Důvod, proč záplaty na hubnutí nabízejí prázdné sliby

Produkt, který slibuje, že vám pomůže zhubnout bez omezení kalorií, zní ideálně. Nalepovací náplasti na hubnutí jsou nejnovější módou, která toto tvrzení propaguje – a objevují se na všech sociálních médiích.

Tyto náplasti se mohou zdát jako odpověď na vaše problémy s hubnutím, ale mohly by nahradit zdravou výživu a cvičební plán?

Zdraví mužů oslovilo philipínského experta na hubnutí Charlieho Seltzera a MD Holly F. Loftonovou, ředitelku programu pro správu hmotnosti na NYU Langone Health, abyste lépe porozuměli náplastím na hubnutí.

Zde byste měli vědět:

Co přesně je náplast na hubnutí?

Náplasti na hubnutí fungují podobným způsobem jako nikotinová náplast. Jsou to velká lepidla, která jsou umístěna na konkrétní oblast vašeho těla. Na rozdíl od doplňků, které lidé berou orálně na hubnutí, aktivní složky nacházející se v náplastech mají být absorbovány pokožkou, říká Dr. Seltzer.

Fungují zeštíhlující záplaty?

Podle Dr. Seltzera neexistují žádné vědecké důkazy o tom, že by složky nalezené v náplastech na hubnutí byly účinné.

„Vše o hubnutí má co do činění s deficitem kalorií, “ on říká. „Podle zpráv těchto doplňků je buď snížit příjem kalorií buď snížením chuti k jídlu, nebo zvýšením vašeho metabolismu. Bohužel nemáme žádnou drogu, která by to dokázala opravdu dobře.“

Dr. Lofton říká, že náplasti mohou být ve skutečnosti škodlivé, protože většina není regulována Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA).

„Tyto typy doplňků nejsou prověřovány,“ říká. „Nejsme si jisti účinností ani formulací, které dostáváte, ani odkud je odvozena. Nemáme tedy studie, které by se ukázaly jako reprodukovatelné.“

Oba lékaři vám říkají neměly by tyto ingredience počítat jako pomoc při hubnutí:

Extrakt ze zeleného čaje: Starší studie naznačily, že zelený čaj může pomoci při hubnutí, ale novější výzkum tuto teorii nepodporoval. Požití v čajové formě je naprosto bezpečný, ale extrakt obsažený v některých doplňcích může potenciálně poškodit játra.

Extrakt ze zelených kávových zrn: Podle Dr. Loftona starší nespolehlivé studie ukázaly, že extrakt ze zelených kávových zrn může pomoci při hubnutí. Nakonec byl tento výzkum odhalen.

Japonská mincovna: Dr. Seltzer říká, že japonská máta se používá spíše pro marketingové účely než pro skutečné přínosy pro zdraví.

Ephedra: Běžněji známý jako efedrin, původně ho používali diabetici na pomoc při hubnutí, říká doktor Seltzer. Doplněk byl nakonec zakázán v roce 2004 FDA, protože to bylo spojeno s infarkty a mrtvicí.

Olej z kanabidiolu (CBD): Přestože byl CBD uváděn na trh jako lék, který pomáhá při svalových křečích, úzkosti a hubnutí, neexistují žádné důkazy o tom, že by na něco fungoval.

Garcinia: Některé rané výzkumy, které ukazují, že doplňky vyrobené ze slupky garcinie vám mohou poskytnout pocit plnosti v žaludku, což vede k potlačení chutí a méně jíst.

Ashwaghanda: Dr. Seltzer říká, že když se užívá orálně, výzkum ukazuje, že tato prastará bylina může lidem pomoci snížit jejich „konzumaci stresu“ a snížit záchvaty úzkosti. To ale neznamená, že to funguje, když se umístíte do opravy, ani to nedokazuje, že zhubnete.

Jak používáte náplasti a jaké jsou výhody?

No, je to docela jednoduché – v podstatě nanesete na pokožku lepidlo nebo leukoplast. Pokyny vám řeknou, jak dlouho a jak často je nosit náplasti.

Nakonec neexistují žádné důkazy o tom, že použití náplasti na hubnutí vám poskytne okamžité výsledky, které hledáte.

„Neexistují žádné kouzelné triky pro rychlé hubnutí které nezahrnují životní styl k dosažení skutečných výsledků, „říká Dr. Lofton.

Jaký je nejlepší způsob hubnutí?

I když se to zdá docela zřejmé, nejlepší výsledky dosáhnete udržováním zdravé výživy a pravidelným cvičením. Existuje několik skvělých aplikací, které vám usnadní práci – například MyFitnessPal nebo All Out Studio. Jakékoli dotazy nebo další podporu byste měli vždy konzultovat se svým lékařem nebo dietetikem.