Funguje léčba solí skutečně? Zkoušel jsem to, abych pomohl zmírnit moje letní alergie.

Pokud nežijete tři roky v jeskyni (nevyrobené ze soli), nepochybně jste si všimli, že himálajská mořská sůl – broskvově růžová zubaté desky – jsou všude. Ať už je to v místním metafyzickém centru, na farmářském trhu nebo ve velkém obchodě s krabicemi, himálajská mořská sůl se prodává v jakékoli možné podobě, od lamp, přes držáky čajového světla až po gigantické desky. Jsou „krásné a většinou se používají k dekoraci. Lidé (včetně lékařů) však stále častěji uznávají himálajskou mořskou sůl jako mechanismus čištění a uzdravování těla.

Haloterapie – z řeckého„ halo „“, Což znamená „sůl“ – používá suché aerosolové mikročástice soli nebo minerálů ve velkém suchém prostoru k simulaci mikroklimatu solných dolů, říká Dr. Niket Sonpal, odborný asistent na Touro College of Medicine. Expozice solí jako terapeutická léčba se vyvinula po roce 1843, kdy si polský lékař Feliks Boczowski všiml, že jeho pacienti, kteří pracovali v solných dolech, neměli ve srovnání s jinými horníky žádné dýchací nebo plicní problémy. Když si to ostatní lékaři začali všímat, solné jeskyně se začaly objevovat po celé Evropě jako léčba plicních onemocnění, jako je pneumonie nebo bronchitida. Vzhledem k tomu, že haloterapie získává na popularitě (jen ve Spojených státech existuje odhadem 300 solných jeskyní), někteří tvrdí, že léčba může zlepšit akné, sezónní alergie, artritidu a dokonce i depresi, ačkoli pro většinu těchto tvrzení neexistuje žádný peer-reviewed výzkum.

Může haloterapie léčit onemocnění dýchacích cest?

„Haloterapie může být relaxační lázeňskou léčbou, ale existuje jen málo důkazů o tom, jak dobře funguje,“ říká Sonpal. „Většina lékařů je stále skeptická, včetně mě samotných. Účinek na úzkost a depresi je považován za placebo efekt.“

Ale to “ Neříkáme, že o jeho účinnosti není slibný výzkum. Jedna studie z roku 2007 publikovaná v časopise Pneumologia ukázala, že suché solné inhalátory používané až 30 minut denně, pět dní v týdnu po dobu tří měsíců, vykazovaly významně zlepšené příznaky u pacientů s chronickou obstrukční plicní nemocí (CHOPN).

Používání inhalátoru po celé měsíce je samozřejmě jiné než sedět hodinu v „solné jeskyni“ – ale vyvolává to otázku, má sůl sílu léčit? A pokud ano, můžeme těžit z výhod zakoupením této wellness tendence?

Vědecká komunita si není zcela jistá, proč solná terapie údajně pomáhá zlepšit plicní podmínky, říká Dr. Payel Gupta, mluvčí Americká plicní asociace. „Existuje mnoho teorií, proč by tato terapie mohla být užitečná, což může být například to, že částice soli zabíjejí mikroorganismy v plicích, nebo že sůl snižuje zánět a snižuje hlen,“ říká. „Víme, že sůl má protizánětlivé vlastnosti, a viděli jsme to u pacientů, kteří si vypláchnou nosní slanou vodu čistým solným roztokem; byly zde protizánětlivé výhody.“

Jedna populární teorie jako proč může haloterapie fungovat, podle Americké asociace plic je to, že částice soli při vdechování přitahují vodu do dýchacích cest a plic a řídnou hlen, což zvyšuje produktivitu a méně stresující kašel u pacientů s nemocemi, které způsobují husté sputum, jako je COPD nebo cystická fibróza. Kolik terapie je zapotřebí k dosažení účinku, však zůstává nejasné.

Jsem skeptický, pokud jde o solnou terapii – zejména solné jeskyně – protože neexistují studie, které by určovaly, jak efektivní jsou (nebo zda jsou vůbec účinné) nebo kolik expozice někdo potřebuje, aby mohl začít vidět jakýkoli přínos. Ale já jsem také někdo s chronickými alergiemi a záněty vedlejších nosních dutin, a tak jsem se rozhodl vyzkoušet několik sezení v místní solné jeskyni, abych zjistil, zda to má vůbec nějaký užitek. I trochu úlevy je lepší než čichat, kýchat a foukat nos celé léto, napadlo mě.

Při mé první cestě do místní solné jeskyně mě u dveří přivítal recepční, který mě požádal, abych si sundal boty a umlčel telefon, než vstoupím do jeskyně. Uvnitř je podlaha jeskyně lemována malými kousky růžové himálajské mořské soli, která drtí pod nohama, zatímco stěny jsou lemovány velkými deskami. Slabě osvětlený hrstkou himálajských solných lamp jsem zamířil kolem židlí s nulovou gravitací, které byly uprostřed místnosti, a uchopil postel u zdi vzadu. V této jeskyni je každé sedadlo a postel vybavena plyšovými polštáři a přikrývkami a hosté dostanou sadu sluchátek s potlačením hluku a vyhřívaný masážní kámen (rovněž vyrobený z himálajské mořské soli). Beru oboje.

Verdikt: solné jeskyně jsou skvělé pro duševní zdraví

Je mi okamžitě jasné, proč se o solných jeskyních říká, že zmírňují úzkost a depresi: Strávit hodinu v teple, tlumeně osvětlená místnost s jemnými zvuky oceánských vln, které se prolínaly zdmi, se cítí úžasně. Od hostů se během relace v solné jeskyni nic nevyžaduje, kromě relaxace a hlubokého dýchání – a v zásadě si dáte hodinový spánek. Když jsem opustil solnou jeskyni (usnul jsem uprostřed hodinového sezení), cítil jsem se mnohem uvolněnější a klidnější, než jsem byl, když jsem vstoupil – ale pravděpodobně kvůli svému spánku, ne soli. Na druhé straně se mé dutiny necítily mnohem lépe.

Asi den po zasedání jsem si všiml, že i když byly moje dutiny stále připojené, byl jsem kašel více a můj kašel byl ve skutečnosti více flegmový a produktivní – ale stále není jasné, zda to byla sůl, která to udělala. Účastníci jsou požádáni, aby pili hodně vody před, během a po zasedání, protože tvrdí, že sůl má mírně dehydratační účinek, takže neexistuje způsob, jak zjistit, zda expozice soli skutečně pomohla uvolnit mou hruď, nebo zda něco měla co do činění se vší vodou, kterou jsem hltal.

… ale stále jsem na plotu kvůli tomu, že pomáhá mým alergiím

Aby bylo možné dále testovat účinnost solné jeskyně na očistit hlen, vrátil jsem se o několik dní později na další hodinové sezení – moje poslední, protože jsou „docela neúnosně drahé, někde mezi 20 a 40 dolary za jedno sezení, podle toho, kde se nacházíte. Ať už se jednalo o placebo efekt, nebo mořská sůl skutečně něco udělala, všiml jsem si o několik dní později, že už nejsem tak dusný jako předtím. Cítil jsem a ochutnal jídlo znovu a pulzující bolest v dutině dutiny měla kompromisem však byla prázdná peněženka (moje místní solná jeskyně stojí 30 $ za 60minutovou relaci) a vodnaté, lehce bodavé oči, pravděpodobně z expozice solí.

Nakonec „Rozhodl jsem se, že ze„ solné terapie “udělám příležitostný zákrok, jako je manikúra nebo nějaká jiná legrace. Kromě dočasně bodavých očí jsem zjistil, že solná terapie poskytuje znatelný přínos pro zdraví – ne proto, že mořská sůl má nutně léčivé vlastnosti, ale proto, že hodinová technologie detox v temné místnosti pod teplou přikrývkou je možná moje oblíbená metoda péče o sebe ještě. Výzkum ukázal, že důsledná péče o sebe sama vede k lepším zdravotním výsledkům jak fyzicky, tak psychicky, ale pokud jde o mě, je zapotřebí dalšího výzkumu, aby bylo možné říci totéž pro himálajskou sůl. Příště potřebuji klid, místní solná jeskyně bude určitě mojí první zastávkou. Pro alergie však? “„ Asi se budu držet jen Zyrtecu.

VÍCE jsem se o to pokusil

• Jak strávit dlouhý víkend bez toho, aby naše děti podpořily mé manželství,
• vyměnil jsem sociální média za meditaci – a to ze mě udělalo monstrum,
• najal jsem si „trenéra“, aby se moje finance dostaly do formy – a to jsem se naučil
• Byl jsem závislý na sociálních médiích – a tato aplikace mi pomohla přestat
• Zkoušel jsem hack „Pokud to trvá jen minutu, udělej to hned“. Tady je to, co se stalo.

Chcete více takových tipů? NBC News BETTER je posedlá hledáním jednodušších, zdravějších a chytřejších způsobů života. Přihlaste se k našemu a sledujte nás na Facebooku, Twitteru a Instagramu.