Jak uvolnit sucho v ústech během těhotenství

Jste těhotná a vstáváte vyprahlá, milionkrát za noc? Začíná tě vaše neuhasitelná žízeň bláznit?

Vaše tělo právě prochází tolika změnami a máte s sebou nové příznaky.

V tomto článku diskutujte o tom, proč je v těhotenství důležitá správná ústní hygiena, proč se během těhotenství vyskytuje sucho v ústech a co je nejlepší způsob, jak tento stav zmírnit.

Co způsobuje sucho v ústech během těhotenství?

Zde je pět důvody tohoto problému během těhotenství.

Dehydratace

Může být viníkem něco tak jednoduchého, jako je nedostatek pitné vody nebo dehydratace. Vaše tělo pracuje tvrději než kdy předtím, aby vyživovalo vaše dítě. Vaše metabolická rychlost se tedy zrychluje a zvyšuje vaši kalorickou a tekutinovou potřebu. Voda, kterou konzumujete, pomáhá dodávat všechny základní živiny do vaší placenty a může zvýšit vaši energii a pomoci při trávení.

Hormonální změny

Zvláště pokud jste ještě v prvním trimestru, tyto mohou způsobit snížení slin a vytvoření sucha v ústech.

Zvýšená tvorba krve

Těhotné ženy jimi protékají až o 50 procent více krve, aby dosáhly placenty a setkaly se potřeby dítěte (1). Aby se udržel vysoký objem krve, tělo si může během těhotenství zadržovat vodu, což může způsobit sucho v ústech.

Zvýšení krve také způsobuje vylučování nadbytečných tekutin ledvinami, což způsobuje časté močení, které na oplátku vám zanechá sucho v ústech (2).

Protože je váš objem krve v těhotenství vyšší, je nutné udržovat příjem tekutin. Tato skutečnost sama o sobě může významně přispět k suchu v ústech, zejména proto, že se objem krve zvyšuje na počátku těhotenství. Další 1 – 2 šálky vody denně vám pomohou udržet si hydrataci.

Gestační cukrovka

Gestační cukrovka je abnormálně vysoká hladina glukózy v krvi vyvolaná těhotenstvím. Způsobuje časté močení a nadměrnou žízeň, což by mohlo být důvodem vašeho problému.

Většina žen je vyšetřována na gestační diabetes mezi 24. a 28. týdnem těhotenství. Pokud vás to však znepokojuje dříve, vyžádejte si od svého poskytovatele zdravotní péče test, protože gestační diabetes vystavuje matku a dítě riziku komplikací (3).

Léky

Léky, jako například antihistaminika, léky proti bolesti, dekongestiva, diuretika, antidepresiva nebo jiné léky na předpis mohou být další základní příčinou. V současné době je na trhu více než 400 léků, přičemž sucho v ústech je uvedeno jako nežádoucí účinek (4). Váš poskytovatel zdravotní péče bude vědět, jaké léky jsou bezpečné pro těhotenství a kojení, ujistěte se, že jste si přešli své léky včetně jakýchkoli doplňků nebo probiotik.

Orální zdraví a těhotenství

Sucho v ústech může zachytit jídlo ve vašich zubech, dásních a zadní části úst, což podporuje bakteriální růst. Nízké hladiny slin spojené se stavem snižují vaši schopnost bojovat proti bakteriím.

Zatímco sucho v ústech obvykle není vážné, pokud ho nebudete léčit, bakterie se hromadí, což může vést ke špatnému působení. dech, krvácení z dásní, infekce a dokonce i zubní kaz (6).

Infekce v ústech způsobená špatnou ústní hygienou může skutečně způsobit infekce kolem srdce. Takže vždy, když jste těhotná, držte krok s ústní hygienou, zejména se zubním lékařem.

Poznámka editora:

Katelyn Holt RN, BSN, BC

Těhotné ženy jsou zranitelnější vůči zubním problémům. Hormonální změny v těhotenství mohou vést k “ těhotenská zánět dásní, “který může způsobit otok dásní, krvácení nebo citlivost (7).

Jelikož jste náchylnější k problémům se zuby, je důležité pečlivě se starat o své ústní zdraví. V opačném případě by to mohlo ovlivnit vaše zdraví, těhotenství a zdraví dítěte.

Uvolnění sucha v ústech během těhotenství

Zůstaňte hydratovaní

Zůstat hydratovaný je klíčem k prevenci sucha v ústech. Během těhotenství byste měli vypít deset 8 oz. šálky tekutin každý den, nejlépe vodu.

Další dobrou volbou je kokosová voda, čaj a ovocný džus. Popíjejte tekutiny po celý den, abyste zůstali dobře hydratovaní. Tmavě žlutá moč znamená, že musíte vypít více vody. Pokud je jasně žlutá, zůstáváte hydratovaní.

Vyvarujte se kávy, sody a alkoholu

Káva, soda a alkohol způsobují dehydrataci a vysychají ústa, takže nejlépe se jim vyhnout, což byste během těhotenství měli dělat (nebo alespoň udržovat kofein na absolutním minimu).

Ledové třísky nebo mražené ovoce

Sání ledových třísek nebo mraženého ovoce po celý den vám navlhčí ústa, udrží vás hydratovanou a uklidní všechny případné vředy v ústech.

Použijte zvlhčovač vzduchu

Použití zvlhčovače vzduchu v noci udržuje vlhkost ve vzduchu a pomáhá vám sucho v ústech. Nezapomeňte zvlhčovač často vyprázdnit a vyčistit, abyste zabránili množení bakterií a plísní. Volba zvlhčovače „chladné mlhy“ snižuje riziko růstu bakterií, bakterií jako je teplé vlhké prostředí.

Používejte tvrdé bonbóny nebo žvýkačky

Žvýkání tvrdých bonbónů nebo žvýkaček bez cukru stimulují tok slin a udržují vaše ústa promazaná.

Vyvarujte se sladkých a slaných potravin

Sladká a slaná jídla jednoduše dráždí a vysušují vaše již suchá ústa. Vyvarujte se tedy potravin s vysokým obsahem cukru a obsah soli, jako jsou bramborové lupínky, praclíky, čokoláda, zmrzlina a mnoho dalších zpracovaných potravin.

Dýchejte v páře

Dýchání v páře po dobu 10–15 minut denně se otevírá uvolní vaše dýchací cesty a ulehčí vám sucho v ústech. Udělejte si čas pro sebe a udělejte si příjemnou parní sprchu, nebo si ohřejte vodu v konvici na čaj a nadechněte se páry z hrnečku.

Vyzkoušejte zázvor

Žvýkání zázvoru nebo pití zázvorového čaje může být úlevou, protože aktivuje slinné žlázy a osvěžuje ústa. Navíc zázvor pomáhá při nevolnosti během těhotenství, což je ab břemeno pro ty mamy, kteří mají ranní nevolnost.

Nepoužívejte ústní vody s alkoholem

Pokud máte velkou ústní vodu, ujistěte se, že vaše značka neobsahuje alkohol, protože alkohol může sušit. Většina ústních vod obsahuje alkohol, takže pokud musíte ústní vodu používat, podívejte se, zda byste si neměli koupit tu, která je speciálně navržena pro sucho v ústech.

Oil Up

Tahání kokosového oleje funguje nejen pro sucho v ústech, ale také bělí zuby, osvěžuje dech, zabíjí bakterie a může dokonce pomoci při zubním kazu (8).

Vezměte dvě lžičky. kokosového oleje (nejlépe organický, nerafinovaný, lisovaný za studena) a lehce jej kolem 10 až 20 minut (nebo alespoň tak dlouho, jak vydržíte) švihněte v ústech. Možná budete muset několik sekund žvýkat část kokosového oleje, abyste pevnou látku rozložili na kapalinu.

Po uplynutí 10–20 minut ji vyplivněte a vypláchněte si ústa vodou . Ideální čas na to je sprchování nebo ranní příprava.

Hit Refresh On Dry Mouth

Sucho v ústech je jen jednou z mnoha změn, které vaše tělo zažívá během těhotenství. Je to docela nepříjemné, ale lze mu snadno zabránit a ulevit mu pomocí deseti tipů, které jsme uvedli výše.

Tento stav obvykle není vážný, ale pokud nebude léčen, může vést k vážným zubním komplikacím, které již máte vyšší riziko, že jste těhotná.