7 neuvěřitelných výhod žaludového squashu
Mezi zdravotní výhody žaludového squashu patří posílení imunitního systému, zlepšení zraku, ochrana pokožky, posílení kostí, snížení krevního tlaku, udržení rovnováhy tekutin, regulace krevní cukr a cholesterol, lepší trávení a správný oběh.
Žaludový squash se také nazývá pepřový squash nebo Des Moines squash. Fotografický kredit:
Nutriční hodnota žaludového squashu
Jak již bylo zmíněno výše, žaludový squash je extrémně vysoký pro svou velikost hustý na živiny, ale také má pestrou škálu živin. Je bohatá na vlákninu, jako většina ovoce a zeleniny, a zároveň má velmi nízký obsah nasycených tuků, cholesterolu a sodíku. Pokud jde o vitamíny a minerály, má žalud squash významnou hladinu vitaminu C, vitaminu A, thiaminu, kyseliny pantothenové a dalších vitamínů skupiny B a jeho řada minerálů je skutečně působivá, včetně draslíku, hořčíku, manganu, železa, mědi , fosfor a vápník.
Zdraví prospěšné pro Acorn Squash
Zdraví prospěšné pro Acorn Squash je uvedeno níže;
Může zvýšit imunitu
Žaludový squash je skvělým zdrojem vitaminu C, což je jeden z nejlepších způsobů, jak posílit imunitní systém. Vitamin C, známý také jako kyselina askorbová, stimuluje produkci bílých krvinek, které chrání tělo před patogeny a jinými nežádoucími bakteriemi / mikroby. Vitamin C je navíc důležitou součástí vývoje těla, pokud jde o svalovou tkáň, krevní cévy, zuby, kůži a orgány. Vitamin C funguje také jako antioxidant, který pomáhá chránit tělo před vážnými onemocněními, jako jsou srdeční choroby.
Může zlepšit vidění
Vitamin A se nachází ve významném množství v žaludové dýni a i když to není neobvyklý vitamin, který byste našli, jeho vysoké hladiny znamenají také vysoké hladiny beta-karotenu, což je velmi dobrý antioxidant, který v našem systému máme. Konkrétně byl beta-karoten přímo spojen se snížením oxidačního stresu v očích, což znamená, že kataraktu a makulární degeneraci lze zabránit správným příjmem vitaminu A v žaludu.
Může podporovat péči o pleť
Spolu s ochranou očí hraje vitamin A také důležitou roli při udržování zdraví pokožky. Antioxidační sloučeniny odvozené od vitaminu A, stejně jako další vitamíny nalezené v žaludové dýni, zajišťují, že pokožka vypadá mladě a tonizovaně. Mohou také pomoci odstranit skvrny a jizvy, urychlit hojení ran a chránit pokožku před patogeny a předčasným stárnutím.
Může kontrolovat cukrovku
Snad nejvýznamnější složka nalezená v žalud squash je vláknina, která může regulovat naše trávení přidáním objemu do našich stolic a může eliminovat zácpu, průjem, křeče a nadýmání. Dále může regulovat hladinu cukru v krvi v těle, čímž pomáhá předcházet rozvoji cukrovky a udržuje stabilní hladinu glukózy.
Může regulovat krevní tlak
Vysoký obsah draslíku nalezený v této lahodné paletě squashu znamená, že lze krevní tlak udržovat na bezpečné úrovni. Draslík je vazodilatátor, což znamená, že může uvolňovat krevní cévy a tepny, čímž snižuje stres na srdci a snižuje krevní tlak. Draslík také pomáhá regulovat rovnováhu tekutin v buňkách a tkáních, zvyšuje metabolickou účinnost a udržuje správné fungování našich enzymatických a buněčných cest. Hořčík reguluje příjem draslíku, takže vysoký obsah hořčíku v žaludové dýni může tyto účinky ještě zesílit.
Může vytvářet silné kosti
Žaludová dýně má širokou škálu minerálů, včetně vápníku, manganu, hořčíku, mědi, železa a fosforu. Mnoho z těchto minerálů je nedílnou součástí vývoje nových kostí, stejně jako opětovný růst a hojení kostní hmoty, kterou již máme. Dostatečná minerální rozmanitost v těle může pomoci předcházet osteoporóze a zajistit, aby naše kosti zůstaly silné a funkční i v pozdějších letech.
Upozornění: Žaludový squash má velmi vysoký obsah uhlohydrátů, a přestože Jakékoli jednoduché cukry v žaludu, jak byste normálně našli v sacharidech, stále plní tělo kalorií. Lidé s nízkým obsahem sacharidů by si pravděpodobně měli zvolit jiné ovoce, které doplní jejich dietní omezení.