Jak zabránit ledvinovým kamenům: Snadno se sodou a pijte hodně vody
Chcete-li udržet ledvinové kameny na uzdě, pijte hodně studené a čisté vody. skrýt titulek
přepnout titulek
Chcete-li udržet ledvinové kameny na uzdě, pijte hodně studené, čisté vody.
Pokud jste měli ledvinový kámen a chcete si ušetřit agónii opakované epizody, zde několik jednoduchých rad: Pijte více vody.
V pokynech zveřejněných v pondělí v Annals of Internal Medicine doporučuje Americká vysoká škola lékařů zvýšit příjem tekutin a rozšířit je po celý den.
může trvat osm až 10 sklenic vody v průběhu dne, aby vyhověl. Doporučení požaduje dosažení alespoň 2 litrů moči denně.
Může také pomoci omezit konzumaci koly. Studie citovaná americkou vysokou školou lékařů zjistila, že pacienti s ledvinovými kameny, kteří souhlasili se změnou svých nápojových návyků a zdrželi se konzumace sody – konkrétně colasu okyseleného kyselinou fosforečnou – snížili riziko recidivy přibližně o 15 procent.
Důkazy nejsou konkrétní, ale jsou naznačující, říká prezident AKT Dr. David Fleming. Pokud vidí pacienty s anamnézou kamenů, zeptá se, kolik sodovek „denně pijí.“ Pokud zjistím, že pijí tři nebo čtyři dietní koksy denně, důrazně bych navrhl, aby to snížili na jednu nebo žádný, „říká Fleming Shotsovi.
Co by tedy mohlo vysvětlit souvislost mezi koly a ledvinovými kameny? Není to úplně jasné, ale vědci vědí, že fosfor okyseluje moč. „A kyselé prostředí podporuje tvorbu kamenů,“ řekl nám Fleming.
Zvyšování množství vypité vody nyní není zárukou proti pětileté studii však bylo zjištěno, že u účastníků, kteří dosáhli dvoulitrového prahu moči hydratací, byla méně pravděpodobná recidiva ve srovnání s lidmi, kteří nezvýšili příjem tekutin, a to o 12 procent a 27 procent.
Takže navzdory skutečnosti, že to není lék na vše, pití většího množství vody je o nejúčinnější strategii, kterou mohou lidé náchylní k tvorbě ledvinových kamenů vyzkoušet. “Toto je hlavní doporučení,“ řekli nám to.
A mohou existovat i jiné stravovací strategie, které také pomohou. Například tato studie zjistila, že strava bohatá na rostlinné potraviny a vlákninu může snížit riziko opakujících se ledvinových kamenů.
A pokud tyto strategie nezabrání opakování? „Léčba může být velmi užitečná,“ řekl nám Fleming.