Je chléb Panera tak zdravý, jak si každý myslí? Toto jsou nejlepší možnosti nabídky

Panera Bread způsobil vlny, když se poprvé objevil na scéně, se širokou škálou možností nabídky, které byly rychlé a přesto zdravé. Ve srovnání s alternativami v mnoha řetězových restauracích s rychlým občerstvením a barech a grilech našel Panera Bread šťastné médium. Nejen, že jejich sendviče a polévky byly přizpůsobitelné podle velikosti (tj. Objednání úplného sendviče vs. poloviny), ale také působivý byl jejich seznam ingrediencí. Zdravé a výživné položky pomohly prodat Paneru jako domácímu jménu a brzy se stala dokonalým místem k obědu a nakonec ideálním místem pro rodiny, kde mohou najít zdravější večeři.

V průběhu let nabídka v Panera Bread se změnila, ale její poslání zůstalo vždy stejné: nabízet dobré a zdravé možnosti, které osloví celou řadu lidí bez ohledu na životní styl nebo dietní omezení. Zatímco Panera stále zabíjí hru, mnozí se často ptají, jaké jsou nejzdravější možnosti a zda je většina jídelního lístku skutečně tak zdravá, jak se tvrdí. I když existují některá jídla, která dávají přednost spíše více kaloriím než méně, existuje spousta zdravých možností … počínaje těmito.

Na snídani

Panera Bread nabízí snídaně položky spolu s jejich tradičními položkami na oběd a večeři, ale to neznamená, že jsou všechny stejně zdravé jako další. Začátek správného dne znamená jíst něco, co je plné paliva, aniž byste to vynahradili přebytečným cukrem, a v Panerě jsou některé věci, které jsou mnohem lepší volbou než jiné. Skvělý způsob, jak začít ráno v Panerě, je jejich Středomořský zábal z vaječných bílků. Pro začátek jsou vaječné bílky zdravější volbou než celá vejce a přidání špenátu, pyré z bílých fazolí a bazalky přináší svoji vlastní nutriční hodnotu. Vyměnit dva kusy chleba za zavinovačku je další velký těžit z této možnosti snídaně, protože sacharidy jsou omezené, ale ne omezené.

Ovesné vločky jsou již skvělou snídaní a jsou plné vlákniny. Ovesné vločky Panera s mandlemi a quinoou zdvojnásobují tento protein a vlákninu a vytvářejí jídlo, které je zdravé, plné celých zrn a méně než 350 kalorií, což je skvělý sortiment pro snídani. Samozřejmě, jakékoli další přísady zvyšují kalorie a mohly by snižovat celkový „zdravotní“ aspekt pokrmu, ale je to skvělé místo, kde začít, bez ohledu na to.

Na oběd

Pokud jde o polévku, Panera Bread je zcela známý pro své neuvěřitelně možnosti domácího stylu. V zájmu zachování zdravějších věcí byste se pravděpodobně měli vyhnout všemu, co má těžkou, krémovou základnu. To zanechává tenčí, zeleninové a bílkovinné polévky, jako je Turecko Chili. Nejen, že má tento chili hodiny s nízkokalorickým obsahem, ale má spoustu štíhlých a zdravých bílkovin z Turecka spolu se zdravou zeleninovou směsí, která je více než přitahuje Možnost ive pro ty, kteří chtějí získat uber-zdravý oběd s chutným chuťovým profilem.

Pokud jde o salát, což je další zdravá volba, obecně od společnosti Panera existuje ta, která vyniká nad ostatními, podle Open Fit: salát ze zelené bohyně s kuřecím masem. Rukola, římské plody a kale dělají tento salát neuvěřitelně těžkým na vlákninu a přidávají spoustu supergreenových antioxidantů, zatímco kuře poskytuje zdravou dávku bílkovin. Zálivka a přidání slaniny jsou u tohoto salátu nejméně zdravé věci, ale to je na večeři, aby se rozhodla, jestli se na ně chce pověsit nebo je vyměnit. Celkově je tento salát dostatečně plný na to, aby kompletní jídlo a spousta vynahradí porci slaniny se všemi jejími zdravějšími složkami.

Nakonec sendvič. Existují dva sendviče, které jsou docela rovnoměrně sladěny, pokud jde o počet kalorií, a jsou to sendvič se steaky a rukolou a krůtí sendvič. První má pouze 240 kalorií, zatímco druhá má 270, ale nabízí více bílkovin. Sendvič se steakem a rukolou obsahuje steak z trávy, který se před spárováním s rukolou a bylinkovou smetanovou sýrovou omáčkou upeče. Je chutný a zdravý.Krůtí sendvič s sebou přináší 18 gramů bílkovin díky štíhlému krůtímu masu, které je pečené v troubě, a přidání čerstvých rajčat, míchané zeleniny a červené cibule dodává směsi čerstvé vegetariánské vlákno. Celozrnný chléb je sám o sobě zdravý s množstvím vlákniny a šíření majonézy a kořeněné hořčice není tak nezdravé jako mnoho jiných sendvičových pomazánek.

O autorovi