Jak dlouho trvá nadýmání alkoholem? – Reset IV Hydration Therapy

Potřebujete se zbavit alkoholového nadýmání? Vyzkoušejte náš balíček podpory cvičení.

Noc těžkého pití může vést k určité lítosti. I když pijete zodpovědně, účinky alkoholu vás mohou po celé dny zatěžovat.

To platí zejména v případě nadýmání. Alkohol nadýmání se vás může držet dlouho po posledním kole. Jak dlouho ale vaše nadýmání vydrží?

Tento článek pojednává o příčinách nadýmání alkoholem a některé taktice, kterou můžete použít k úlevě.

Jak alkohol ovlivňuje váš žaludek

Alkohol dráždí váš žaludek. Ať už jste hodně nebo trochu vypili, nemusí to nutně znamenat. Kdykoli pijete, váš žaludek automaticky produkuje více kyseliny.

Kyselina v žaludku je normální. Tato kyselina je nezbytnou součástí zdravého zažívacího systému. Ale příliš mnoho kyselin je problém.

Nadměrné množství žaludeční kyseliny způsobuje stav zvaný gastritida.

Když k tomu dojde, zanícuje se sliznice vašeho žaludku. Tento zánět může způsobit nepohodlí. V extrémních případech to vede ke skutečnému poškození.

Pokud toto poškození bude pokračovat i po čase, rozpadne se sliznice vašeho žaludku. Existuje několik příčin gastritidy a konzumace alkoholu je jednou z nejběžnějších.

Ale jak přesně to přispívá k nadýmání? A jaké jsou další faktory?

Proč alkohol způsobuje nadýmání žaludku?

Alkohol způsobuje nadýmání z několika důvodů. Nejběžnější příčiny jsou uvedeny níže.

• Zánět
• Karbonatace
• Polykání vzduchu
• Zadržování vody

Kurzy, že se během noci pití setkáte s více než jedním z těchto faktorů nadýmání.

Zánět

Jak jste se právě dozvěděli, alkohol způsobuje produkci vašeho žaludku více kyseliny. Tato kyselina zase způsobuje zánět v žaludku.

Jakýkoli typ zánětu vede k otokům. Zánět v žaludku se neliší. Jako takový si všimnete, že se váš žaludek cítí větší, jak budete pokračovat v pití.

Jedním z důvodů je samozřejmě to, že máte v žaludku více tekutin. Samotný váš žaludek se ale také zvětšuje, protože je oteklý.

Karbonatace

Mnoho alkoholických nápojů karbonataci obsahuje. Karbonatace může zlepšit váš zážitek z pití. Ale to není vůbec užitečné, pokud se snažíte vyhnout se nafouknutému břichu.

Ať už pijete pivo nebo jiný bublinkový nápoj, sycení oxidem uhličitým si může na břiše vybrat daň. Je to proto, že tyto malé bublinky jsou často naplněny oxidem uhličitým.

Po polknutí doušku syceného nápoje se plyn uvolní uvnitř vašeho žaludku. Když bojujete s nutkáním na říhání, ten plyn nemá kam jít.

Tím se zvyšuje celkový objem vašeho žaludku. Jak jistě víte, přispívá to také k vašemu nepohodlí.

Polykání vzduchu

Když lidé pijí alkohol, mají sklon spolknout také vzduch. Jedním z důvodů je vzrušení z pití. Mnohokrát se lidé scházejí k pití jako forma oslav.

Možná si ctíte nějaký úspěch nebo se jen radujete z úzkého spojení se svými kamarády, kteří pijí. Ať tak či onak, toto nadšení vás může přimět k tomu, abyste jedli a pili rychleji než obvykle. Jak se zvyšuje rychlost vaší spotřeby, zvyšuje se i šance na spolknutí vzduchu.

Stejně jako v případě sycení oxidem uhličitým se tento spolknutý vzduch přidává k obsahu vašeho žaludku. Jak budete dál rychle pít nebo jíst, můžete mít pocit, že máte v žaludku velkou bublinu. Pravdou je, že to pravděpodobně děláte.

Dehydratace

Většina lidí ví, že pití alkoholu způsobuje dehydrataci. Možná si ale neuvědomujete, že dehydratace způsobuje, že vaše tělo zadržuje více vody, než by obvykle mělo.

Můžete očekávat, že to bude naopak. Ale když vaše tělo cítí, že je dehydratované, udělá vše, co je v jeho silách, aby udrželo jakoukoli vodu, kterou dokáže.

Držení se vody je taktikou přežití. Vše, co vaše tělo ví, je, že má omezený příjem vody. Protože voda je pro váš život životně důležitá, vaše tělo ví, že ji potřebujete.

Doufejme, že k vašemu pití nedochází ve skutečné situaci na život a na smrt. Ale bez ohledu na příčinu bude vaše tělo reagovat na dehydrataci stejným způsobem.

Při pití bude vaše tělo zadržovat vodu, kterou by z těla obvykle vyplavilo. Toto zadržování vody pouze přispěje k vašemu nadýmání.

Jak dlouho by měl alkohol nafouknout?

Čas, který trvá, než vaše nadýmání odezní, závisí na mnoha faktorech. Obecně by však nadýmání způsobené pitím nemělo trvat déle než několik dní.

Pokud vaše nadýmání přetrvává týdny nebo měsíce, může to být známka závažnějšího stavu.

Alkohol může zhoršit příznaky mnoha stavů.Ale jedno z nejčastějších onemocnění ovlivněných alkoholem se nazývá syndrom dráždivého tračníku nebo IBS.

Syndrom alkoholu a dráždivého tračníku (IBS)

IBS je stav, který trápí miliony lidí napříč země. Dodává se s prádelenským seznamem gastrointestinálních příznaků. Patří mezi ně následující

• Průjem
• Bolest žaludku
• Plyn
• Zácpa
• Nadýmání

Příznaky IBS jsou dobře známy, ale jejich přesná příčina zůstává záhadou. Vědci se dodnes snaží zjistit, proč IBS u některých jedinců vzniká.

Ale nepotřebujete titul v gastroenterologii, abyste pochopili, proč je alkohol pro lidi s IBS špatný. Více často než ne, pití alkoholu způsobí vzplanutí IBS.

Vzplanutí – Náhlé zhoršení příznaků souvisejících se základním onemocněním Pití může zhoršit jakékoli příznaky IBS včetně nadýmání. Někteří lidé s IBS mohou být jejich nejlepší volbou vzdát se pití úplně. Ostatní se mohou dostat pouhým omezením konzumace alkoholu nebo provedením drobných změn v pitném návyku.

Například u některých alkoholických nápojů je méně pravděpodobné, že způsobí vzplanutí IBS. Podobně existuje několik nápojů, kterým je třeba se konkrétně vyhnout.

Nápoje s menší pravděpodobností vzplanutí:

Whisky

Vodka

Gin

Nápoje pravděpodobně způsobí vzplanutí

Dezertní víno

Rum

Cider

Existuje vědecké vysvětlení, proč někteří dr inkousty jsou bezpečnější pro osoby s IBS než jiné. Toto vysvětlení je poněkud komplikované, ale souvisí se skutečností, že lidé s IBS mají potíže s trávením určitých druhů sacharidů.

Máte-li pochybnosti, zvolte nápoje s omezeným nasycením oxidem uhličitým a omezeným obsahem cukru. Ale i když budete postupovat podle těchto pokynů, můžete po pití stále pociťovat vzplanutí IBS.

Ovlivňuje alkohol váš IBS?

Pravděpodobnost vzplanutí IBS při pití se bude mezi jednotlivci lišit. Jak tedy můžete vědět, kolik alkoholu ovlivňuje váš IBS? Existuje několik způsobů, jak získat lepší představu o tom, kolik pití pozmění vaše příznaky IBS.

Nejprve pijte pomalu. Vezměte jeden malý nápoj alkoholu a pak počkejte. Pokud vaše příznaky IBS vzplanou krátce po pití, je pravděpodobné, že příčinou je alkohol. Můžete také zkusit vyloučit veškerou konzumaci alkoholu. Pokud to uděláte a stále dochází k vzplanutí, jsou pravděpodobně způsobeny něčím jiným než alkoholem.

Pokud přestanete pít úplně a vaše příznaky IBS ustoupí, je to skvělé. Z technického hlediska nevíte, že alkohol byl zdrojem vašich předchozích vzplanutí. Zkuste alkohol zavést do své stravy velmi pomalu. Pijte jen malé množství. Pokud se vaše vzplanutí vrátí, možná jste našli viníka.

Související podmínky

Některé stavy mají za následek příznaky podobné IBS. Mezi nejrelevantnější související choroby patří následující.

• Ulcerózní kolitida
• Crohnova choroba
• Celiakie

Ulcerózní kolitida a Crohnova choroba jsou dvě nejčastější formy zánětlivého onemocnění střev známé také jako IBD. Lidé jsou často zmateni ohledně tohoto rozdílu mezi IBS a IBD, protože podobnosti v jejich příznacích. Mezi těmito dvěma stavy však existuje významný rozdíl.

IBS i IBD ovlivňují trávicí systém Systém. IBD však zahrnuje viditelné poškození trávicích orgánů, zatímco IBS nikoli.

Toto poškození se objevuje nejčastěji ve formě vředů na různých místech střev, žaludku a dalších zažívacích orgánů. Pokud máte ulcerózní kolitidu nebo chrony, musíte být při pití ještě opatrnější. Toxická povaha alkoholu může snadno zhoršit vaše vnitřní poškození.

Pacienti s celiakií také musí při pití dodržovat zvláštní opatření. Lidé s tímto onemocněním mají diagnostikovanou necitlivost na lepek. Ačkoli mnoho lidí přijímá bezlepkovou dietu, ať už to potřebují nebo ne, celiakie vůbec není volbou životního stylu.

Lidé s celiakií nejsou schopni zpracovat lepek. Pokud ano, může to vést k vážným komplikacím. To znamená, že možnosti pití a stravování jsou u lidí s celiakií výrazně omezeny.

Například pivo má jako jednu ze svých hlavních ingrediencí pšenici. Pšenice obsahuje lepek. To znamená, že lidé s celiakií se musí držet dál od piva. Pokud zjistíte, že máte celiakii, můžete stále pít. Stačí se držet alkoholu, který neobsahuje lepek, jako je víno nebo tvrdý alkohol.

Způsobuje alkohol zažívací potíže?

I když nemáte onemocnění, jako je IBS, můžete stále zažívací potíže. Trávení je časté, dokonce iu zdravých jedinců. Většina lidí někdy v životě zažije zažívací potíže.

Zažívací potíže nejsou vždy známkou horšího utrpení, ale zahrnují příznaky podobné skutečným gastrointestinálním onemocněním.Mezi ně patří mimo jiné následující příznaky.

• Bolest žaludku
• Nevolnost
• Pálení žáhy
• Plyn
• Nadýmání

Kromě toho existuje mnoho běžných příčin zažívacích potíží.

• Potraviny s vysokým obsahem kyselin, vlákniny nebo tuku
• Nedostatek spánku
• Jíst v určité denní době
• Kofein
• Alkohol

Jak alkohol ovlivňuje zažívací potíže

Alkohol přispívá k trávení dvěma primárními způsoby.

1. Dráždí žaludek
2. Uvolnění svalů

Už jsme popisuje, jak alkohol způsobuje velké podráždění žaludku. Alkohol sám o sobě je toxin, který může poškodit žaludeční výstelku. Také to má za následek to, že váš žaludek produkuje příliš mnoho kyselin, jak již bylo zmíněno dříve.

Ale co svalová relaxace? Relaxace zřídka zní jako něco škodlivého. Dokonce to vypadá jako něco, čeho byste možná chtěli dosáhnout. Koneckonců, nemá smysl pít, abyste dosáhli určité úrovně relaxace.

Alkohol způsobuje uvolnění svalů. Celkově to není problém, kromě případů, kdy se to týká svalů vašeho svěrače.

Váš svěrač je sval zodpovědný za uzavření otvoru, který umožňuje průchod potravy z vašeho jícnu do žaludku. Když je váš svěrač příliš uvolněný, úplně se nezavře.

Protože spojení mezi vaším jícnem a žaludkem zůstává otevřená, kyselina z vašeho žaludku může vstoupit do vašeho jícnu. To způsobí ohnivý pocit známý jako pálení žáhy.

Pálení žáhy je bolestivým příznakem zažívacích potíží. Zvýšená žaludeční kyselina a uvolněné svaly způsobené pitím to jen zhorší.

Jaké jsou dlouhodobé účinky alkoholu na žaludek?

Všeobecné trávicí potíže a dokonce i vzplanutí IBS -ups, mohou být dočasné. Ale pití alkoholu může vést k dlouhodobému poškození. Jak asi tušíte, většina z těchto poškození se vyskytuje v žaludku.

Pokud jste nadšenec alkoholu, dávejte pozor na tyto dva dlouhodobé žaludeční defekty.

1. Špatná absorpce živin
2. Vředy

Oba tyto problémy mají nebezpečné důsledky pro vaše celkové zdraví.

Špatná absorpce živin

Jak budete v průběhu let pít, poškození žaludku se zvyšuje. Zánět sliznice žaludku snižuje její schopnost správně fungovat.

Ve výsledku nebudete moci vstřebávat živiny z jídla, které jíte. Rovnováha živin je pro zdravou výživu nezbytná. Pokud ale vaše žaludeční výstelka již nefunguje správně, nezískáte všechny potřebné živiny, i když jíte zdravá jídla.

Příběh však obsahuje více než špatné vstřebávání. Alkohol se zvyšuje produkci trávicích tekutin v žaludku, můžete mít pocit menšího hladu. Když máte menší hlad, nebudete mít nutkání jíst všechno jídlo, které vaše tělo potřebuje. Pokud to bude trvat dlouho, vaše pohoda bude velmi trpět.

Vředy

Prodloužený zánět může vést k vředům. Vředy jsou otevřené rány na vnitřní straně žaludku. Nejen, že jsou tyto rány bolestivé, ale také vám způsobí nevolnost. Vředy mohou snížit chuť k jídlu a způsobit zvracení.

Silné pití nakonec způsobí vředy. Aby toho nebylo málo, alkohol také ztěžuje hojení vašich vředů. I když vaše vředy vznikají z jiného zdroje, korozivní účinek alkoholu je zhorší. Ve většině případů se vředy hojí relativně rychle. Ale alkohol tento proces hojení výrazně zpomalí.

Proč vás při pití alkoholu trápí bolesti žaludku?

Nyní už máte celkem dobré znalosti o tom, jaké škody může váš žaludek způsobit. . Pojďme si shrnout hlavní způsoby, jak pití vede k bolesti žaludku.

• Alkohol Zvyšuje žaludeční kyselinu, což může poškodit žaludeční výstelku a jícen.
• Alkohol zvyšuje objem tekutin i plyn v žaludku často až do nepohodlí.
• Alkohol je dráždivá látka, která způsobuje zánět, který může být krátkodobě bolestivý a dlouhodobě škodlivý

ne všechny tyto problémy lze snadno opravit. Existuje však několik taktik, které můžete použít k alespoň snížení nadýmání alkoholu.

Jak se zbavíte alkoholového nadýmání?

Nyní, když chápete, proč vás alkohol nafoukne, je na čase přijít na to, jak problém vyřešit.

Prevence

Nejlepším způsobem, jak si užít život bez nafouknutí alkoholem, je vyhnout se tomu, že ho na prvním místě dostanete. Zde je několik tipů, které vám pomohou zabránit nadýmání, aniž byste přestali úplně pít.

• Vyvarujte se nápojů sycených oxidem uhličitým – Omezení nápojů sycených oxidem uhličitým sníží množství plynu v žaludku.
• Pijte v pomalé až střední tempo – Namísto chugingu se napijte pomalu. Pomalé tempo pití znamená, že je méně pravděpodobné, že polknete vzduch.
• Jezte méně soli – sůl ve vaší stravě způsobuje zadržování vody.Čím více vody zadržíte, tím je pravděpodobnější, že se budete cítit nafouknutí.

Zastavení nadýmání v jeho stopách zní jako ideální scénář. Ale co když už je pozdě? Po noci pití už prostě nemáte možnost vrátit se v čase a postupovat podle výše uvedených tipů.

Anti-Bloat Foods

Když sedíte na gauči s nafouklé břicho, jídlo by mohlo být to poslední, na co myslíš. Nakonec, jak by vaše situace mohla pomoci více do žaludku?

Pravdou je, že několik potravin může pomoci snížit nadýmání. Pokud dokážete překonat nedostatek chuti k jídlu, zkuste jíst tato jídla.

• Banány
• Avokádo
• Okurka
• Papáje
• Jogurt

Výše uvedené potraviny vám pomohou snížit nadýmání několika způsoby. Pokud však ve svém domě žádnou z těchto položek nenajdete, nebojte se. Stačí najít nějakou formu jídla, která má jednu nebo více z následujících kvalit.

• High Fiber
• Vysoký obsah draslíku
• Vysoký obsah vody
• Protizánětlivé vlastnosti

Pokud najdete potravinu s výše uvedenými vlastnostmi, pravděpodobně to bude mít pozitivní vliv na vaše nadýmání.

Cvičit nebo necvičit

Léčba nadýmání pomocí cvičení může být náročný úkol pro vyvážení. Důvodem je, že existují určité konfliktní faktory k cvičení, které by mohlo vaše nadýmání zlepšit nebo zhoršit. Na jedné straně cvičení může pomoci podpořit trávení. Získání určitého pohybu v zažívacím systému může být prospěšné.

Na druhou stranu, pokud cvičíte příliš energicky můžete dosáhnout úrovně dehydratace. Vaše tělo bude opět využívat stejnou strategii zadržování vody.

Pokud doufáte, že pomůžete nafouknout alkohol cvičením, udržujte tyto dva protichůdné jevy v m ind. Zvažte pouze lehké cvičení na podporu trávení, aniž byste se příliš potili.

Další domácí opravné prostředky

Naštěstí stále existuje určitá naděje. Ve vaší kuchyni je několik ingrediencí, které můžete použít ke snížení nadýmání.

• Citronová šťáva
• Cayenne
• Kurkuma
• Zázvor

Přidejte kteroukoli z těchto přísad do vody a mohou pomoci snížit vaše nadýmání. A nezapomeňte pít pomalu. Tyto produkty jsou obvykle určeny ke zlepšení chuti vašeho jídla, ale mají také některé vlastnosti, které způsobují nadýmání.

Ale při pokusu o tuto opravu nepřímo používáme jednu z nejlepších metod, jak se zbavit nadýmání. . Pokud máte problém s nadýmáním, vaše řešení může být mnohem jednodušší, než si myslíte.

Pomáhá pitná voda s nadýmáním?

Pitná voda je jedním z nejlepších způsobů prevence a řešení alkoholové nadýmání. Voda je pro naši existenci nezbytná a je ještě důležitější, když pijeme alkohol.

Připomeňme si, že dehydratace způsobí zadržování vody. Opět je to proto, že vaše tělo si myslí, že se nacházíte ve scénáři, kdy je omezený přísun vody. Vaše tělo poté zadržuje vodu jako drahocenný zdroj, kterým ve skutečnosti je.

Naštěstí pro ty, kdo jsou nafouknutí, může dojít také k opačnému efektu. Čím více vody vypijete, tím méně bude vaše tělo v pokušení zadržet vodu, kterou má.

Ačkoli to není zdaleka to, co byste očekávali, čím více vody vypijete, tím méně vody zadržíte. Čím méně vody udržíte, tím méně nafouknete. Až tedy budete příště pít, nezapomeňte zůstat hydratovaní.

Dobrým přístupem je pít stejné množství vody a alkoholu. Pokaždé, když dopijete alkoholický nápoj, vypijte také sklenici vody.

Pomůže to nadýmání alkoholu, ale také to má pozitivní vliv na kocovinu následujícího dne. Neustálým pitím vody zůstanete hydratovanější a méně se opijete.

Možná to znamená, že vaše noční pití bude o něco méně hlučné. Ale také to znamená, že příští ráno bude méně bolestivé. Vaše břicho bude také mnohem méně nafouklé .

Závěr

Nedovolte, aby vám strach z nafouklého břicha zabránil v nezapomenutelné noci ve městě. Postupováním podle pokynů v tomto článku můžete snížit nepohodlí. který často následuje po pití. Pokud nemáte vážný základní stav, měli byste být připraveni. Věnujte pozornost tomu, co pijete a jak to pijete, můžete si vychutnávat své alkoholické nápoje, aniž byste se nafoukli.