Hypoglykémie (Čeština)
Důležitost glukózy v krvi
K fungování potřebujeme energii a většina této energie pochází z konzumace sacharidů (cukrů). Naše těla přeměňují tyto uhlohydráty na glukózu (která se snadněji používá) a poté jsou přenášeny v krvi, kamkoli to tělo potřebuje. Mozek ke svému fungování vyžaduje neustálý přísun glukózy z krve a pokud hladiny glukózy poklesnou (jako u hypoglykemie), je mozek jedním z prvních postižených orgánů.
Udržování hladin glukózy v krvi
Naše těla musí udržovat příliš nízkou nebo příliš vysokou hladinu glukózy v krvi, a to pomocí dvou rychle působících hormonů: inzulínu a glukagonu. Když hladina glukózy v krvi stoupne příliš vysoko, inzulin působí tak, že je sníží; když jsou hladiny příliš nízké, glukagon je tlačí zpět nahoru.
Příčiny hypoglykemie
Pokud nejíme dostatek kalorií pro potřeby našeho těla, pak naše hladina glukózy v krvi klesá příliš nízká. To se může stát, když vynecháme jídlo, půst, dietu nebo cvičení na nedostatečném jídle. Jíst jídlo s vysokým obsahem cukru může způsobit „reaktivní hypoglykémii“, protože náhlý vzestup hladiny glukózy v krvi ze sladkého jídla vyvolá nadměrnou produkci inzulínu, což zase způsobí pokles hladiny glukózy v krvi příliš nízko. Pokud si lidé s cukrovkou, kteří zvládají svůj stav pomocí inzulínu, vstříknou do těla příliš mnoho inzulínu, může to také způsobit příliš nízkou hladinu glukózy v krvi.
Příznaky hypoglykémie
Mozek, který nedostává dostatek glukózy, způsobuje většinu příznaků hypoglykemie, které zahrnují: bolesti hlavy, migrénu, zmatenost, nevolnost, pocení, slabost a podchlazení. Pokud je hypoglykemie velmi závažná a dlouhotrvající, může dokonce způsobit ztrátu vědomí a smrt, i když je to vzácné.
Hypoglykemické bolesti hlavy a migréna
Půst, konzumace cukru s vysokým obsahem cukru jídlo, příliš přísná dieta a vynechání jídla mohou všechny spustit nebo zvýšit pravděpodobnost, že lidi bude bolet hlava nebo migréna. I odložené nebo nepravidelné jídlo může změnit. To je obvykle způsobeno příliš nízkými hladinami glukózy v krvi lidí.
Bolesti hlavy způsobené vynecháním jídla jsou často velmi silné a doprovázeny mírnou nevolností. Existuje také podobnost mezi některými příznaky vynechání jídla a včasnými varovnými příznaky (předzvěstí) záchvatu migrény, jako jsou: zívání, bledost, pocení, bolest hlavy, touha po sladkých věcech a změny nálady.
Bolesti hlavy a migrénové záchvaty způsobené hladováním nemusí být vždy způsobeny hypoglykemií, například mohou být způsobeny stresovými hormony uvolněnými tělem během hladovění. Často jsou také vyvolány dehydratací a nedostatkem spánku. Změny v příjmu kofeinu, například tím, že pijete méně čaje nebo kávy, a změny frekvence kouření také často vyvolávají bolesti hlavy a migrény.
Testy na hypoglykémii
K určení, zda jste hypoglykemičtí, lze použít prodloužený test glukózové tolerance, který měří vaši schopnost zpracovávat cukr. V tomto testu vám bude podáno změřené množství cukru k jídlu a poté bude po několik hodin sledována hladina glukózy v krvi. Alternativně lze odebrat malý vzorek krve, když se necítíte dobře, a z toho měřit hladinu glukózy.
Léčba hypoglykemických bolestí hlavy a migrény
Pokud se zdá, že vaše bolesti hlavy / migrény jsou vyvolané nebo zhoršené nízkou hladinou glukózy v krvi, měli byste být schopni udržet je pod kontrolou věnováním zvláštní pozornosti vaší stravě. Ideální jsou malá, častá jídla s nízkým obsahem cukru. Ujistěte se, že nikdy nezmeškáte snídani nebo nevynecháte jídlo, a pokud obvykle máte na oběd sendviče, zkuste místo toho pořádná jídla. Pokud máte oběd brzy, dejte si odpolední svačinu, abyste neměli hlad.
Pokud máte hypoglykemickou bolest hlavy, která začíná po probuzení, lze jí někdy zabránit tím, že si v noci dáte cereálie. . Mělo by to být s vysokým obsahem vlákniny, aby se prodloužil glykemický účinek.
Rovněž zkuste zlepšit kvalitu svého jídla vyváženou stravou s více nerafinovanými potravinami, čerstvým ovocem a zeleninou a nakrájením na koláče , sušenky, zmrzlina a cokoli, co vás přiměje ke konzumaci velkého množství cukru během krátké doby. Může také pomoci přidat do stravy více bílkovin a pokusit se vyhnout ochuceným nebo předvařeným pokrmům. Přirozeně se vyskytující cukry v nerafinovaných potravinách jsou tráveny mnohem pomaleji než v rafinovaných potravinách, což znamená, že glukóza se uvolňuje do krevního oběhu pomaleji, a proto je méně pravděpodobné, že stimulují nadměrnou produkci inzulínu, která vede k hypoglykémii.
Pokud držíte dietu, plánujte hubnutí menšího množství po delší dobu. Jedná se o lepší způsob stravování, protože po dokončení je snazší udržet váhu.
Stres a alkohol mohou narušovat váš metabolismus, proto je důležité si udělat čas na relaxaci a spánek a dávat pozor, kolik alkoholu vypijete. Kofein může také působit, takže postupně snižujte čaj, kávu, čokoládu a další výrobky obsahující kofein (např. Red Bull, Coca-Cola, Pepsi a Dr. Pepper).
Tyto jednoduché úpravy může skutečně změnit frekvenci a závažnost vašich bolestí hlavy nebo migrény, pokud jsou vyvolány hypoglykemií, a lékař vám také může pomoci najít způsoby, jak s nimi zacházet.
Bolesti hlavy a migrény mohou být často způsobeny několik různých faktorů, a někteří lidé potřebují kombinaci léčby, která řeší každý faktor, aby účinně zvládli jejich stav.
Považovali jste tyto informace za užitečné?
Vaše podpora by mohla pomoci zajistit každý s migrénou dostane informace, které potřebuje. Přispějte prosím nyní.
Toto téma webových stránek vyvinuli: Jak je uvedeno na těchto webech jiných společností než Gamstop nongamstopsites.com Můžete hrát kasinové hry z kasin, která na Gamstopu nejsou uvedena.