9měsíční plán spánku: Čas před spaním a spánkem
Vývoj spánku ve věku 9 měsíců:
Ve věku 9 měsíců budeme i nadále usilovat o alespoň 14 hodin celkového denního spánku. To je 11–12 hodin v noci a 2–3 hodiny během dne při 2 spáncích. Většina dětí potřebuje v tomto věku mezi spánkovými obdobími 2,75 – 3,5 hodiny bdělosti.
Pokud zažíváte 9měsíční regresi spánku, může být spánek i nadále trochu složitější, než jste zvyklí tento měsíc. Doporučujeme nadále upřednostňovat spánek a předčasné spaní, abychom jim během této doby pomohli spát co nejlépe. Vydržte – jedná se o dočasnou fázi!
Podívejme se na standardní 9měsíční plán:
Poznámka: Potřeby spánku se u jednotlivých dětí liší a tento graf je třeba chápat jako příklad.
Fakt spánku:
Nejste sami, pokud vaše dítě sedí, stojí a / nebo křižují ve své postýlce, když by měli spát. Ano, může být frustrující vidět vaše dítě hrát si, když by mělo spát. Ale nezasahujte opakovaně. To může selhat a vést k dalším problémům se spánkem! Místo toho jim dejte příležitost prozkoumat a ukončit se sami a přesídlit je každých přibližně 10 minut, dokud nebudou připraveni na spánek.
Získejte 15% slevu na lepší spánek s Huckleberry
Přeskočte všechny protichůdné rady online a zdlouhavé knihy o spánku. Zjednodušte si život a vyberte si prémiové členství Huckleberry pro úplnou analýzu spánku vašeho dítěte a přizpůsobený plán. Naše týdenní poradenství je přizpůsobeno cílům vaší individuální rodiny a vašemu stylu výchovy. Jako většina rodičů máme rádi maximalizaci mazlení a minimalizaci slz.