5 nejlepších čajů pro bolesti hlavy
Bolesti hlavy se mohou pohybovat od drobných obtěžování až po oslabující migrény, které vám brání v tom, abyste cokoli udělali. Napínavé bolesti hlavy způsobují pocit tlaku a bolesti, které mohou mít pocit, jako by vám někdo drtil lebku. Sinusové bolesti hlavy mohou být doprovázeny příznaky nachlazení a chřipky a brání vám zvládnout následující den.
Pokud trpíte bolestmi hlavy, nejste sami. Miliony Američanů hlásí odeznění migrény nebo stálé bolesti hlavy s napětím – ty, které vás mohou zastavit přímo ve stopách.
Naštěstí vám pití čaje může pomoci zmírnit příznaky bolestí hlavy od menších bolestí po plné migrény. Tento seznam nejlepších čajů proti bolesti hlavy pomůže snížit intenzitu a nabídněte tolik potřebnou úlevu od bolesti. Potřebujete čaj, abyste se rychle zaměřili na nepříjemné bolesti hlavy? Podívejte se na naši sbírku nejlepších čajů na bolesti hlavy právě zde.
5 nejlepších čajů na bolesti hlavy
zázvorový čaj
Zázvorový čaj lze připravit z čerstvého nebo sušeného kořene rostliny zázvoru. K vaření tohoto čaje můžete také použít drcený zázvorový prášek, který pomáhá zmírnit příznaky bolesti hlavy. Studie ukazují, že zázvor obsahuje protizánětlivé látky otery, které pomáhají snižovat napětí a snižovat bolest způsobenou zánětem. Zázvor také dodává antioxidační vlastnosti, které pomáhají eliminovat volné radikály a toxiny, které mohou způsobit opakované bolesti hlavy (1).
Protizánětlivé vlastnosti působí na snížení zánětu stejným způsobem jako léky proti bolesti, které prodávají bez předpisu. . Snižováním zánětu působí sloučeniny v zázvoru na otevírání krevních cév a zvyšování oběhu. Snížení zánětu vede ke snížení pocitu pulzování a bušení hlavy.
Druhá studie publikovaná ve výzkumu fytoterapie ukázala, že zázvor může být při léčbě běžných migrén stejně účinný jako sumatriptan – běžný lék na migrénu na předpis. . Studie byla dvojitě zaslepená, randomizovaná klinická studie na 100 pacientech s akutními migrénami s aurou. Výsledky ukázaly, že pacienti po dvou hodinách konzumace zázvoru nebo sumatriptanu prokázali významně méně příznaků migrény (2).
Heřmánkový čaj
Heřmánkový čaj je dobře známý pro své uklidňující a uklidňující účinky. Studie ukazují, že pití heřmánkového čaje může pomoci zlepšit kvalitu spánku zvýšením času stráveného v cyklech hlubokého spánku. Heřmánek také nabízí přirozený sedativní účinek, který snižuje zánět a zvyšuje relaxaci (3).
Studie publikovaná v Neurological Sciences zkoumala účinky heřmánkového oleje na migrénu bez aury. Výsledky ukázaly, že lokální aplikace heřmánkového oleje pomohla zmírnit příznaky bolesti, nevolnosti a fotocitlivosti po 30 minutách (4).
Heřmánkový čaj může nabízet stejné výhody jako olej. Čaj můžete vypít, abyste uklidnili záněty a uvolnili se, nebo si můžete aplikovat několik heřmánkových čajových sáčků přímo na tlaková místa bolesti.
Mátový čaj
Mátový čaj nabízí řadu zdravotních výhod včetně uklidňujícího rozrušení žaludku. Může být také použit jako léčba bolesti hlavy. Německá studie zjistila, že 10% koncentrace mátového oleje byla stejně účinná při léčbě bolestí hlavy jako paracetamol – běžný lék proti bolesti (5).
Další výzkum ukazuje, že mátový čaj se může pochlubit účinnými látkami včetně fenolů a flavonoidů které snižují zánět a léčí bolest hlavy (6). Tento výzkum se do značné míry skládá ze studií na zvířatech a laboratorních zkoušek a je zapotřebí výzkumu u lidí, aby se potvrdily tyto přínosy pro zdraví. Mátový čaj také vykazuje méně vedlejších účinků ve srovnání s olejem, takže pití tohoto čaje může pomoci snížit bolest a nepohodlí bez škodlivých účinků.
Čaj Feverfew
Listy Feverfew se používají po staletí v tradičních lék k léčbě bolestí. Feverfew nabízí silnou chuť, která je většinou považována za hořkou. Chcete-li pít čaj s listy horečky, doporučujeme použít směs s jinými bylinami, jako je citronová tráva, nebo přidat med a mléko, abyste vyvážili chuť. Je také důležité si uvědomit, že horečka může způsobit podráždění ústní dutiny ve velkém množství. Každou chvíli se držte jednoho šálku čaje, abyste minimalizovali nežádoucí účinky.
V přehledu přínosů horečky pro zdraví bylo zjištěno, že to pomohlo zmírnění bolesti spojené s bolestmi hlavy, artritidou a bolestmi žaludku. V přehledu byly nalezeny desítky studií, které prokázaly účinnost horečky při léčbě migrén a prevenci jejich nástupu. Výzkumy ukazují, že horečka funguje na chemické úrovni k inhibici uvolňování serotoninu a dalších sloučenin které mohou vyvolat bolesti hlavy (7).
Hřebíčkový čaj
Hřebíček je známý svými vlastnostmi proti bolesti. Studie ve skutečnosti ukazují, že hřebíček je stejně účinný jako benzokain v ústních procedurách (8) .Pití hřebíčkového čaje může také pomoci zmírnit migrény díky stejným vlastnostem bolesti.Přísady v hřebíčku zabraňují pocitu bolesti na chemické úrovni.
Hřebíček také pomáhá snižovat zánět a zlepšuje krevní oběh. Výsledkem je, že pití hřebíčkového čaje může interagovat s některými léky na ředění krve. Pokud užíváte léky na hřebíček, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Poznámka o pravých čajích
Je známo, že pravé čaje, jako je zelený čaj a černý čaj, nabízejí širokou škálu zdravotních výhod, takže jsou pouze přírodní lidé by při pokusu o léčbu bolesti hlavy sáhli po jednom z těchto chutných elixírů. Realita výsledků se může u některých jedinců lišit. Je to proto, že pravé čaje obsahují kofein, který může způsobit zhoršení příznaků bolesti hlavy. Pití těchto čajů s kofeinem může zhoršit příznaky nebo dokonce vyvolat příznaky migrény.
Pokud jste někým, kdo trpí bolestmi hlavy vyvolanými kofeinem, držte se bylinných čajů, které přirozeně neobsahují kofein. Pokud zjistíte, že čaje nabízejí úlevu od bolesti hlavy bez zhoršení příznaků, neváhejte pít pravé čaje. Pamatujte, že bílý čaj a zelený čaj mají nejnižší obsah kofeinu ve skutečných čajích, protože nejsou oxidovány. Čaj Oolong, čaj pu-erh a černý čaj obsahují vyšší množství kofeinu kvůli jejich výrobnímu procesu.
Osvoboďte se od bolesti hlavy
Jedním z nejlepších způsobů, jak mohou pacienti trpící migrénou zmírnit bolest a předcházet bolestem hlavy, je vypít dostatek vody a zůstat hydratovaní. Až příště pocítíte menší bolesti hlavy nebo migréna, sáhněte po horkém šálku čaje.
Tento přírodní lék jen nepomůže uklidnit bolest spojenou s bolestmi hlavy a záchvaty migrény, také chutná skvěle. Vyberte si mravenčí a šumivý mátový čaj nebo jděte na uklidňující a květinový s heřmánkem. Namočte několik čerstvých hřebíčků do vroucí vody nebo do horké vody přidejte tři listy rimbaba a zmírněte bolest migrénových bolestí hlavy a dalších bolestí hlavy. Ať už si vyberete jakýkoli uklidňující čaj, určitě se budete rychle cítit lépe a budete milovat jeho chuť.
Zdroje:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23657930
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29808331
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8805113
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210009/
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16530911