Jak vědět, co utratit za trenéra

Dávejte proto pozor na písmena za jménem vašeho trenéra a zeptejte se, co to obnáší každý. (Nezapomeňte, že spousta společností tam bude rozdávat certifikáty na dvoudenní kurzy; to není to, co byste měli hledat.) A zatímco špičkové certifikace znamenají, že zaplatíte vyšší poplatek, znamená to také, že získáte vysoce vzdělaný trenér, říká Burns. Nejlepší trenéři mají několik let školení nových klientů a solidní vzdělání, říká Perkins.

„Nakonec přemýšlejte o kvalitě nad kvantitou,“ říká Perkins. Je lepší trénovat dvakrát týdně se skvělým osobním trenérem; je to, jako byste dostali čas a půl. Říká, že z každého sezení jste se dozvěděli více o formě, technice a programování cvičení, které můžete použít při individuálním tréninku.

Vyzkoušejte malé nebo velké skupinové školení
malé skupiny osobní trénink (vy a další dva až čtyři klienti) stojí v Life Time Fitness 30 až 45 dolarů za hodinu. Zatímco partnerská školení (jen vy a jeden další klient) stojí 45 až 60 $ za hodinu.

Mezitím spousta dalších tělocvičen jako Crunch a Golds Gym nabízí podobné možnosti skupinového tréninku, školení pro malé skupiny v Equinoxu se obvykle zaměřuje na konkrétní typ cvičení, jako je práce s kettlebelly nebo kabely TRX, říká Burns.

Možná byste obětovali pozornost jednoho na jednoho, ale s tak malým počtem klientů na relaci, opravdu toho moc neobětujete, abyste ušetřili vážné peníze, říká Jenn Mathis, certifikovaná osobní trenérka a regionální ředitelka v Golds Gym. Navíc, protože všichni máme tendenci tvrději cvičit a více si užívat cvičení, když jsme s ostatními, může trénink ve skupině skutečně zlepšit vaše výsledky, říká. Vyhrajte výhru.