Chřestové plněné kuře
Toto není váš běžný kuřecí recept, je to mimořádné! Toto chřestové plněné kuřecí maso s nízkým obsahem karbidu / keto je šťavnaté, sýrové a pozitivně chutné. Dávku můžete rychle vybičovat za méně než 30 minut, takže je to fantastické pro rušné večery.
Jíst kuře v našem domě je vždy základ. Může být vyroben z několika dalších ingrediencí a víte, že bude chutnat skvěle. Může to být sladké nebo slané. Toto uklidňující chřestové plněné kuře je dokonalým jídlem, které zajistí spokojenost celé rodiny.
Je pro mě důležité nejen připravovat jídla, která skvěle chutnají, ale také chci, aby byla také zdravá. Naštěstí s tímto receptem na kuře a chřest získáváme to nejlepší z obou světů.
Co je potřeba k výrobě plněné chřestu Kuře
- Vykostěné kuřecí prsa bez kůže: Protože vycpáváte kuře, je mnohem lepší používat vykostěné. Můžete vyměnit prsa za vykostěná stehna, ale není snadné je nacpat.
- Extra panenský olivový olej: Vše, co potřebujete, je jen trochu oleje.
- Koření: Kombinace česnekového prášku, papriky, sušeného tymiánu, oregana a soli jsou dokonalým doplňkem tohoto chřestového plněného kuřete.
- Sýr Mozzarella: Miluji strukturu a chuť sýra Mozzarella, ale můžete jej také vyměnit za kterýkoli ze svých oblíbených tavících sýrů.
- Střepy chřestu: Pro dosažení nejlepších výsledků odstřihněte konce chřestu. Je to tak chutné a nemůžu se dočkat, až to vyzkoušíte.
- Čerstvá citronová šťáva: Těsně před servírováním kuřete a chřestu mu dejte mrkev čerstvého citronového džusu. Posouvá to na další úroveň.
Jak si připravit chřestové plněné kuře
Pokud jste nikdy nevytvořili recept s plněnými kuřecími prsíčky, je to skvělý začátek. Je to jednoduché a používání chřestu usnadňuje práci, i když jste začátečník.
Budete muset zahřát troubu na 400 stupňů F a poté začít krájet prsa na prkénku. Nemusíte řezat celou cestu, jen 3/4 cesty. Měli byste skončit s kapsami v každém kuřecím prsu.
Dále posypeme česnekovým práškem, paprikou, tymiánem, oregánem a solí na kuřecí prsa. Naplňte vykostěná kuřecí prsa plátky mozzarelly a kousky chřestu. Zjistil jsem, že je nejjednodušší je zajistit párátky, aby se při pečení nerozpadly.
Zahřejte olivový olej v litinová pánev. Použijte středně vysoké teplo a přidejte kuřecí prsa. Vařte je po dobu 4-5 minut z každé strany, aby byly rozpálené a lehce opečené.
Vyjměte pánev ze sporáku, vložte ji do trouby a pečte ji 15 minut. Kuře by mělo být vařené po celou dobu a po dokončení dosáhnout 165 stupňů F.
Vyjměte párátka a přidejte mrholení nebo dvě čerstvé citronové šťávy. Sloužte a užívejte si!
Je chřest plněný Kuře zdravé?
Toto chřestové plněné kuře je samozřejmě zdravé! Chřest je střecha bohatá na živiny, která je naplněna vitamínem A, vitamínem C, železem, vlákninou, kyselinou listovou a draslíkem.
Kuřecí prsa jsou chudé bílkoviny, které mají také některé užitečné živiny: vitamín B, hořčík, draslík, fosfor a zinek.
Podávejte toto zdravé kuře se zahradním salátem a čerstvým ovocem pro ještě chutnější živiny.
Je kuře plněné chřestem keto?
Ano, všechny přísady tohoto kuřete plněné chřestem se snadno vejdou do nízkosacharidové stravy. Sýr Mozzarella, kuřecí prsa, chřest a koření jsou všechny keto přísady.
Jak skladujete chřestové plněné kuře ?
Plněné kuře nechte po uvaření úplně uvařit. Poté jej uchovávejte ve vzduchotěsné nádobě po dobu až 3 dnů. Kuře můžete ohřát v mikrovlnné troubě po dobu 1-2 minut. Jakmile je horký, podávejte a užívejte si.
Chřest & Kuřecí sýrové kuře {Low-carb / keto friendly!}
Vytisknout špendlík
Ingredience
- 4 vykostěná kuřecí prsa bez kůže
- 2 lžíce extra panenského olivového oleje
- 1 / 2 čajové lžičky česneku v prášku
- 1/2 lžičky sušeného tymiánu
- 1/2 čajové lžičky oregana
- 1/2 čajové lžičky soli
- 4 plátky sýra mozzarella (lze nahradit tavení sýra dle výběru)
- 12 stonků chřestu (oříznuté konce)
- čerstvé citronové šťávy ( nepovinné)
1/2 lžičky papriky
pokyny
-
Předehřejte troubu na 400 F.
-
Umístěte kuřecí prsa na prkénko a prořezejte do 3/4 kapsy.
-
Kuřecí maso ochutíme česnekovým práškem, paprikou, tymiánem, oregánem a solí.
-
Kuřecí prsa plněná plátky mozzarelly a chřestem; zajistěte párátky.
-
2 litry olivového oleje zahřejte na litinové pánvi na středně vysoké teplo. Přidejte kuřecí prsa na rozpálenou pánev a 4-5 minut na každou stranu, nebo dokud nebude rozpálená a lehce hnědá.
-
Přeneste pánev do trouby a pečte 15 minut nebo do úplného upečení kuřete a vnitřní teplota dosáhne 165F.
-
Odstraňte párátka a pokapejte čerstvým citronem. Ihned podávejte.
Video
Zařízení
Výživa
- Pin932
- Sdílet
- Tweet
- Yummly15