Dlouhodobá paměť

Dlouhodobá paměť je vše, co si pamatujete, a stalo se jím více než několik minutu před. Dlouhodobé vzpomínky mohou trvat jen několik dní nebo mnoho let.

Dlouhodobé vzpomínky nemají stejnou sílu. Silnější paměti vám umožní vybavit si událost, postup nebo skutečnost na vyžádání – například, že Paříž je hlavním městem Francie. Slabší vzpomínky často přicházejí na mysl pouze výzvou nebo připomenutím.

Ani dlouhodobá paměť není statická. Nevytisknete paměť a ponecháte ji jako nedotčenou. Místo toho často revidujete paměť v průběhu času – možná sloučením s jinou pamětí nebo začleněním toho, co vám o paměti řeknou ostatní. Výsledkem je, že vaše vzpomínky nejsou striktně konstantní a nejsou vždy spolehlivé.

Existuje mnoho různých forem dlouhodobých vzpomínek. Tyto vzpomínky nejsou utvářeny a uchovávány v jediné části mozku; místo toho je proces vytváření a ukládání dlouhodobých vzpomínek rozšířen do více oblastí. Dvěma hlavními děleními jsou explicitní paměť a implicitní paměť. Explicitní vzpomínky jsou ty, které si vědomě pamatujete, například událost ve vašem životě nebo konkrétní skutečnost. Implicitní vzpomínky jsou ty, které děláte bez přemýšlení, jako je jízda na kole – kdysi jste se naučili jak a pamatujete si jak, ale nyní to bez vědomého přemýšlení. I když je pochopení těchto rozdílů v typu paměti, kterou dlouhodobě nosíme, užitečné, rozdělení je plynulé: různé formy paměti se často mísí a mísí. Chcete-li se dozvědět více o různých typech dlouhodobé paměti, podívejte se na naše stránky s explicitní (deklarativní) pamětí a implicitní (nedeklarativní) pamětí.

Jak dobře si něco pamatujete, částečně závisí na tom, jak rychle a jasně vaše smysly přijmou zážitek tak, jak se stane. Pokud váš mozek zaznamenává to, co vidíte, slyšíte, cítíte, chutnáte a cítíte s dokonalou přesností, může si je později lépe vybavit. U mnoha lidí s horší pamětí spočívá základní problém ve schopnosti mozku jasně zaznamenávat smyslové informace – nikoli v jeho schopnosti „pamatovat si“.

Proto je při zlepšování paměti zásadní zrychlit a zostřit schopnost mozku zpracovat to, co přijímáte svými smysly. Nejdůležitější je vidění a poslech, protože v mnoha vzpomínkách tvoří většinu paměti to, co vidíte a slyšíte. Několik cvičení v BrainHQ je výslovně navrženo ke zlepšení sluchového a vizuální zpracování, aby váš mozek mohl přijímat to, co vidíte a slyšíte, s rychlostí a přesností, kterou potřebuje k vytvoření silné paměti. Chcete-li zlepšit svou paměť zlepšením zpracování mozku, zkuste BrainHQ.