Dieta s kyselinou močovou: Tyto potraviny vám pomohou udržet kyselinu močovou na normální úrovni

Přítomnost vysoké kyseliny močové v krvi může způsobit dnu. Abyste tomuto stavu zabránili, je nezbytné dávat si pozor na stravovací návyky. Zdravé stravování a správné léky vám mohou pomoci udržet kyselinu močovou na normální úrovni. Níže uvádíme některé z potravin, které musíte přidat do svého jídelníčku, abyste udrželi kyselinu močovou na normální úrovni…

Jablka
Přidejte do svého jídelníčku jablka. Jelikož jsou obohaceny kyselinou jablečnou, neutralizují kyselinu močovou v krevním oběhu. To poskytuje úlevu pacientům, kteří trpí stavem vysoké kyseliny močové.

Jablečný ocet
Příjem jablečného octa je prospěšný také pro lidi trpící vysokým obsahem kyseliny močové. Na 1 sklenici vody můžete přidat 3 čajové lžičky octa. Můžete si ho dát 2-3krát každý den. Pití jablečného octa pomáhá při léčbě stavu s vysokou kyselinou močovou.

Jablečný ocet St.Botanica s medem s mateřským octem msponemg
Francouzská fazolová šťáva
Pití extrahované šťávy z Francouzské fazole jsou účinným domácím prostředkem k léčbě dny. Tato zdravá šťáva by se měla konzumovat dvakrát denně, protože zabraňuje tvorbě vysoké kyseliny močové v krvi.
Voda
Další důvod, proč mít dostatek vody po celý den. Voda pomáhá při vyplavování toxinů z těla, včetně nadměrné přítomnosti kyseliny močové. Takže si dejte alespoň 8–9 sklenic vody každý den.
Třešně
Protože mají protizánětlivou látku označovanou jako antokyany, pomáhá snižovat hladinu kyseliny močové. Rovněž zabraňují krystalizaci kyseliny močové a usazování v kloubech. Dalším důvodem, proč byste měli mít třešně, je to, že neutralizují kyseliny a pomáhají předcházet zánětu a bolesti.
Bobule
Konzumujte bobule, zejména jahody a borůvky. Obohacený protizánětlivými vlastnostmi, včetně jejich použití ve vaší stravě, je prospěšné pro prevenci vysokých hladin kyseliny močové v krvi.
Čerstvé zeleninové šťávy
Dejte si mrkvový džus a přidejte do něj šťávu z červené řepy a okurkový džus. Jedná se o účinný prostředek k léčbě vysoké kyseliny močové v krvi.
Nízkotučné mléčné výrobky
Dalším způsobem, jak léčit vysokou hladinu kyseliny močové, je konzumace nízkotučných mléčných výrobků ve vaší stravě. Jděte na mléko a tvaroh s nízkým obsahem tuku a předcházejte vysokému obsahu kyseliny močové v krvi.
Vápno
Vzhledem k tomu, že limetková šťáva obsahuje kyselinu citronovou, rozpouštědlo kyseliny močové, je její přidání do vaší každodenní stravy užitečné při prevenci vysoké hladiny kyseliny močové. Vytlačte polovinu limetkové šťávy do sklenice vody a připravte si ji každý den.

Potraviny obohacené o vitamín C
Včetně potravin obohacených o vitamín C je další způsob, jak udržovat hladinu kyseliny močové. Tyto potraviny rozkládají kyselinu močovou a vyplavují ji z těla. Zahrňte potraviny, jako je kiwi, amla, guava, kiwi, pomeranče, citron, rajče a další zelená listová zelenina.
Olivový olej
Vařte svá jídla za studena lisovaným olivovým olejem. Jedná se o zdravý začátek, protože obsahuje antioxidanty a protizánětlivé vlastnosti.
Olivový olej Figaro msponemg
Celerové semeno
Jedním z nejoblíbenějších domácích prostředků k léčbě vysokých hladin kyseliny močové je konzumace celerových semen. .
Pinto fazole
Pinto fazole jsou nabité kyselinou listovou, která pomáhá přirozeně snižovat kyselinu močovou. Můžete také jíst slunečnicová semínka a čočku, abyste snížili riziko vysoké hladiny kyseliny močové.
Potraviny s vysokým obsahem vlákniny
Přidávání potravin s vysokým obsahem vlákniny také pomáhá snižovat hladinu kyseliny močové v krvi. Absorbují kyselinu močovou z krevního oběhu a pomáhají vylučovat přebytečnou kyselinu močovou z vašeho těla ledvinami. Pokud vám byla diagnostikována kyselina močová, zvyšte spotřebu rozpustných vláknin, jako jsou oves, jablka, pomeranče, brokolice, hrušky, jahody, borůvky, okurky, celer, mrkev a ječmen.
Banány
Banány jejich zahrnutí do vaší stravy je prospěšné při snižování nadměrné hladiny kyseliny močové.
Zelený čaj
Dalším způsobem, jak léčit vysokou hladinu kyseliny močové, je konzumace zeleného čaje každý den. To pomáhá při kontrole hyperurikémie nebo vysokých hladin kyseliny močové a také snižuje riziko vzniku dny.
Zrna
Zrna, která jsou zásaditější. Můžete konzumovat jowar a bajra.
Rajčata, okurky a brokolice
Před zahájením jídla si dejte rajčata, okurky a brokolici. To je nejlepší způsob, jak zabránit tvorbě vysoké kyseliny močové v krvi. Jejich alkalická povaha pomáhá udržovat kyselinu močovou v krvi.
Omega 3
Přidejte omega 3 mastné kyseliny. Můžete mít lněná semínka, ryby jako losos, makrela, sleď, sardinky a vlašské ořechy, protože pomáhají snižovat otoky a záněty!
Co je třeba se vyhnout
Cukrová jídla a nápoje
Zatímco kyselina močová je obvykle vysoká v souvislosti s dietou bohatou na bílkoviny nedávné studie ukázaly, že cukr může být také potenciální příčinou. Mezi nejběžnější přidaný cukr patří stolní cukr, sirup a kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy.
Fruktóza vede zejména k vysokým hladinám kyseliny močové. Nejlepší je před nákupem zkontrolovat štítky na potravinách.
Dávejte přednost konzumaci více celých potravin a méně rafinovaných obalů, abyste snížili příjem cukru.
Vyvarujte se alkoholu
Všimli jste si, že při požívání alkoholu Zvýší se počet výletů? Alkohol vás dehydratuje a spouští vysokou kyselinu močovou. Stává se to, protože vaše ledvina je zaneprázdněna odfiltrováním produktů v krvi kvůli alkoholu místo kyseliny močové a dalších odpadů.
Spravujte hladinu inzulínu
Příliš mnoho inzulínu v těle může vést k vysokým hladinám kyseliny močové a přibývání na váze. Nejlepší je nechat si zkontrolovat hladinu inzulínu při návštěvě svého lékaře, i když nemáte diabetes mellitus.