7 výhod kořene Marshmallow a jak si vybrat správný doplněk
Starověké kultury používaly kořen různými způsoby. Arabské kultury to vařily a smažily. V indické kultuře používala ájurvédská tradice bylinu k léčení. A Římané to považovali za pochoutku.
7 Výhody kořene marshmallow
Dnes má marshmallow bylina ve wellness průmyslu zvláštní místo díky své řadě léčivých použití. Míza rostliny je neuvěřitelně zvlhčující, takže ji lze použít k léčení kožních stavů, poškrábání krku a dokonce ke zvýšení přísunu mateřského mléka u kojících matek.
Zde je sedm způsobů, jak může marshmallow bylina zlepšit vaše zdraví.
Používání byliny může:
Klidná citlivá pokožka
Aloe vera je rostlina, která má trh s úpalem v koutě, ale extrakt z kořene marshmallow může uštknout špatného spálení sluncem. Studie zjistila, že mast, která obsahuje 20% extraktu z kořene marshmallow, může snížit podráždění pokožky (1).
Poraďte se s dermatologem o jeho použití jako přírodního prostředku na spálení, ekzém nebo lupénku. A před použitím jakéhokoli topického krému je důležité provést test kožní náplasti:
- Očistěte část kůže v blízkosti lokte.
- Naneste na ni malé množství masti a počkejte 24 hodin.
- Pokud nedojde k žádné reakci, měl by být krém bezpečně použit jinde na vašem těle.
Hojení bolesti v krku nebo suchý kašel
Zkontrolovat balíček vašich přírodních kapek proti kašli a pravděpodobně uvidíte kořen marshmallow uvedený jako jednu ze složek. Stejná lepkavá míza, díky níž je bylina tak dobrým prostředkem na odstranění kůže, může pomoci uzdravit poškrábané hrdlo nebo hackerský kašel (2, 3).
Pomozte procesu hojení
Uklidňující sliz z kořen marshmallow může dokonce pomoci léčit poškozenou nebo infikovanou pokožku. Jedna studie naznačuje, že aplikace topické kořenové masti z kořene marshmallow na řez nebo škrábání mu může pomoci rychleji se uzdravit (4). Zvažte použití této přirozené možnosti namísto syntetických antibiotických krémů.
Předcházejte kardiovaskulárním chorobám
Výzkumná studie na potkanech naznačila, že požití extraktů z květu marshmallow může pomoci snížit zánět a zvýšit HDL cholesterol ( dobrý druh). Tyto účinky by mohly pomoci předcházet infarktu a mozkové mrtvici (5).
Zvýšení přísunu mateřského mléka
Po generace byl kořen marshmallow považován za galaktagogu (přísada, o které se předpokládá, že zvyšuje přísun mléka) (6). Bylinu najdete v mnoha doplňcích podporujících kojení, včetně čaje z mateřského mléka. Krém obsahující kořen marshmallow může také uklidnit suché, popraskané bradavky a zmírnit bolest prsu z kojení. Ačkoli US Food & Drug Administration (FDA) klasifikuje marshmallow jako „obecně uznávaný jako bezpečný“ (GRAS), neexistují žádné konkrétní údaje o jeho bezpečnosti během kojení. je nepravděpodobné, že by to bylo škodlivé pro kojené kojence.
Zabraňte infekcím močových cest (UTI)
Kapalina z kořene marshmallow může působit jako diuretikum, které pomáhá vyplavovat toxiny z tělo (7). Výzkum naznačuje, že může také uklidnit podráždění močových cest (8).
Zlepšit trávení
Výzkum naznačuje, že kořen marshmallow může zabránit tvorbě vředů (9). Bylina může také opravit membrány, které lemují střeva, a může dokonce stimulovat regeneraci tkání (10).
Jak používat kořen Marshmallow
Doplňky Marshmallow přicházejí v mnoha různých formách. A způsob, jakým byste to měli vzít, záleží na tom, proč jej používáte. Ačkoli je kořen marshmallow přirozený a pro většinu lidí je považován za bezpečný, vždy se obraťte na svého lékaře poskytovatele před začleněním doplňku do vaší stravy.
Obecně platí, že pomocí root marshmallow můžete uspokojit své potřeby:
Hrudník nachlazení, bolest v krku nebo kašel
Míchejte čajovou lžičku práškového marshmallow nebo marshmallow kořenová tinktura do kapaliny několikrát během dne. Můžete si také koupit marshmallow čaj. Horká tekutina a kořen marshmallow mohou uklidnit bolest v krku. Popíjejte tak často, jak je potřeba.
Sweetnich říká, že můžete také kombinovat marshmallowový prášek s jinými bylinnými protizánětlivými a antitusivními (kašel) látkami, jako je zázvor a kůra divokých třešní, aby se vyrobily pastilky.
Zdravé trávení a zdraví srdce
Snažte se užívat 6 gramů kořene marshmallow denně. Bylinu můžete užívat ve formě pilulek, prášku nebo tinktury.
Zdraví pokožky
Používejte masti z kořene marshmallow nebo kombinujte prášek z kořene marshmallow s kokosovým olejem a aplikujte přímo na suchou, spálenou nebo popraskanou pokožku.
Marshmallow Root Side Effects
Kořen Marshmallow je bezpečný pro dlouhodobé používání a většina lidí nemá žádné vedlejší účinky. Sweetnich však doporučuje, aby se lidé místo spoléhání na doplněk pokusili najít hlavní příčinu svých onemocnění.
Je důležité si uvědomit, že většina výzkumu využití rostliny ibišek jsou studie na zvířatech.Tato složka se však na lidech používala bezpečně a po staletí se považovala za léčivou látku.
Nepoužívejte kořen marshmallow ve spojení s léky, protože to může snížit absorpci léků. A lidé, kteří mají cukrovku a užívají inzulín, by neměli užívat kořen marshmallow, protože by to mohlo způsobit příliš nízkou hladinu cukru v krvi (11).
„Lidé, kteří mají produktivní kašel, by se měli vyvarovat kořene marshmallow, protože mohou zvyšovat hlen nebo ztěžovat vylučování. A lidé s nadměrným růstem malých střevních bakterií (SIBO) by se mu také měli vyhnout, protože to může zhoršit jejich stav, ”Říká Sweetnich.
Jak si vybrat kořenový doplněk Marshmallow
Doplňky ke kořenům marshmallow najdete ve většině obchodů s vitamíny nebo zdravou výživou nebo online, včetně přímo zde v LuckyVitamin.
Nezapomeňte si koupit bylinu od renomované značky a ověřit, co je uvnitř lahvičky. Tinkturová forma doplňku může obsahovat rostlinný glycerin, který pomáhá kombinovat kořen marshmallow s vodou. Jinak by měl být kořen marshmallow hlavní složkou . Rozhodněte se pro osvědčené postupy správné výrobní praxe (GMP) a certifikáty NSF (což znamená, že výrobky splňují normy v oblasti veřejného zdraví a bezpečnosti), kdykoli je to možné.
Nejlepší doplňky ke kořenům Marshmallow
Zde je několik nejlépe hodnoceného kořenového doplňku marshmallow s na LuckyVitamin a co o nich říkají naši zákazníci: