Bolest po kotníku po běhu: Zde je to, co můžete udělat
Běh je pravděpodobně nejjednodušší cvičení a zvládnutí . S dobrým párem běžeckých bot a určitým odhodláním může neběžec trénovat na 10K závod nebo maraton – pokud nejprve vymyslí tréninkový plán zaměřený na postupné budování síly a vytrvalosti. Výhody běhu jsou mnoho – včetně zlepšené kardiovaskulární funkce, hubnutí a štíhlosti. Běh zvyšuje vaši energii a můžete se díky němu cítit skvěle. […]