Jak zvládnout, když chcete utéct před vším

Představte si toto: Jste v autě, venku na otevřené silnici a najednou přemýšlíte, co by se stalo, kdybyste prostě pokračovali. Cítíte silné nutkání nechat to všechno za sebou, protože život je komplikovaný. A část z vás chce ze všeho utéct.

Už jste někdy toužili ze všeho utéct?

Ano. Stalo se to před několika dny, když jsem se vrátil domů z víkendu. Slunce proudilo mezi stromy sekvoje, plnilo chodník a mírná křivka silnice mě přenesla zpět do dětství.

V tu chvíli jsem si vzpomněl na jízdu po podobné cestě, můj dědeček za volantem . Cítit se v jeho přítomnosti v bezpečí.

A v té chvíli vzpomínky jsem chtěl jen pokračovat.

V poslední době jsem slyšel spoustu příběhů o lidech, kteří chtějí utéct pryč od všeho, uniknout, odejít.

Samozřejmě nemusíte řídit, abyste cítili nutkání uprchnout. Může se kdykoli zvednout, zvláště když se cítíte vyhořelí, ohromeni, vystresovaní.

Ve skutečnosti by vám běžná moudrost řekla, že pokud cítíte potřebu to všechno nechat za sebou, je to čas na řešení základních problémů, protože útěk pravděpodobně nic nevyřeší. A i když s tím obecně souhlasím, co když je toho víc?

Co když touha nechat to všechno za sebou je také o hledání bezpečí?

Právě včera jsem přemýšlel o tom.

Když si vezmete jakékoli osobní problémy, se kterými se ve svém životě potýkáte, přidejte do probíhajících politických a sociálních otřesů, které zažíváme, a nakonec to všechno doplňte tím, co se děje v krizových situacích váš místní region (jako požáry zde v Kalifornii), pak máte perfektní recept na to, jak chcete uniknout a nechat to všechno za sebou.

A najednou touha prostě utéct od všeho dělá tak hodně smyslu.

Když se ptáme, co znamená chtít utéct před tím vším, stane se něco důležitého.

Možná to není jen o útěku nebo popření.

Možná to není jen o přetížení osobních problémů a náročných životních podmínkách.

Možná je to také o naší lidské potřebě cítit se chráněni, v bezpečí, celiství a ukotveni.

T dobrá zpráva je, že existuje mnoho způsobů, jak si to dát, aniž bychom ze všeho utíkali. Ti, které představuji níže, mi teď nejvíce pomáhají.

Sedm způsobů, jak se vrátit k sobě: bezpečný, celistvý a živený

• Procházka. Nebo bych měl říct meandr, procházku, putování. Nejde o rychlou chůzi. Ve skutečnosti je to naopak: najít místo v přírodě, kde se můžete procházet regenerací. Ano, to je vlastně věc. Tady v Santa Rosě mám štěstí, že jsem poblíž některých skvělých turistických oblastí. A den poté, co jsem měl nutkání pokračovat v řízení a jen utéct před vším, jsem se vydal do Bodega Head. Pouhých 30 minut putování po stezkách, dívajících se dolů na obrovskou rozlohu Tichého oceánu, mě přivedlo zpět do středu.
• Číst méně. Věděli jste, že na našich telefonech máme průměrně tři až čtyři hodiny denně a před obrazovkami celkem 11 hodin denně? Bereme tolik informací, že ztrácíme přehled o své vlastní moudrosti. Ale když záměrně omezíte čas na všech těchto obrazovkách, vytvoříte prostor pro znovuzískání vaší moudrosti.
• Přečíst více. V příběhu, skutečné knize, díle autorské fantazie, je něco o tom, že se ztratíte. Příběh nás změkčuje, dává nám vzduch, abychom dýchali pod povrchem. Utěšuje nás a vede k naší vlastní inspiraci a moudrosti.
• Podívejte se. Obrázky mají sílu uklidnit a přivést nás zpět k sobě. Je možné vytvořit si bezpečnost jednoduše vytržením a vystřižením obrázků časopisů, které odrážejí to, o čem sníte (nebo utíkáte).
• Pište. Vyvolejte vzpomínku na dobu, kdy jste se cítili v bezpečí, celiství a chráněni. Pak o tom napište a zachyťte všechny smyslové podrobnosti.
• Spánek. Tento měsíc je National Geographic o spánku … „Celodenní spánek je nyní tak vzácný a staromódní jako ručně psaný dopis.“ Autor uvádí, že jsme si, bohužel, vytvořili kontradiktorní vztah se spánkem. Není divu, že chceme utéct. Ale spánek je váš přítel, ne váš nepřítel.
• Připojte se. Věděli jste, že téměř polovina mozkové kůry mozku je věnována vizuálnímu vstupu? To je ta část mozku, kde se zpracovávají sociální podněty. V podstatě to tedy znamená, že pokud se nepřipojujeme ve skutečném prostoru a čase, naše mozky pravděpodobně hladovějí po čase. Lidské spojení (s těmi, kterým na nás záleží) nám může pomoci cítit se bezpečně, celistvě a živit se jako nic jiného.

Je zásadní ne být sám před počítačem a číst média. Díky tomu je svět pro vás temný. Najděte maso.Stále se dějí úžasné věci. -Phap Dung