Je bezpečné konzumovat skořici během těhotenství?

Obrázek: iStock

Přidání skořice zvyšuje chuť a aroma receptu. Také toto bohaté a voňavé koření je známé pro své antioxidační, antidiabetické, protizánětlivé a antimikrobiální vlastnosti (1). Ale můžete to mít během těhotenství?

Tento příspěvek MomJunction vám řekne o bezpečnosti, výhodách a vedlejších účincích konzumace skořice během těhotenství, kolik a jak používat toto koření a další.

Je skořice bezpečná během těhotenství?

Skořice je bezpečná během těhotenství, pokud je užívána v kontrolovaných množstvích. Například můžete použít skořici jako ochucovadlo vašeho nápoje nebo dezertu. Pokud jej však příliš přidáváte do svých receptů nebo užíváte velké množství skořicové kůry nebo skořicového oleje, mohlo by to mít nežádoucí účinky (2).

Kolik skořice je v těhotenství považováno za bezpečné?

Jeden až šest gramů skořice denně je považován za bezpečný pro dospělé. Pro těhotné ženy však takové denní doporučené množství není dáno. Doporučuje se proto brát méně, než jsou běžné přípustné limity (3).

Jaké jsou přínosy skořice pro zdraví těhotných žen?

Zde vidíme, co skořice v menším množství dokáže v těhotenství:

1. Gestační diabetes: Některé studie ukázaly, že skořice může potenciálně snížit potřebu inzulínu u žen s gestačním diabetem (3). Tento subjekt je však stále v klinických studiích a k ověření tvrzení potřebuje další výzkum.

1. Krevní tlak: Vysoký krevní tlak nebo hypertenze během těhotenství nejsou neobvyklé. Pokud neexistuje zdravotní stav způsobující kolísání krevního tlaku, je to docela zvládnutelné. Skořice má příznivé účinky na snížení krevního tlaku, pokud je užívána v omezeném množství (4).

1. Nevolnost: Nevolnost a zvracení jsou nejčastějšími příznaky těhotenství. Skořice používaná v určitých formulacích může mít na tyto problémy určité úlevy (5). Protože skořice je neprokázaná léčba, není stanovena dávka. Někteří odborníci navrhují dva až čtyři gramy prášku denně. Některé studie používaly mezi jedním a šesti gramy skořice. Velmi vysoké dávky mohou být toxické.

Ačkoli je skořice známá svými antibakteriálními a protizánětlivými vlastnostmi, několik studií to nedoporučuje očekávajícím matkám.

Jaké jsou různé způsoby použití skořice?

Vysoké množství skořice se nedoporučuje těhotným ženám, ale můžete ji mít v malém množství následujícími způsoby (6):

• Pijte skořicový čaj (nikoli však denně), kde lze jako příchuť použít skořicovou tyčinku.

• K dochucení dezertů a pečených dobrot použijte špetku skořicového prášku.

• Skořice je také aromatické koření vhodné pro temperování receptů.

Nenechte si ujít preventivní opatření, než se vydáte ochutnat chuť tohoto koření.

Jaká jsou preventivní opatření, která je třeba dodržovat Při užívání skořice?

Některé aspekty, na které si musíte dávat pozor, jsou:

• Vyhněte se skořicovému oleji v těhotenství, protože bezpečné dávkování není známý. Vysoké dávky mohou způsobit pocit pálení. Existují také obavy z přenosu toxicity na dítě (7).

• Pokud je u vás vysoké riziko potratu, vyhněte se skořici.

• Nekonzumujte, pokud máte alergii na skořici.

• Těhotné ženy s porodnickými poruchami se musí skořici vyhýbat.

• Koupit tyčinky skořice nebo prášek nejvyšší kvality, abyste zabránili škodlivým přísadám.

Každé těhotenství je však jiné, stejně jako doporučení pro použití. Pokud máte pochybnosti o použití skořice, poraďte se s dietetikem.

Jaké jsou vedlejší účinky skořice během těhotenství?

Pokud je skořice užívána v překročení limitů, mohou mít následující vedlejší účinky být zkušený.

1. Skořice, užívaná ve vysokých dávkách, funguje jako emmenagog a může potenciálně zvýšit riziko kontrakcí dělohy a předčasného porodu. (8).

1. Pokud užíváte antibiotika nebo jiné léky k léčbě onemocnění, jako je cukrovka nebo onemocnění srdce, vyhněte se skořici, protože je známo, že má účinek na ředění krve. To by mohlo mít za následek nadměrné krvácení (9).

1. Nepoužívejte skořici ve formě dodatku.Mohlo by to vést k určitým rizikům, jako je nadměrné pocení, poruchy žaludku, zvýšená srdeční frekvence a pokles hladiny cukru v krvi (10).

Omezte použití skořice na ochucování nebo ochucování. Pokud zjistíte, že ani menší množství skořice pro vás nefunguje nebo vás znepokojuje, můžete se jí úplně vyhnout až do porodu.

Konzumovali jste skořici v těhotenství? Dejte nám vědět, zda vám to pomohlo nebo ne, v sekci komentářů níže.

Doporučené články:

• Koření k jídlu & Vyhněte se během těhotenství
• Je bezpečné používat hřebíček během těhotenství?
• Potraviny, kterým je třeba se během těhotenství vyhnout
• Je bezpečné používat hřebíčkový olej v těhotenství?