6 července, 2020

Jednoduché mikrovlnné míchané recepty na vejce

22,4Kshares

Tyto jednoduché mikrovlnné míchané recepty na vejce jsou skvělým nápadem na přípravu jídla, který je horký a připravený za pár minut! Sedm lahodných odrůd vám umožní jednoduše přidat vejce pro zdravou snídani na cestách, vše pod 350 kalorií.

Mikrovlnná míchaná vejce

Stejně jako mnoho jiných jsem byl na lovu pro zdravý a snadný nápad na snídani. Pokud jde o snídani, často se zdá, že je to jedno nebo druhé. Snadné snídaně jsou snadno dostupné ve formě cukrářských výrobků, cereálií, rychlého občerstvení atd. Zdravé varianty, jako jsou tyto rychlé, jako například Mikrovlnná míchaná vejce, se dají najít obtížněji a většina receptů obvykle vyžaduje rozpálení vaší trouby.

Lehká & Pikantní krůtí klobása Snídaně Burritos jsou další skvělý recept na snídani, ale vždy si na jídle pochutnám. Nic jiného mě opravdu nenadchlo, když došlo na snadnou a chutnou snídani. Tehdy se zrodil nápad na tyto recepty na snadné míchání míchaných vajec!

Just Crack An Egg Copycat Recipe

Viděl jsem nějaké Ore-ida Just Soupravy Crack An Egg v obchodě s potravinami a bylo to přesně to, co jsem hledal. Milovala jsem myšlenku jen přidat vajíčko k ingrediencím, které již byly v šálku, a nechat ho na minutu v mikrovlnné troubě.

Jimmy Dean Simple Scrambles

Koupil jsem několik různých odrůdy a také některé Jimmy Dean Simple Scrambles, které obsahují vejce, a vyzkoušeli je.

Chutnaly dobře a byly super snadné! Jediné závěsy, které jsem s nimi měl, byly, že byly trochu drahé za tak málo jídla, plné nehospodárných obalů a nepoužívání nejčerstvějších surovin.

Uvědomil jsem si, že si mohu snadno vyrobit vlastní mikrovlnné míchané vaječné šálky. se zbytky, které jsem už měl v ledničce a nějaké čerstvé bylinky z mé bylinkové zahrady!

Jak si vyrobit vejce v Mikrovlnná trouba

Stejně jako cokoli jiného v mém životě miluji dobrou rozmanitost všeho, co jím. Mohl jsem právě udělat napodobitelný recept na americkou stavebnici se slaninou, sýrem a bramborami, ale to by nestačilo. Přišel jsem s těmito 7 odrůdami v těchto snadno míchaných šálcích receptů na vejce.

Tyto odrůdy Just Add an Egg poskytují spoustu inspirace pro různé způsoby, jak vyrobit vejce v mikrovlnné troubě. Slouží jako palety, ale určitě si můžete představit svou vlastní kombinaci. Obecným receptem na každý míchaný pohár na vejce jsou brambory, sýr a maso. Odtamtud můžete přidat nějakou čerstvou zeleninu nebo bylinky pro větší chuť a koření.

Stačí přidat recepty na vejce

  • 3 maso & Bramborová
  • turecká slanina & veggie
  • italská kuřecí klobása
  • mexická
  • All American Bacon & Sýr
  • Řecká turecká klobása
  • Ham & Sýr

Mikrovlnná snídaně

Ať už máte v chladničce zbytky šunky nebo klobásy, které potřebujete Pokud spotřebujete nebo se rozhodnete koupit nějakou předvařenou slaninu, je tato mikrovlnná snídaně míchaných vaječných šálků skvělým využitím zbytků masa, brambor a zeleniny.

Kupte si sáček předvařených hash browns nebo Americké brambory a hodte nastrúhaný sýr a máte na týden připravené zdravé šálky!

Sestavte si vlastní mikrovlnnou snídani Mísa

Nejlepší část o tato jednoduchá mikrovlnná míchaná vejce je, že se můžete rozhodnout, zda chcete přidat jedno nebo dvě vejce. Pokud si opravdu přejete zdvojnásobit své bílkoviny ráno, přidejte další vejce a vařte je dalších 20 sekund.

Tímto způsobem vytvoříte mimořádně vydatnou a zdravou snídani, kterou si můžete dát v mikrovlnné troubě, než odejdete z domu nebo si vyrobíte mikrovlnnou troubu v místnosti pro práci v kanceláři.

Mason Jar Mikrovlnná míchaná vejce

Pokud plánujete použít na toto míchané vejce pouze jedno vejce šálky, polopintové zednické nádoby se k sobě perfektně hodí. Pokud si myslíte, že byste do směsi mohli přidat další vejce, měli byste se rozhodnout pro větší půllitrovou nádobu, aby bylo k dispozici dostatek prostoru pro správné vaření.

Některé z těchto lehkých snídaňových šálků jsem připravil svému otci a zatímco se mu opravdu líbily, poslal mi obrázek vajec přetékajících v mikrovlnné troubě po přidání dvou vajec. Nedělejte stejnou chybu, jakou udělal on, a použijte dostatečně velkou nádobu!

Snadná příprava jídla na snídani

Můžete si vybrat, kolik míchaných vaječných šálků chcete připravit. Ať už je jen vyrobíte, abyste si je vyzkoušeli, nebo si na týden vyrobíte dávku 7, snadno se sestaví a ještě snáze se vaří!

Pokud kupujete přísady speciálně pro výrobu těchto vaječných šálků a nejen použití zbytků, které máte po ruce v ledničce, doporučuji udělat několik stejných odrůd. Tímto způsobem nebudete plýtvat čerstvými přísadami.

Umíte vařit vejce v mikrovlnné troubě?

Postupujte podle jednoho z níže uvedených receptů na vaši rozmanitost míchaných vajec, která můžete vařit v mikrovlnné troubě. Přidejte všechny přísady kromě vajíčka do sklenic a uzavřete víkem. Uchovávejte v chladu až týden.

Pokud jste připraveni udělat rychlou snídani, jednoduše otevřete nádobu a přidejte vejce. Smíchejte vše společně s vejcem, v mikrovlnné troubě po dobu 30 sekund a znovu je rychle promíchejte.

Pokud používáte jedno vejce, v mikrovlnné troubě dalších 40 sekund a pokud používáte dvě vejce, v mikrovlnné troubě další 60 sekund. Opatrně vyjměte vejce z mikrovlnné trouby pomocí chňapky nebo ručníku a vaše míchaná vejce jsou připravena!

Ingredience

  • 1/4 c. předvařené maso (slanina, šunka, klobása)
  • 1/4 c. předvařené brambory (hash browns nebo nakrájené brambory)
  • 1/4 c. sýr (drcený nebo rozdrobený)
  • 1 nebo 2 vejce

pokyny

  1. POZNÁMKA: Toto je základní recept na výrobu míchaného vaječného šálku. Postupujte podle níže uvedených receptů pro konkrétní odrůdy a použijte následující doby vaření.
  2. Připravte si mikrovlnné míchané vaječné šálky přidáním všeho kromě vajíčka do skleněné nádoby Mason. Použijte půllitrové nádoby na 1 vejce nebo půllitrové nádoby na 2 vejce.
  3. Připravené sklenice skladujte v chladu až 1 týden.
  4. Až budete připraveni uvařit snídani, přidejte do nádoby 1 nebo 2 vejce a dobře promíchejte. Mikrovlnná trouba po dobu 30 sekund a vejce rychle zamíchejte.
  5. Mikrovlnná trouba dalších 40 sekund, pokud používáte 1 vejce nebo 60 sekund pro 2 vejce.
  6. Opatrně vyjměte nádobu s míchanými vejci z mikrovlnky a užívejte si!

Doporučené produkty

Jako spolupracovník společnosti Amazon a člen dalších přidružených programů Vydělávám na kvalifikovaných nákupech.

  • 8 OZ Half Pint Canning Jelly Jars

Tuk: 0 g Nenasycený tuk: 11 g Cholesterol: 433 mg Sodík: 370 mg Sacharidy: 10 g Vláknina: 1 g Cukor: 1 g Bílkoviny: 30 g

Uvedené údaje o výživě jsou pouze odhadem. Pokud sledujete tyto živiny pro lékařské účely, obraťte se na externí důvěryhodný zdroj.

Ingredience

  • 1 plátek vařené krůtí slaniny, drobený
  • 1 polévková lžíce. papriky nakrájené na kostičky
  • 1 lžička cibule, jemně nakrájená na kostičky
  • 2 lžíce. drcený parmezán
  • 1/4 c. baby špenát, nasekaný
  • 1 vejce

pokyny

  1. přidat slaninu, sýrovou cibuli a papriku do sklenice Mason. Nahoře s dětským špenátem.
  2. Připravené sklenice skladujte v chladu až 1 týden.
  3. Až budete připraveni uvařit snídani, roztrhněte nebo nasekejte špenát nahoře. Přidejte 1 nebo 2 vejce do nádoby a dobře promíchejte. Mikrovlnná trouba po dobu 30 sekund a vejce rychle zamíchejte.
  4. Mikrovlnná trouba dalších 40 sekund, pokud používáte 1 vejce nebo 60 sekund pro 2 vejce.
  5. Opatrně vyjměte nádobu s míchanými vejci z mikrovlnky a užívejte si!

Doporučené produkty

Jako spolupracovník společnosti Amazon a člen dalších přidružených programů vydělávám na kvalifikovaných nákupech.

  • 8 OZ Half Pint Canning Jelly Jars
Informace o výživě:

Velikost porce: 1 porce
Množství na porci: Kalorie: 252 Nasycený tuk: 7 g Cholesterol: 197 mg Sodík: 903 mg Sacharidy: 5 g Vláknina: 1 g Cukr: 1 g Bílkoviny: 22 g

Ingredience

  • 2 polévkové lžíce . vařená slanina, drobená
  • 1/4 c. předvařený steakhouse na kostičky brambor
  • 1/4 c. drcený sýr čedar
  • 1/2 lžičky.čerstvá nebo mrazem sušená pažitka nakrájená na kostičky
  • 1 vejce

pokyny

  1. Přidejte všechno kromě vajíčka do sklenice Mason.
  2. Připravené sklenice skladujte v chladu až 1 týden.
  3. Když jste připraveni na snídani, přidejte do nádoby 1 nebo 2 vejce a dobře promíchejte. Mikrovlnná trouba po dobu 30 sekund a vejce rychle zamíchejte.
  4. Mikrovlnná trouba dalších 40 sekund, pokud používáte 1 vejce nebo 60 sekund pro 2 vejce.
  5. Opatrně vyjměte nádobu s míchanými vejci z mikrovlnky a užívejte si!

Doporučené produkty

Jako spolupracovník společnosti Amazon a člen dalších přidružených programů vydělávám na kvalifikovaných nákupech.

  • 8 OZ Half Pint Canning Jelly Jars
Informace o výživě:

Velikost porce: 1 porce
Množství na porci: Kalorie: 303 Nasycený tuk: 6 g Cholesterol: 190 mg Sodík: 573 mg Sacharidy: 12 g Vláknina: 1 g Bílkoviny: 23 g

Ingredience

  • 1 malá krůtí klobása odkaz, nasekaný
  • 2 lžíce. hash browns
  • 1/4 c. strouhaný pepřový jack sýr
  • 2 lžíce. pico de gallo
  • 1 lžička čerstvé koriandro nasekané, (VOLITELNÉ)
  • 1 vejce

pokyny

  1. Přidejte klobásu, hash browns a sýr do sklenice Mason. Nahoře s pico de gallo a čerstvým koriandrem.
  2. Připravené sklenice skladujte v chladu až 1 týden.
  3. Když jste připraveni na snídani, přidejte do nádoby 1 nebo 2 vejce a dobře promíchejte. Mikrovlnná trouba po dobu 30 sekund a vejce rychle zamíchejte.
  4. Mikrovlnná trouba dalších 40 sekund, pokud používáte 1 vejce nebo 60 sekund pro 2 vejce.
  5. Opatrně vyjměte nádobu s míchanými vejci z mikrovlnky a užívejte si!

Doporučené produkty

Jako spolupracovník společnosti Amazon a člen dalších přidružených programů vydělávám na kvalifikovaných nákupech.

  • 8 OZ Half Pint Canning Jelly Jars
Informace o výživě:

Výtěžek: 1 Velikost porce: 1 Porce
Množství na porci: Kalorie: 238 Nasycený tuk: 7 g Cholesterol: 206 mg Sodík: 498 mg Sacharidy: 8 g Cukr: 2 g Bílkoviny: 17 g

Ingredience

  • 1 / 3 c. předvařená italská kuřecí klobása nakrájená na kostičky
  • 1/4 c. hash browns
  • 2 polévkové lžíce. drcený parmezán
  • 1 polévková lžíce. papriky nakrájené na kostičky
  • 1 lžička cibule, jemně nakrájená na kostičky
  • 1 polévková lžíce. čerstvá bazalková šifonáda, VOLITELNÉ
  • 1 vejce

pokyny

  1. Přidejte všechno kromě vajíčka a bazalky do sklenice Mason.
  2. Připravené sklenice skladujte v chladu až 1 týden.
  3. Až budete připraveni na snídani, přidejte do nádoby bazalku s 1 nebo 2 vejci a dobře promíchejte. Mikrovlnná trouba po dobu 30 sekund a vejce rychle zamíchejte.
  4. Mikrovlnná trouba dalších 40 sekund, pokud používáte 1 vejce nebo 60 sekund pro 2 vejce.
  5. Opatrně vyjměte nádobu s míchanými vejci z mikrovlnky a užívejte si!

Doporučené produkty

Jako spolupracovník společnosti Amazon a člen dalších přidružených programů vydělávám na kvalifikovaných nákupech.

  • 8 OZ Half Pint Canning Jelly Jars
Informace o výživě:

Výnos: 1 Velikost porce: 1 Porce
Množství na porci: Kalorie: 322 Nasycený tuk: 7 g Cholesterol: 213 mg Sodík: 985 mg Sacharidy: 15 g Vláknina: 1 g Cukor: 1 g Bílkoviny: 24 g

Ingredience

  • 1/4 c. nakrájená šunka
  • 1/4 c. hash browns
  • 1/4 c. drcený sýr čedar
  • 1 polévková lžíce. drcený parmezán
  • 1 vejce

pokyny

  1. přidat vše kromě vejce do sklenice Mason.
  2. Připravené sklenice skladujte v chladu až 1 týden.
  3. Když jste připraveni na snídani, přidejte do nádoby 1 nebo 2 vejce a dobře promíchejte. Mikrovlnná trouba po dobu 30 sekund a vejce rychle zamíchejte.
  4. Mikrovlnná trouba dalších 40 sekund, pokud používáte 1 vejce nebo 60 sekund pro 2 vejce.
  5. Opatrně vyjměte nádobu s míchanými vejci z mikrovlnky a užívejte si!

Doporučené produkty

Jako spolupracovník společnosti Amazon a člen dalších přidružených programů vydělávám na kvalifikovaných nákupech.

  • 8 OZ půlpintové konzervy na želé
Informace o výživě:

Výnos: 1 Velikost porce: 1 Porce
Množství na porci: Kalorie: 335 Nasycený tuk: 6 g Cholesterol: 217 mg Sodík: 1445 mg Sacharidy: 13 g Bílkoviny: 36 g

Ingredience

  • 1/4 c. předvařený steakhouse na kostičky brambor
  • 1 plátek slaniny, rozdrobený
  • 1 polévková lžíce. nakrájená šunka
  • 1/2 krůtí klobásy, nasekaná
  • 1/4 c. drcený sýr čedar
  • 1 vejce

pokyny

  1. přidat vše ale vejce do skleněné masonské nádoby.
  2. Připravené sklenice skladujte v chladu až 1 týden.
  3. Když jste připraveni na snídani, přidejte do nádoby 1 nebo 2 vejce a dobře promíchejte. Mikrovlnná trouba po dobu 30 sekund a vejce rychle zamíchejte.
  4. Mikrovlnná trouba dalších 40 sekund, pokud používáte 1 vejce nebo 60 sekund pro 2 vejce.
  5. Opatrně vyjměte nádobu s míchanými vejci z mikrovlnky a užívejte si!

Doporučené produkty

Jako spolupracovník společnosti Amazon a člen dalších přidružených programů vydělávám na kvalifikovaných nákupech.

  • 8 OZ Half Pint Canning Jelly Jars
Informace o výživě:

Výnos: 1 Velikost porce: 1 Porce
Množství na porci: Kalorie: 340 Nasycený tuk: 7 g Cholesterol: 209 mg Sodík: 850 mg Sacharidy: 12 g Vláknina: 1 g Cukor: 1 g Bílkoviny: 29 g

Ingredience

  • 1 krůtí klobása, nasekaná
  • 2 lžíce. rozpadlá feta
  • 1/4 c. hash browns
  • 1/4 c. baby špenát, nasekaný
  • 1 vejce

pokyny

  1. přidat klobása, feta a hash zhnědnou do skleněné masonské nádoby. Nahoře se špenátem.
  2. Připravené sklenice skladujte v chladu až 1 týden.
  3. Až budete připraveni uvařit snídani, roztrhněte nebo nasekejte špenát na horní části nádoby. Přidejte 1 nebo 2 vejce do nádoby a dobře promíchejte. Mikrovlnná trouba po dobu 30 sekund a vejce rychle zamíchejte.
  4. Mikrovlnná trouba dalších 40 sekund, pokud používáte 1 vejce nebo 60 sekund pro 2 vejce.
  5. Opatrně vyjměte nádobu s míchanými vejci z mikrovlnky a užívejte si!

Doporučené produkty

Jako spolupracovník společnosti Amazon a člen dalších přidružených programů vydělávám na kvalifikovaných nákupech.

  • 8 OZ Half Pint Canning Jelly Jars
Informace o výživě:

Výtěžek: 1 Velikost porce: 1 Porce
Množství na porci: Kalorie: 247 Nasycený tuk: 6 g Cholesterol: 211 mg Sodík: 620 mg Sacharidy: 14 g Vláknina: 2 g Cukor: 1 g Bílkoviny: 17 g

22,4Kshares

admin
0

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Archivy

Nejnovější příspěvky