25 nejlepších zdravých svačinek na cestu na výlet

Čokoláda a arašídové máslo, jablka a brie, tequila a limeta. Znáte další pár, kterým jste podvědomě posedlí? Snacking a nuda. Je všeobecně známo, že když se „nudíte“, najdeme nejbližší svačinu a flámu, a to se obvykle stane, když jste na výletě. Zdá se, že naše žaludky během dlouhé jízdy v autě hladovějí a není nic horšího, než když se na malém prostoru uvíznou natvrdo uvařená vejce nebo pocity dopřát si příliš mnoho zbytečných kalorií po praclících a gumách.

Po zjištění nejhorších zdravých svačinek pro hubnutí jsme věděli, že musí existovat způsob, jak zabalit vaše auto plné alternativ zdravých cest, naplněných bílkovinami, vláknina, respektované přísady a omezený odpad. Zapomeňte na proteinové tyčinky na čerpací stanici a ovoce obalené cukrem. Podívejte se na tyto možnosti, které jsou nejsnadněji dostupné online, takže si můžete své svačiny zmapovat stejně, jako to děláte s vaši nadcházející cestu.

Vyhnete se nechtěným kaloriím. „Vyhnete se mastným dálničním zastávkám. A budete šťastnější sami se sebou, když dojedete do konečného cíle, stále se budete cítit připraveni na bikiny.

Karma Nuts, Lime Twist

Ořechy mohou být docela nudné, když se neustále nosíte. Zkuste si to okořenit pomocí Karma Nuts. Tyto zabalené kešu ořechy se dodávají v samostatných baleních, takže nepřekračujte hranice (a každý člověk v autě tak může mít svůj vlastní ). Nechte si vybrat sladkou, kořeněnou a toastovou příchuť od Karmy (my jsme částečně Lime Twist). Kešu ořechy jsou skvělým zdrojem hořčíku, vápníku a biotinu – jedné ze živin, o níž je známo, že vlasy jsou lesklé a silné. skutečným vítězem je, že tyto ořechy si zachovávají své přirozené kůže – což znamená, že mají více vlákniny než kešu, na kterém si obvykle pochutnáte.

Lillys Original Single-Serve, Shelf-Stable Hummus

Nabité bílkovinami z cizrny jsou mini hummusové šálky způsob, jak jít, když mě potřebujete trochu vyzvednout nebo dokonce oběd na cestách. Ponořte praclíky nebo sušenky s vysokým obsahem vlákniny a připravte mini sendviče. Tyto jednorázové dipy se dodávají v různých odrůdách, jako je pečená červená paprika, edamame hummus a originál. Tento hummus s vysokým obsahem vlákniny, vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem karbohydrátů je nutností a příjemným doplňkem k dobrotám na cestách.

Chomps Grass-Fed Beef Jerky Stick

Lepší než vaše typická proteinová tyčinka plněná chemickými látkami, CHOMPS jsou plněné trávou a hotovým hovězím masem – což je pro krávy lepší (všechny tyčinky získávají „Certified Humane “label) a lepší pro vás. Studie ukázaly, že hovězí maso krmené trávou má tendenci být vyšší v tucích, které jsou pro vás dobré, jako jsou omega-3 a konjugovaná kyselina linolová, a nižší v tucích, které jsou pro vás špatné, než jejich běžné protějšky. Příchutě se pohybují od krůtího jalapeno, přes hovězí maso brusinky habanero až po srnčí a pepřovou zvěřinu. Ve srovnání s jeho trhavými konkurenty prodávanými na čerpací stanici po vaší cestě je tato alternativa potlačení hladu a přesto má mnohem méně tuku, sodíku a co je nejdůležitější, konzervačních látek, jako jsou dusičnany a dusitany. Každý produkt je schválen Whole30 a Paleo a také bez lepku.

Justinův balíček Squeeze , Klasické arašídové máslo

Toto vytlačovací balení je plné bílkovin, vlákniny a pouze přírodních ingrediencí a je skvělým vyzvednutím. Zachyťte kousek ovoce nebo pokud jste velkým milovníkem arašídového másla, snědejte to!

Vegetariáni nevydrží na vaší cestě příliš dlouho, takže místo toho, abyste si přinesli několik desítek balíčků ledu, proč si nezobrat pytel ZENB? Veggie Bites od ZENB jsou žvýkací kousky malé velikosti, které nabízejí plný šálek zeleniny v každém uzavíratelném pouzdře (takže si v případě potřeby můžete část odložit na později).

Proteinová tyčinka ALOHA na bázi rostlin, čokoládová máta

Pokud potřebujete tyčinku, která je blíže tyčince pro náhradu jídla, ALOHA kryl jsi Těchto 14 gramů bílkovin jistě uspokojí a vyživuje vaše tělo – i když právě nepracujete. Tato tyčinka je zvláště vhodná pro jízdy autem, když nevynakládáte příliš mnoho energie, a proto nepotřebujete více než 5. gramy cukru, které tato funkce obsahuje.

KIND Minis

Pokud potřebujete potlačit svůj hlad – rychle – rychlým skusem, mějte tento KIND mini ve svém autě. Za pouhých 100 kalorií získáte 7 gramů zdravých tuků a 4 gramy nasycených bílkovin, které tyto hladové záchvaty zapálí za minutu.

SkinnyPop Popcorn Original

Někdy vše, co potřebujete, je krize. Chcete-li ochutnat „bez viny“, vyzkoušejte tuto značku v jakékoli z jejích příchutí. Skinnypop s nízkým obsahem kalorií, vysokým obsahem vlákniny a předem vyskakovaným produktem vás zbaví potřeby mikrovlnné trouby, chemikálií ani důvodu, proč byste měli sledovat svoji spotřebu. Chcete to trochu okořenit? Příchutě jako bílý čedar a rychlovarná konvice odpovídají také standardům této působivé značky.

NAKUPUJTE NYNÍ NA AMAZONU

Bada Bean Bada Boom Crunchy Broad Beans Sea Sůl

Vzhledem k tomu, že fazole jsou plné bílkovin, toto občerstvení vás provede dlouhou cestou! Toto chutné občerstvení se 100 kalorií z fazolí má sedm dalších příchutí, včetně Sweet Cinnamon a Spicy Wasabi, pro jakoukoli chuť, po které toužíte na cestách.

Babybel Original Sýrová kolečka

ZOBRAZIT HNED NA INSTACARTU

Vaše oblíbené občerstvení po základní škole by se mělo dostat zpět do vašeho nakupování vozík. Sýrové tyčinky, kolečka nebo tyčinky – ať už si vyberete jakýkoli tvar dobře porcovaných pochoutek, jsou nabité vápníkem, bílkovinami a chutí. Spárujte s jedním z našich oblíbených krekrů, jako je Mary, nebo si jednoduše hrajte na cestách.

Biena Chickpea Snacks, Rockin „Ranch

NAKUPUJTE NYNÍ NA AMAZONU

Když začínáte být ve stresu a stále slyšíte „už jsme tam?!?“, je na čase prolomit cizrnu. Jsou nabité vitamínem B6, sloučeninou, o které je známo, že pomáhá mozku produkovat serotonin a dopamin, aby blokovaly vaše úzkostné myšlenky a přinášely štěstí. (Perfektní pro stísněné auto, nemyslíte?) A s Biena Chickpea Snacks vám stačí popíchnout do úst, abyste získali explozi vlákniny a chuti, což je ideální, když se trochu rozjede S lehkou vrstvou koření, ve vašem individuálním balení, společnost vás určitě nenechá udělat to.

Oloves Olivy Citron a rozmarýn

NAKUPUJTE NYNÍ NA INSTACARTU

Během několika minut po vyzkoušení na letišti, telefonoval jsem a zjišťoval, kde je mohu dostat doma. Rozdělte je do dokonalých proporcí, takže jich nemůžete příliš mnoho sníst. Tyto olivové balíčky jsou nejlepší pro zmírnění hladu a posílení zdraví srdce. Příchutě jako Lemon & Rosemary nebo Chili & Česnek pokaždé v mé knize porazil slané lupínky.

Pure Organic Wildberry AppleFruit and Veggie Strips

NAKUPUJTE NYNÍ NA AMAZONU

Chutná jako ovocný roll-up, ale s ⅔ porcemi vegetariánů v každém baru a pouze z přírodních ingrediencí. Tato zdravější verze milované dětské pochoutky je ideální, když máte chuť na něco sladkého . Úžasně je v každém pruhu pouze 50 kalorií.

Holé pečené křupavé jablečné skořicové lupínky

NAKUPUJTE NYNÍ NA AMAZONU

Když jste “ Při výběru občerstvení je bezpodmínečně nutné přečíst seznam ingrediencí. Nikdy nechcete vidět slova, která nepoznáváte, nebo velmi dlouhý seznam, a proto jsou Bare Baked Crunch Apple Cinnamon Chips splněným snem. Seznam ingrediencí zní „jablka, skořice“. Ano, to je ono. Na rozdíl od svých konkurentů nejsou přidány žádné kalorické přísady, jako je rostlinný olej, kukuřičný sirup a cukrové třtiny. Křupavé, sladké a nejsou tak nebezpečně návykové, jak se během jízdy hýbat.

Seapoint Farms Dry Roasted Edamame

NAKUPUJTE HNED NA AMAZONU

Když jste nemocní z ořechů, ale chcete, aby vám za tu babičku stálo za to , jděte na sušený edamame. K dispozici v těchto snadno uchopitelných baleních, jsou naplněna spoustou rostlinných plnících bílkovin a kdo nemá rád dobré svačiny s vysokým obsahem bílkovin?

Harvest Snaps Green Pea Snack Crisps

NAKUPUJTE NYNÍ NA AMAZONU

Bizarní touha po nudě na silnici je na nejvyšší úrovni, kdy sníte o hranolcích a Caesarově salátu a všech věcech, které byste pravděpodobně měli řídit mimo. Ale s tímto sýrovým svačinkem připomínajícím hranolky se vaše chutě uklidní a není potřeba šlapat na běžecký pás. Toto občerstvení vyrobené pouze z přírodních ingrediencí nabízí slušné množství vlákniny a porci zeleniny. dokonce si myslete, že i vaši vybíraví jedlíci si budou pochutnat na těchto zeleninových chipsech.

Nourish Chewy Chocolate Banana Granola Bites

NAKUPUJTE NYNÍ NA AMAZONU

NBC Today Show výživová poradkyně Joy Bauer věděla, že se chystá na domácí běh, když vyvinula řadu lahodných svačinek schválených dietetiky. S pěti různými příchutěmi granola bite bylo pro nás těžké vybrat jen jednu. Jelikož každá příchuť je nízkokalorická a obsahuje přiměřenou hladinu zdravých tuků, vlákniny a bílkovin zpomalujících trávení, aby se vyvážily energizující sacharidy, jednoduše se nemůžete pokazit s jakýmikoli živinami bohatými kousky, které si koupíte.

Rytmus Superfoods Mrkvové tyčinky, ranč

NAKUPUJTE NYNÍ NA AMAZONU

Tato neodolatelná chuť ranče může být nyní na celé vaší mrkev bez krémového výkrmu. Tyto dehydratované tyčinky z organické mrkve obsahují hromadu vlákniny a chrumkají, a protože nemusí být chlazeny jako typické občerstvení s mrkví a máčením, jsou ideální volbou na výlet.

barkTHINS Tmavě čokoládová mandle s mořskou solí

NAKUPUJTE NYNÍ NA AMAZONU

Jste v posledním úseku – nechte ten sladký zub divoký. S barkTHINS konzumujete pouze 7 ingrediencí. Každá uzavíratelná taška má více než tři porce a spoustu zdravých tuků z kakaového másla a mandlí. Tyto kousky jsou dokonalou rovnováhou hořké tmavé čokolády, která stále ponechává prostor pro dávku energizující sladkosti, aniž by vás vystavila velkému nadměrnému množství cukru, pokud si nedáte dopřát celou tašku na jedno sezení!

Whisps Cheddar Bacon BBQ Cheese Crisps

NAKUPUJTE NA AMAZONU

Sýr není přesně ten typ svačinky, který chcete posedět během dlouhé cesty, proto tyto sýrové lupínky jsou perfektní alternativou. vyrobené ze 100 procent sýra, tyto sýrové lupínky Whisps Cheddar Bacon BBQ Cheese Crisps jsou dokonalým sýrovým občerstvením, zatímco všechny ty sýrové milostné písničky posloucháte na stereu.

Organické wasabi občerstvení z mořských řas gimMe

NAKUPUJTE NYNÍ NA AMAZONU

Co kdybychom vám řekli, můžete během jízdy autem sníst celý pytel těchto zdravých chipsů a necítit se za to provinile. ? Organické svačinky pečené z mořských řas gimMe Organic Wasabi nabízejí velké množství vitamínů, bílkovin a chutí pouze za 25 kalorií na porci. Díky mikroživinám, jako je železo pro posílení kostí, vitamin C posilující imunitu a hořčík dodávající štěstí, není důvod jít na kukuřičné chipsy s příchutí chipotle nebo Flaming Hot Cheetos, když z těchto mořských řas získáte podobné příchutě a spoustu výhod. občerstvení.

Perlivá voda Spindrift

A samozřejmě, po tom všem noshování, budeš něco potřebovat. Než se vydáte na projížďku sody, vyzkoušejte Spindrift seltzer! Je ochuceno pouze pravým ovocem, které pochází výhradně z USA. Naplňte tedy auto a zbytek si nechejte na místo určení – budete rádi, že jste je přivedli.

Kořenové pivo OLIPOP

Pokud se chcete držet cesty sodou, neobtěžujte se chodit do obchodu s benzínovými pumpami, když potřebujete doplnit palivo. Přiveďte několik plechovek OLIPOPu. Tato zdravá soda má nejen zlomek cukru jako vaše typické kořenové pivo (ušetříte se před zhazováním ohromujících 42 gramů sladkých věcí), ale má také třetí denního doporučeného příjmu vlákniny. Jako bonus, všech 9 z těchto gramů vlákniny je prebiotická vláknina: třída vlákniny, která krmí prospěšná probiotika ve vašem těle střevo, které pomáhá léčit váš střevní mikrobiom.

Červená, zelená, žlutá nebo kombinace všech tří. Naše babičky něco chystaly, když nám řekly, abychom jedli „jablko denně“. Plné kvercetinu – který má antioxidační a protizánětlivé vlastnosti a pomáhá předcházet srdečním onemocněním – tlapka jablka vytlačuje tlapku jakéhokoli čipu ze dveří. Snack na přírodních bonbónech pomůže zabránit špičkám hladiny cukru v krvi a naplní vaše tělo vlákninou, aby tyto žaludky držely na uzdě.

Maryiny sušenky, bylinky

NAKUPUJTE V AMAZONU

Tyto křupavé kousky plné quinoi, sezamových semen, hnědé rýže a lnu poskytují dokonalé množství slané dobroty a zároveň zvyšují váš metabolismus a energii.Připraveno k párování s polevou nebo si je můžete vychutnat sami – Marys Gone Crackers mění hru, zejména proto, že jsou bezlepkové.