49 zábavných pohybových aktivit s dětmi ve věku od 2 do 4 let
Pokud máte doma malého do 5 let, vyzkoušeli jste, jaké to je, snažit se držet krok s energické batole nebo předškolák. Věděli jste ale, že děti v tomto věku potřebují tři hodiny fyzické aktivity denně?
Děti ve věku od 2 do 4 let nepotřebují jen hodně pohybu, ale také spoustu pohybu. . I když je nezbytné si vyhradit čas na nestrukturovanou a aktivní dobu hraní, je také důležité mít přístup ke spoustě zábavných a jednoduchých aktivit, o kterých víte, že jim pomohou aktivovat se a rozvíjet dovednosti různými způsoby.
Tento seznam 49 zábavných aktivit pro děti je dokonalým cílem pro jakoukoli hru, domácí péči o dítě nebo ráno nebo odpoledne s pečovatelem. Ať je situace jakákoli, krátké rozpětí pozornosti znamená, že je dobré mít jich pár v rukávu.
Procházka zvířaty
Zevnitř i zvenčí povzbuzujte své dítě, aby se plazilo jako had, skákat jako žába, cválat jako kůň nebo chodit jako medvěd na všech čtyřech.
Rozvinuté dovednosti: skákání, cval
Udržujte balón nahoře
Venku v klidu, bezvětří nebo uvnitř, nechte své děti používat ruce nebo polovinu nudlí u bazénu k udržení balónu na hladině. Jak dlouho mohou držet balón nad zemí?
Dovednosti vyvinuté: volejbalové, úderné
Skákání v louži
Nejlépe venku, jak to náš dvouletý volal “ čokoládová voda “, oblékněte dětem nejodolnější vybavení a nechte je skákat dovnitř, ven a přes kaluže.
Rozvinuté dovednosti: skákání
Mokré houby vzory
V horkém letním dni nasbírejte spoustu hub, připravte vanu s vodou pro nekonečné nasáknutí a nechte své děti házet houby na zeď nebo na cementový povrch, abyste vytvořili vzory. Houby lze také použít k “ malovat “stěny.
Vyvinuté dovednosti: házení
Kopání za pokladem
Ať už se jedná o vnitřní nebo vnější pískovnu nebo pískoviště, děti rádi kopou za pokladem. Skrýt malé hračky, jako jsou plastoví dinosauři, malá auta nebo kuličky, a nechte své dítě uvolnit svého vnitřního piráta při hledání kořisti!
Vyvinuté dovednosti: zvedání a spouštění předmětů, manipulace s objekty
Utekněte z netvora
Děti milují pronásledování, zejména s rodiči nebo jinými dospělými, kterým důvěřují. Hra běhu ze „strašidelného“ monstra bude zahrnovat mnoho kvílení radostí.
Rozvinuté dovednosti: běh, uhýbání, hbitost
Simon / Simone říká
I když jsou pravidla jednoduchá, možnosti pohybu jsou nekonečné. Simon může mít děti, které skákají jako klokan, stojí tak vysoko jako dům, dělají legrační obličeje, stojí na jedné noze nebo mávají rukama nad hlavami.
Vyvinuté dovednosti: mnohonásobné v závislosti na činnostech vůdce (skákání, vyvažování, skákání atd.)
Leaf Play
Ne každý miluje hrabání, které přichází na podzim, ale děti milují listí. Hrabejte je a nechte děti skákat do hromádek, házejte listí do vzduchu a chraňte listí v rukou. Pokud nemáte zahradu nebo strom, jděte se projít a nechte děti dělat hudba při listování na listí na zemi.
Vyvinuté dovednosti: skákání, házení
Hopscotch
Hopscotch je oblíbený u dětí všech věkových skupin. hra, kterou lze hrát uvnitř i venku. Insi De, použijte malířskou pásku na podlahu k vytvoření vlastní desky a místo kamenů použijte knoflíky, srolované ponožky nebo tašky na fazole. Venku použijte křídu k vytvoření kurtu a jako značku použijte kameny nebo samotnou křídu. Pravidla jsou jednoduchá a hru lze hrát samostatně nebo s přáteli.
Rozvinuté dovednosti: skákání, házení
Fly a Kite
Najít široký otevřený prostor v parku, na pláži nebo na poli, udělejte nebo koupte draka, vyberte si den, který je svěží, ale ne příliš větrný, a vydejte se sledovat, jak vaše dítě potěší běh s barevnou hračkou.
Vyvinuté dovednosti: běh
Házejte sněhové koule
Sněhové koule jsou dokonalým lékem na horečku v kabině! Požádejte své děti, aby házely sněhové koule o povrch, aby vytvářely vzory, jako to dělaly s houbami v létě (viz č. 4), nebo vytvořily kruh nebo jiný terč ve sněhu a zjistily, jak blízko se mohou dostat ke terči.
Rozvinuté dovednosti: házení
Míčové kopy
Míče jsou základem pro tolik her a aktivit. Pomocí různých typů a velikostí míčků nechte své dítě zjistit, jak daleko může kopat, nebo si zahrát brankáře před zdí nebo plotem a zjistit, zda vaše dítě může kopnout míč kolem vás.
Rozvinuté dovednosti: kopání
Balance Beam
Použití skutečného gymnastického paprsku není pro dítě jediným způsobem, jak se naučit balančním dovednostem. V interiéru použijte malířskou pásku, abyste na podlaze vytvořili přímku. Povzbuďte své dítě, aby chodilo dopředu, dozadu a do stran. Venku používejte pro stejnou činnost dřevěné prkno, lano nebo křídu. Když vaše dítě ovládne přímku, přidejte půlkruhy nebo cikcaky, abyste přidali trochu větší výzvu.
Vyvinuté dovednosti: vyvážení
Taneční párty
Uvnitř nebo venku, posílejte hudbu, používejte světla nebo dekorace pro atmosféru a nechte své děti kroužit, macarena , nitě, tancujte jako své oblíbené zvíře nebo si za zábavou projděte volný způsob.
Rozvinuté dovednosti: hbitost, rovnováha, koordinace
Mini tyčinky
Podejte míč sem a tam s dítětem nebo je nechte střílet na cíl a učte je držet hokejku na ledě (podlahu) a držet hokejku oběma rukama.
Rozvinuté dovednosti: úderné
Bubble Play
Ideální outdoorová aktivita, používejte různé velikosti a typy bublinkových hůlek a nechte děti, aby si vyfoukly své vlastní bubliny, nebo je vyfoukněte sami, a nechte děti je pronásledovat. p> Rozvinuté dovednosti: hbitost
Jízda na kole
Ať už se jedná o tříkolku, balanční kolo, kolo s cvičnými koly nebo jednostopé vozidlo, děti se rádi přibližují pod jejich vlastní pára.
Vyvinuté dovednosti: vyvážení
Freeze Tag
Pokud máte skupinu čtyř nebo více dětí, které hledají zábavu, nehledejte nic jiného než starou dobrou hru s freeze tagy. Vyberte jedno dítě za „to“ a nechte je honit ostatní děti kolem. Když se „to“ dotkne hráče, musí zmrazit (stát na místě), dokud je jiný hráč „nerozmrazí“ tím, že se ho dotkne. Když „to“ zmrazí všechny hráči, hra začíná znovu s novým dítětem jako „to“.
Vyvinuté dovednosti: hbitost, běh
Naplňte kbelíkovou vodní hru
Poskytněte své dítě se šálkem a dvěma kbelíky (jeden menší, jeden větší). Umístěte menší kbelík kousek od většího kbelíku a naplňte větší kbelík vodou. Nechte své dítě nabrat vodu z většího kbelíku a naplňte menší. hra je náročnější, vložte do dírky malé díry nebo nechte své dítě tancovat, jak se pohybuje od kbelíku k kbelíku.
Vyvinuté dovednosti: hbitost, vyvážení
Papírová letadla
Existuje tolik způsobů, jak si vyrobit papírová letadla doma. Vyhoďte je dovnitř nebo ven a podívejte se, jak vysoko dokážou letět, jak daleko dokážou letět, nebo zda je vaše dítě může odhodit skrz předmět, jako je hula hoop.
Vyvinuté dovednosti: házení
Vyhněte se žralokům
Pokryjte podlahu svého obývacího pokoje (oceán naplněný žraloky) pěnovými podlahovými dlaždicemi nebo ručníky ( přilepené na podlahu malířskou páskou) a nechte své dítě skákat z jednoho na druhý, aniž byste se nechali ukořistit žralokem.
Rozvinuté dovednosti: skákání
Přehoz na fazole
Sedací vaky jsou snadno uchopitelné a házející předměty pro děti. Uvnitř nebo venku nechte děti házet do cílů, jako jsou koše na prádlo nebo hula hoop.
Vyvinuté dovednosti: házení
Vejce a lžíce
Pro tuto dokonalou ruku – Hra na koordinaci a vyvážení očí, dejte dětem lžíci a nechte je vyvážit natvrdo nebo plastické vejce z jednoho bodu do druhého, ať už uvnitř nebo venku. Jak rychle mohou jít? Mohou tancovat, jak se pohybují?
Rozvinuté dovednosti: rovnováha, koordinace
Páskové pásky
Připoutejte pásku ke konci hole nebo obušku a sledujte, jak vaše děti tančí a krouží stužkami ve vzduchu.
Rozvinuté dovednosti: hbitost
Procházka polštářem
Postavte řadu pohovek, házení nebo polštáře na posteli na podlaze a nechte své dítě chodit z jednoho konce na druhý. Může to znít snadno, ale jejich vyváženost bude zpochybněna!
Vyvinuté dovednosti: vyvážení
Kick Bowling
Přepněte běžný bowling uvnitř i vně tím, že necháte děti používat různé velikosti koulí k nakopávání různých předmětů, jako jsou prázdné lahve nebo role papírových ručníků.
Vyvinuté dovednosti: kopání
Vylezte na strom
Vyberte strom s nízkými větvemi a nechte své dítě šplhat. Buďte nablízku o pomoc, ale nechte své děti vidět, kam až se mohou samy dostat.
Rozvinuté dovednosti: vyvážení
Bean Bag Balance
Nechte své dítě Vyvažte sedací vak na hlavě a jděte z jednoho bodu do druhého, aniž byste jej upustili. Když zvládnou procházku, posuňte body dále od sebe nebo trochu ztěžujte kurz přidáním cik caků nebo kruhů nebo objektů, kolem kterých musí manévrovat.
Rozvinuté dovednosti: vyvážení
Skokové vlny
Vydejte se na jednodenní výlet na místní pláž nebo k jezeru a jednoduše skákejte po vlnách, které se valí na břeh.
Rozvinuté dovednosti: skákání, hbitost
Přechod na bublinkovou fólii
Obal bubliny není jen na balení křehkých předmětů. Kupte si zavinovačku a ve vnitřní den nechte své dítě skočit a vyskočit na obsah svého srdce.
Rozvinuté dovednosti: skákání, hbitost
Vrtulník
Otočte švihadlo v kruhu nízko nad zemí, zatímco se nad ním vaše dítě skáče, aniž byste se ho dotklo. Připravte se na to, že budete skokanem, i když vaše dítě chce otočit lano!
Rozvinuté dovednosti: skákání, hbitost
Překážková dráha
Uvnitř nebo venku, nechte vaše fantazie běhá divoce, když nastavujete překážkovou dráhu pro vaše dítě.Nechte je plazit se pod stoly, šplhat přes židle, skákat přes lana, skákat z kužele do kužele, plazit se skrz lepenkovou krabici, skákat přes řadu hula hoopů, házet rodinu plyšáků do koše na prádlo atd.
Rozvinuté dovednosti: hbitost, rovnováha, koordinace
Túra
Vydejte se do přírody a povzbuďte své děti, aby šplhaly po kopcích, skákaly přes hole a balancovaly na pařezech.
Rozvinuté dovednosti: hbitost, rovnováha, koordinace
Hledání sousedství
Připravte si seznam položek, které budete hledat dříve, než vy a vaše dítě opustíte kočárek doma a projděte se po svém okolí. Dokážou zahlédnout stopku, modrý květ, něco s ocasem, něco kulatého, požární hydrant atd.? Zaškrtněte položky v seznamu nebo pomocí telefonu pořiďte snímky, abyste si je mohli později prohlédnout.
Rozvinuté dovednosti: hbitost, vyváženost
Skočte do zavlažovače
postavte si na dvoře postřikovač a nechte své děti skákat pomocí pohybů zvířat nebo tancovat (zpěv může způsobit příšernou vodu v ústech!)
Vyvinuté dovednosti: hbitost, skákání, skákání
Chytit
Děti se učí chytat různými rychlostmi, ale práce s nimi na dovednostech může začít tím, že jim hodíme balón nebo měkký předmět, jako je například srolovaný pár ponožek nebo lehká koule, bude méně zastrašující než těžká nebo malá koule. Začněte tím, že budete stát blízko svého dítěte a jakmile zvládne úlovek, vzdálíte se dál.
Rozvíjené dovednosti: chytání
Indoor bruslení
Nechte své děti umístit každý nohou na papírových talířích, látkách na obličej nebo plstěných čtverců a nechali je klouzat jako bruslaři na tvrdém dřevě nebo koberci. Zapněte hudbu a nechte je bruslit do rytmu!
Vyvinuté dovednosti: vyvážení
Bruslení
Najděte svým dětem správné brusle a helmu a hlavu k místní kluziště uvnitř nebo venku. Čerstvý vzduch a poté možná horká čokoláda udělá z každého času bruslení skvělý čas.
Rozvinuté dovednosti: hbitost, rovnováha, koordinace
Tee-Ball
S plastový stojan na tee-ball, pálku a míčky, děti si mohou cvičit houpačku uvnitř i venku. Nabijte!
Rozvinuté dovednosti: nápadné
Skok do dálky
Jak daleko může vaše dítě skočit? Vyzvěte je doma tím, že je necháte skákat na čáry od malířů na podlaze nebo venku na trávě nebo v písku.
Rozvinuté dovednosti: skákání
Jóga
Děti se v tomto věku mohou naučit všechny druhy jógových pohybů. Podívejte se na kurzy v místním komunitním centru nebo studiu jógy nebo naučte své děti některým pohybům, jako je póza na stromě, pes směřující dolů nebo pozdrav slunci.
Rozvinuté dovednosti: vyvážení
Sáňkování
Pocit svištění z kopce na saních je pro děti nepřekonatelný. Chcete-li, aby aktivita trvala naposledy, nezapomeňte, že vaše dítě bude nejen sjíždět z kopce, ale také bude muset stoupat zpět. Udržujte kopec ve výšce, na kterou budou chtít stoupat znovu a znovu.
Rozvinuté dovednosti: hbitost
Music Parade
Ať už máte tradiční nástroje nebo hrnce a pánve, děti milují dělat hluk. Shromážděte spoustu dětí a s různými nástroji v ruce, oslavte skutečnou nebo vymyšlenou dovolenou a bavte přátele a sousedy.
Rozvinuté dovednosti: agilita, koordinace, manipulace s objekty
Akční písně
Zpívejte společně nebo najděte nahrávky písní, které přinášejí dětem různé pohyby těla. Hokey Pokey, Shake My Sillies Out, Im A Little Teapot a Zoom, Zoom, Zoom jsou všechny příklady zábavných způsobů, jak přimět děti, aby se hýbaly a třásly, aby spolu zpívaly.
Vyvinuté dovednosti: hbitost
Barevný běh
Na příjezdové cestě, chodníku nebo v parku vybarvujte čtyři oblasti (nakreslete kruhy nebo čtverce) různými barvami křídy. Vyvolajte barvu a nechte své dítě běžet do této barevné oblasti. Pokračujte v vyvolávání různých barev v různém pořadí.
Vyvinuté dovednosti: běžící
Dveřní třásně
Kupte si dveřní třásně z obchodu s dolary nebo párty nebo zavěšte streamery z rámu dveří. Ujistěte se, že nikdo není na druhé straně dveří, když vaše dítě běží, skáče nebo tančí přes okraj.
Rozvinuté dovednosti: běh, hbitost
Přehoz na plážový míč
Požádejte dvě nebo čtyři děti, aby držely rohy deky (nebo ručníku). Odhoďte plážový míč na deku a poslouchejte, jak se děti chichotají, když míč odrazí a chytí ho.
Rozvinuté dovednosti: házení, chytání
Skrýt a hledat
Děti se mohou v této oblíbené hře, kterou hrají děti z celého světa, skrýt buď samy, nebo předměty, jako jsou jejich vycpaná zvířata.
Vyvinuté dovednosti: hbitost
Limbo
Jak nízko můžete jít? Zábavná hra uvnitř i venku, používejte svou fantazii, pokud jde o používání předmětů, pod které musí vaše dítě spadnout, aniž by se jeho ruce dotýkaly podlahy. Mezi předměty by mohly patřit nudle, koště nebo lano.
Rozvinuté dovednosti: vyvážení