Jsou banány lékem nebo příčinou zácpy?

Publikováno 19. července 2016

Jsou banány léčbou nebo příčinou zácpy? Banány, pokud jde o zácpu, mají ve skutečnosti dvojí účinek. Odpověď proto udivuje, že banány mohou být léčbou i příčinou zácpy. Někteří lidé si myslí, že banány vyvolávají zácpu, zatímco jiné je konzumují často jako přírodní lék na léčbu zácpy. Existuje mnoho důvodů ke zmatku.

Nejprve mějte na paměti, že banány jsou v australských supermarketech produktem číslo jedna a prodávají nejen ovoce a zeleninu, ale i všechny ostatní produkty supermarketů. Ve skutečnosti se v Austrálii denně konzumuje více než pět milionů banánů a vyprodukuje se 28,6 milionů 13 kg kartonů banánů. To je 372 000 tun.

To je spousta banánů. Odkud tedy pochází zmatek?

Barva banánů

Banány jsou potravou pro léčbu zácpy, když jsou velmi zralé, žluté a když je jíte s mírou. Pokud je však jíte, když jsou nezralé a zelené, mohou ve skutečnosti způsobit zácpu.

Dobrý zdroj vlákniny pro zácpu

Ve středně velké formě získáte až 3 g vlákniny banán ve výši přibližně 10 procent vašeho denního doporučeného příjmu vlákniny. Mohou udržet vaše střeva pravidelná a zdravá, když je přidáváte do své každodenní stravy. Nezapomeňte pít hodně vody, když jíte banány a jiná vláknitá jídla, protože příliš mnoho vlákniny může také hromadit vaši stolici, což ztěžuje její průchod.

Obsahují fruktooligosacharid

Obsahují tento sacharid, který zastaví banány ve fermentaci, když procházejí vaší střevní stopou. Tento sacharid funguje jako přírodní mírné projímadlo, které podporuje přirozené trávení a zabraňuje zácpě, když jsou banány zralé.

Obsahuje pektin

Na druhou stranu, banány také obsahují pektin, který má silnou vazbu schopnost. Jíst příliš mnoho banánů bohatých na pektin může způsobit zácpu a možná se ocitnete v úlevě po laxativních tabletách! To se však může u jednotlivých lidí lišit.

Takže, jak vidíte, existuje dobrý důvod pro nejasnosti v tom, zda banány působí jako dobrá úleva od zácpy, nebo jsou jednou z příčin zácpy. Bohužel neexistuje přímá odpověď, protože každý máme své individuální okolnosti a spouštěče. Pokud vůbec, pokračujte v konzumaci banánů, protože jsou velmi zdravé a obsahují vitamíny a vlákninu. V případě potřeby můžete pro úlevu od zácpy přes noc sáhnout po projímadlech nebo lécích na zácpu.

Zjistěte více o tom, který produkt Dulcolax pro vás může být vhodný.

PROHLÉDNĚTE SI PRODUKTY ZDE

Zařazeno do kategorie: Diety