl být větší u mladších dětí – že to zní jako recept na to, že by se někdo mohl zranit, „říká Dr. Nelson.„ I když se zvýší hrubá motorická síla, mladí sportovci to neudělají. “ nemám dostatek opakování nebo zkušeností, abych obětoval své motorické dovednosti. Jen si myslím, že to celkově není dobrý nápad. “

Mike Reinold, fyzioterapeut a bývalý hlavní atletický trenér Boston Red Sox, odráží ten sentiment. Říká: „Je to v zásadě čpavek. Nenavrhoval bych dětem, aby čichaly benzín, jen aby se zesílily.“

Další problém se týká použití vonných solí, které mají sportovcům pomoci získat vědomí. nebo vyčistit mlhu poté, co zazvoní. Tato použití byla dříve docela populární, ale rostoucí znalosti o otřesech mozku mají roven je extrémně nebezpečný. Pokud zasáhnete tvrdý úder a budete mít závratě, poslední věc, kterou byste měli udělat, je použít látku, která vás na okamžik vytrhne, abyste mohli pokračovat ve hře.

Použití látky k přepsání přirozená obrana těla prostě není chytrá – proto jsou zápachové soli v profesionálním boxu po celá desetiletí zakázány. Když byli legální, bojovníci, kteří sotva mohli stát, čichali mezi koly vonící soli a znovu získali jasnost. To jim pomohlo pokračovat v boji, když ještě neměli obchod v ringu.

Také není skvělý nápad používat páchnoucí soli ve snaze probudit hráče v bezvědomí, protože by to mohlo zhoršit zranění. . „Nechtěl bych to použít k opětovnému nabytí vědomí. Pokud by někdo utrpěl poranění hlavy a ztratil vědomí, nechtěl bych se ho pokusit trhnout zpět do vědomí,“ říká Reinold.

Existují nějaké alternativy ?

Je pravda, že páchnoucí soli zvyšují bdělost a potenciálně hrubou sílu motoru, ale Udělejte to za cenu ztráty jemné motoriky a rozhodovacích schopností. „Pro pozici, která vyžaduje hodně rozumu a techniky, jako je rozohrávač, je vůně solí před hrou pravděpodobně poslední věcí, kterou byste chtěli udělat. Když sledujete hru zadních rozohrávačů, obvykle to není tak, že by fyzicky nemohli hrát, je to, že jejich rozhodování jde do pekla. Když sledujete elitní quarterbacky, můžete vidět, že jsou klidní, sebevědomí a soustředění, i když se kolem nich kapsa hroutí. Zdá se, že je méně pravděpodobné, že učiní špatná rozhodnutí kvůli jejich úrovni stresu, „říká Dr. Nelson. Doporučuje techniky hlubokého dýchání jako alternativní rituál před hrou, zejména pro sportovce, kteří mají před soutěží úzkost. Všichni vidíme, že sportovci podávají špatný výkon na začátku velké hry chybějí snadné střely nebo padají chytlavé přihrávky. Komentátoři to obvykle křídí na nervy a mají obvykle pravdu.

Bylo prokázáno, že hluboké dýchání před událostí snižuje výkonnostní úzkost a zpomaluje srdeční frekvenci. Pro některé sportovce je to mnohem výhodnější než účinky vonných solí. Podívejte se na níže uvedený odkaz, kde najdete tipy na hluboké dýchání.

SOUVISEJÍCÍ: Změňte své dýchání pro lepší sportovní výkon