Citlivost na kofein: Dávkování a léčba

Někteří lidé jsou citlivější na citlivost na kofein než jiní. Například starší dospělí mohou být citlivější na jeho účinky na spánek.

Některé skupiny mohou chtít úplně omezit nebo úplně zabránit kofeinu, aby se předešlo komplikacím nebo nebezpečným účinkům. Mezi tyto skupiny patří:

Těhotné ženy

Většina odborníků souhlasí s tím, že konzumace méně než 200 miligramů (mg) kofeinu denně, což je ekvivalent jednoho šálku kávy o objemu 12 uncí, je obecně bezpečný pro většinu těhotných žen. Jiné zdroje uvádějí, že 300 mg denně pravděpodobně není spojeno s vedlejšími účinky během těhotenství.

Během těhotenství kofein cestuje přes placentu a vyvíjející se plod tuto látku nedokáže vyloučit. Proto se plod spoléhá na ženské ledviny, aby odstranil kofein z těla. Těhotenství ztěžuje vylučování kofeinu pro ženské ledviny. Výsledkem je, že těhotné ženy by si měly být vědomy své konzumace kofeinu.

Vysoká hladina kofeinu může ovlivnit vyvíjející se plod. Ženy, které konzumují hodně kávy, mohou způsobit zúžení krevních cév zásobujících placentu a zvýšený srdeční rytmus plodu. To může zhoršit dodávku kyslíku rostoucímu plodu.

Děti a dospívající

Některé společnosti prodávají kofeinované nápoje dětem a dospívajícím pro různé účely. Děti a dospívající by však neměli pít nápoje obsahující stimulanty.

Kofein může ovlivnit neurologický vývoj a kardiovaskulární systémy mladých lidí. U dětí a dospívajících se může také vyvinout fyzická závislost na kofeinu.

Tyto skupiny jsou více vystaveny riziku neúmyslné konzumace vyšších dávek kofeinu, protože si obvykle neuvědomují rozdíl mezi energetickými a sportovními nápoji. Pití energetického nápoje místo elektrolytového sportovního nápoje může mít za následek požití velké dávky kofeinu.

Starší dospělí

Jedním z faktorů, které mohou přispět k vlivu spotřeby kávy a kofeinu na spánek, je vyšší věk. Studie prokázaly, že i při kontrole proměnných souvisejících s nespavostí, které se vyskytují s věkem, jsou starší dospělí citlivější na účinky nespavosti kofeinu.

Ve srovnání s mladšími dospělými se dospělí ve středním a vyšším věku zdají být citlivější na 400 mg kofeinu, i když neexistují žádné rozdíly v metabolismu. S věkem vědci naznačují, že změny receptorů adenosinu přispívají ke zhoršení indikátorů spánku.

Hlavními cíli kofeinu jsou receptory adenosinu člověka. Jedná se o:

• regulace indukce spánku
• účinky kofeinu na spánek
• vzrušení
• spánek cyklus probuzení

Stárnutí posouvá rovnováhu adenosinových receptorů v různých oblastech mozku, což má vliv na spánek a účinky kofeinu.