5 nejtěžších testovacích otázek ACE CPT (a odpovědi)

Zkouška ACE CPT je známá jako jeden z nejobtížnějších osobních tréninků certifikace projít. Z téměř 800stránkové učebnice vybírají 150 otázek, které je třeba dokončit v časovém limitu tří hodin.

To může způsobit velkou úzkost, protože je obtížné určit, co studovat. Nemluvě o tom, že většina otázek pochází z jedné věty ukryté hluboko v každé kapitole.

Prostřednictvím výuky materiálů pro certifikaci ACE CPT na vysokoškolské úrovni po dobu více než 5 let a opakovaného testování jsme vybrali věřím, že je to 5 nejtěžších testovacích otázek ACE CPT, a spojili je s odpovědí a podrobným vysvětlením. (Toto bylo aktualizováno, aby odráželo nejnovější verzi zkoušky ACE CPT, vydání 5)

BONUS!

Pokud chcete, aby vám hlavní instruktor Eddie Lester poslal textové otázky týkající se testu ACE zdarma, studijní materiály a bonusové tipy:

TEXT „ACE Questions“ na číslo 31996.

1. 44letý muž jménem Roger k vám přijde a chce cvičit. Po důkladném posouzení zdravotních rizik zjistíte, že jeho otec měl cukrovku a kouřil cigarety. Před rokem přestal kouřit a během pracovní přestávky v obědě střídá cvičení na stacionárním kole a běžeckém pásu 3 dny v týdnu po dobu 30–45 minut. Má BMI 31, systolický krevní tlak 142 mmHg, diastolický krevní tlak 88 mmHg, a celkový cholesterol v séru 187 mg / dl. Jakou klasifikaci rizik má Roger a kolik rizikových faktorů má, pokud existují, podle pokynů ACSM?
   1. Vysoké riziko, 4 faktory
   2. střední riziko, 4 faktory
   3. Střední riziko, 2 faktory
   4. Nízké riziko, 2 faktory

Zapamatovali jste si všechna pozitivní rizika faktory a klasifikace správně !? Může být hodně poznat každý jednotlivý rizikový faktor, protože většina rizikových faktorů má více než jednu složku. Jeho otec kouřil cigarety, což nic neznamená. Kouřil cigarety, ale před rokem přestal. Jaká byla časová osa pro ukončení kouření? Šest měsíců, což znamená, že to není pro Rogera pozitivní rizikový faktor. Cvičí 3 dny v týdnu déle než 30 minut, což znamená, že není sedavý, takže zde není žádný pozitivní rizikový faktor. Má BMI 31, což je nad hranici 30 a je považován za pozitivní rizikový faktor. Jeho systolický krevní tlak je 142, což je nad mezní hodnotou 140, takže existuje další pozitivní rizikový faktor. Jeho celkový cholesterol je 188 mg / dl, což je pod hraniční hodnotou 200 mg / dl, takže zde není žádný rizikový faktor. To znamená, že existují celkem 2 rizikové faktory. Pamatovali jste si, kolik rizikových faktorů je spojeno s každou klasifikací rizik? No Low Risk je méně než dva, takže to není nízké riziko. Střední riziko je větší nebo rovno 2, takže se stane Rogerovou klasifikací rizik.

Správná odpověď: C

Zapamatujte si všechny pozitivní rizikové faktory a jejich a jejich určující hodnoty, včetně: Věk, Rodina Historie, cigarety, sedavý způsob života, obezita, hypertenze, dyslipidemie, prediabetes a jeden negativní rizikový faktor Vysoký HDL cholesterol.

1. Jaká je míra ztráty síly spojená s reverzibilitou?
   1. Klient, který přestane cvičit, ztratí sílu o jednu čtvrtinu, než jakou získal.
   2. Klient, který přestane cvičit, ztratí sílu o polovinu, než jakou získal.
   3. Klient, který přestane cvičit, ztratí sílu stejnou rychlostí, jakou získal.
   4. Klient, který přestane cvičit, ztratí sílu dvojnásobnou rychlostí, než jakou získal.

Pamatujete si, že jedna statistika, z té z této věty, v tom jednom odstavci o reverzibilitě? Reverzibilita pojednává o tom, jak tělo ztrácí svaly a sílu, když se neprovádí žádný odporový trénink. Základní rutina silového tréninku může udržovat svaly stárnutím a zvyšovat jejich množství o 3 libry za tři měsíce. Na základě Faigenbaum et al. Se síla ztrácí přibližně poloviční rychlostí, než jakou získala. Pro ACE je snadné vybrat takovou otázku, protože je velmi relevantní pro dané pole, ale pravděpodobnost, že si ji zapamatujete, je nízká.

Správná odpověď: B

1. Jaká je míra zvýšení odporu pro postup klienta s cílem svalové síly?
   1. Jakmile klient dosáhne terminálního počtu opakování, zvyšte zátěž o 5%.
   2. Jakmile klient dosáhne terminálu počet opakování zvýší zatížení o 8%.
   3. Jakmile klient dosáhne terminálu počet opakování zvýší zatížení o 10%.
   4. Jakmile klient dosáhne terminálu počet opakování zvyšuje zátěž o 15%.

Kapitola 10 se zaměřuje na výuku toho, jak rozvíjet a rozvíjet vzdělávací program. Stalo se vám, že jste si zapamatovali, jak postupovat při plnění každého tréninkového cíle?Asi ne. Je mnohem snazší zapamatovat si informace, když jsou uspořádány do grafu nebo tabulky, ale na zkoušce ACE CPT, kterou rádi najdou, přejdou doprostřed odstavce a zvolí statistiku. Z 800 stránek se pokouší najít a zapamatovat si tento konkrétní údaj. (Proto doporučujeme vzít si našeho studijního průvodce pro zkoušku ACE CPT, protože poukazujeme na to, co je nejdůležitější pro složení zkoušky)

Správná odpověď: A

1. Vyberte seznam svalů, které všechny externě otáčejí ramenem.
   1. kosočtverec hlavní, horní trapezius, zadní deltoid
   2. infraspinatus, subscapularis, teres major
   3. Latissimus dorsi, malý prsní, Teres minor
   4. Infraspinatus, Teres minor, Posterior deltoid

Podle našeho názoru ACE nedělá dobrou práci, aby vám ukázal, co svaly provádějí jaké pohyby. To může být skličující, když se na zkoušku zeptáte na takové otázky. Text stručně pojednává o rotátorové manžetě a testu vnitřní a vnější rotace, které po sestavení mohou poskytnout potřebné informace k dosažení tohoto práva. Důrazně doporučujeme využít jiný zdroj k osvojení konkrétní kineziologie, svalů a jejich funkcí, protože se kolem svalových akcí a pohybů kloubů objevuje několik otázek.

Správná odpověď: D

1. Jaká je intenzita cvičení doporučená pro klienta s hypertenzí?
   1. 70-80% Maximal HR
   2. 40-50% VO2 Max
   3. RPE 9- 13
   4. 40-60% VT2

První myšlenkou na tento typ otázky je, zda jste si zapamatovali navrhovanou intenzitu pro každou speciálních populací? Zapamatovali jste si navrhovanou intenzitu pro některou ze zvláštních populací? Druhá myšlenka je, jaká metoda intenzity by měla být použita u klienta s hypertenzí? Výše uvedená otázka má čtyři různé metody měření intenzity: Max HR, VO2 Max, RPE a VT2. Těmto metodám se věnuje kapitola Kardiorespirační trénink a lze je všechny použít k měření intenzity, ale kapitola o speciálních populacích vám řekne, kterou metodu použít. Stupnice RPE je doporučeným způsobem pro měření intenzity u většiny zvláštních populací a platí také pro hypertenzi.

Správná odpověď: C

Dobře, lidi. 5 otázek dolů, 145 do konce.

ACE může vytáhnout otázky z kterékoli věty v knize, díky čemuž je více než 800 stránek skličujících pro nemotivovaného čtenáře (naše zvukové přednášky vás provedou stránku po stránce v textu a vysvětlí vše pro usnadnění tohoto procesu). Podívejte se na další z našich tipů a triků k absolvování zkoušky po přihlášení k získání „5 tajemství úspěšného absolvování zkoušky ACE CPT“. Také pokud potřebujete další pomoc, máme několik skvělých prémiových materiálů, jako jsou naše Praktické testy pro NASM CPT Zkouška, díky níž je tento test hračkou. Prohlédněte si je zde. (Pokud u obou našich praktických závěrečných zkoušek dosáhnete skóre nad 136 ze 150, jste připraveni je otestovat.) Můžete nám také zavolat s případnými dotazy ohledně váš nadcházející test (424) 675-0476.