20 z nejlepších „non-sendvičových“ nápadů na oběd

20 lahodných a zdravých nápadů na oběd pro děti, které nejsou sendviče!

Děti z celého světa míří zpět do školy nebo dokonce začínají poprvé v tomto týdnu a vím, že pro mnoho rodičů je myšlenka na obnovení „zabalených obědových povinností“ naplněna hrůzou!

Snažit se vyvážit to, co vaše vybíravé dítě chce na oběd, s tím, co si myslíte, že bude výživné a plnění není vždy snadné.

Vím, že moje děti nemají rádi nic jiného než jednoduchý sendvič se šunkou nebo sýrem, ale vždy se snažím rozšířit náš repertoár krabičky na oběd.

Nechápejte mě špatně, na pokorném sendviči není nic špatného několikrát týdně, ale když se snažíte vnést do své rodinné stravy více rozmanitosti, je dobré mít po ruce i další možnosti.

Takže tady je 20 mých oblíbených nápadů na zdravé a plné recepty Oživte v novém školním roce dětskou krabičku na oběd!

Losos, krémový sýr & špenátové větrníky

Opravdu snadné a zabalené výživné přísady, tyto lososové větrníky jsou vynikajícím obědem pro děti doma nebo zabalené do krabičky na oběd!

Nudle & Veggie Frittatas

Tyto malé frittaty jsou hitem na oběd! Vychutnejte si je studené v krabici na oběd nebo horké jako snadnou večeři, ať už je jíte jakkoli, tyto nudle a veggie frittaty jsou super báječné a tak snadné! Jsou perfektní k upgradu vaší hry na oběd a k výrobě něčeho zábavného a odlišného, co si děti zamilují.

Pizza Lunchbox Muffins

Jednoduché chutné pizza muffiny v jedné misce, ideální pro děti obědové boxy nebo jako odpolední svačina! Tyto vdolky se připravují tak snadno, všechny ingredience se smíchají dohromady v jedné misce a pak se upečou v plechu na muffiny v troubě.

5 přísad Eggy Quinoa šálky

5 přísad Eggy Quinoa šálky jsou perfektní do krabičky na oběd! Pokud vaše děti nejsou fanoušky quinoa, může to být dobrý startovací recept, protože je absorbován vejci a chutí sýra, takže jsou trochu křupavější než quiche.

Makarony Lunchbox Muffins

Tyto muffiny Mac n Cheese (s hráškem!) Jsou dokonalým doplňkem dětské krabičky na oběd. Toto je do značné míry jen klasický recept na sýr Mac n Cheese s hráškem přidaným pro několik dalších živin!

Salát z těstovin na pizzu

Lahodný a velmi snadný recept na těstovinový salát s pizzou. Připraven za méně než 15 minut a ideální pro obědové balíčky, pikniky a grilování letos v létě!

Okurkové sushi pro děti

Tento recept na okurkové sushi pro děti je bez mořských řas, snadno se připravuje a zatím dítě schváleno.

Prsty rajčatové frittaty

Tyto prsty frittaty jsou baleny nejen s cherry rajčaty, ale také s hráškem a paprikou. Vejce jsou opravdu výživným zdrojem bílkovin, což je zdravý a chutný oběd. Pokud si chcete udělat tyto frittata prsty dopředu, můžete je ochladit a poté je nechat zakryté v ledničce až 2 dny.

Cuketové piknikové muffiny

Tyto vdolky jsou lepek – zdarma, ale pěkné a syté a skvělé pro zásobování malých bříšků na snídani, oběd a v krabici na oběd! Dobře zamrznou a rozmrazí.

Veggie Pizza Puff Pečivo Roll Ups

Tyto Veggie Pizza Puff Pečivo Roll Ups, které se snadno vyrábějí a jsou zabalené s míchanou zeleninou, vám určitě udělají radost. . Tyto Pizza Roll Ups jsou absolutně lahodné, jedí se stále teplé, ale chutnají také skvěle i na další den a dělají perfektní pochoutku na oběd!

Celozrnné jogurtové rohlíky – sýr & Pór

Celozrnné jogurtové těsto vyžaduje 2 přísady, jo, to je ono, 2 přísady, celozrnná celozrnná mouka a řecký jogurt. Pak má náplň 2 přísady, což znamená, že k výrobě rohlíků z celozrnného a jogurtového těsta na sýr a pórek potřebujete pouze 4 přísady.

Avokádo & Jahodový makaronový těstovinový salát

Díky lahodné kombinaci avokáda a jahod je tento recept na makaronový salát dokonalým letním jídlem a skvělý pro děti!

Losos & Veggie Balls

Všechny děti milují kuličky ve tvaru jídla. Přemýšlejte o tom, blažené koule, masové kuličky, mají dětskou přitažlivost a tyto lososové a vegetariánské koule se nijak neliší. Kombinují některé z našich oblíbených příchutí a mají zásadní schválení pro děti! A chodí na špízy v krabici na oběd a všichni víme, že jídlo na špejli je pro děti velkým vítězem!

Melty Ham & Sýrové mini zábaly

Tyto šunky & Sýrové zábaly a skládané jako mini burritos a rychle smažené, aby se rozpustily uvnitř, ale zvenčí měkké a teplé. Tak chutné a dokonalé na oběd doma nebo na oběd ve škole!

Mini rýže s hnědou rýží

Jedná se o upgrade z vašich obvyklých základů mini pizzy.A jsou snadno vyrobitelné a bez lepku. Mini pizzy z hnědé rýže také dobře mrznou, takže jsou ideální pro návrat do školy! Dopřejte jim, jak se vám líbí, s vědomím, že základna je super zdravá.

Sýrové zeleninové muffiny

Neváhejte být kreativní! Tento recept na sýrové zeleninové muffiny je univerzální v tom, že můžete použít jakoukoli zeleninu, kterou máte v té době v lednici, takže můžete experimentovat s přísadami podle vlastního vkusu a toho, co máte po ruce.

Obědová krabička Španělská omeleta

Tento výživný oběd zabalený plný bílkovin z vajec a sýrů a se spoustou přidané zeleniny vám pomůže udržet děti plné po celé odpoledne. Podávejte s celozrnným chlebem nebo chlebem pitta pro některé pomalu se uvolňující sacharidy a některé syrové vegetariánské tyčinky na boku.

Rychlé & Snadné obědové krabičky

Myslím, že jedna z nejlepších věcí na těchto Quick and Easy Lunchbox Quiches je, že příchutě jsou přizpůsobitelné. Můžete je přizpůsobit tomu, co se vašemu dítěti může líbit.

Skryté vegetariánské klobásové rohlíky

Lahodné klobásové rohlíky vhodné pro děti plné mrkve a cukety. Každý si zamiluje tyto rohlíky se skrytou zeleninovou klobásou!

Špenát & Sýrové slané vdolky na oběd

Lahodné slané muffiny plné zeleniny jako špenát a papriky. Kromě toho, že jsou velmi chutné, jsou tyto slané muffiny opravdu snadné. Všechno lze mísit v jedné misce ručně, takže není potřeba žádné speciální vybavení.

Sýry & Brokolice Frittata Fingers

Tyto vdolky jsou chutné, ale jemné, ideální pro malé chuťové buňky. Ve svém receptu jsem použil brokolici a cuketu / cuketu, ale často používám jinou zeleninu podle toho, co mám v ledničce. Je to také skvělý způsob, jak využít veškerou zbylou vařenou zeleninu, kterou máte pověšenou!