12 nejlepších keto koření, které milujeme
Díky keto koření je vše chutnější !
Ať už je používáte k vaření nebo namáčení, tyto keto koření jsou naším oblíbeným doplňkem jakéhokoli jídla. Zatímco některé jsou přirozeně keto a jiné bez cukru, jsme nadšení, že můžeme sdílet několik oblíbených položek našeho týmu s nízkým obsahem karbohydrátů!
Majonéza z avokádového oleje
Ach majo, jak tě milujeme … Krémová majonéza s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem tuků je jednou z nezbytných keto koření, které budete vždy chtít mít po ruce!
Také se nám líbí, že tradiční olej je doplněn zdravým avokádovým olejem, když se rozhodnete pro značku Primal Kitchen, a je tu dokonce i příchuť chipotle pro okořenění! Smíchejte to s nějakým kečupem bez cukru a máte super lahodnou omáčku k namáčení (v některých oblastech také zvaná „fry sauce“).
Naše oblíbené: Primal Kitchen Mayo s avokádovým olejem
- Velikost porce: 1 polévková lžíce | Kalorie: 100 | Celkový obsah tuku: 12 g | Celkový obsah sacharidů: 0 g (0 g vlákniny, 0 g cukru) | Bílkoviny: 0 g
- Složení: Avokádový olej, bio vejce, bio žloutky, bio ocet, mořská sůl, bio extrakt z rozmarýnu
Návrh receptu na kyčle: Udržujte věci ve světle a osvěžující naším krémovým nízko-sacharidovým salátem.
Hořčice
Je to trochu ostré, trochu kořeněné a dodává spoustu příchutí bez ohledu na to, do čeho ji přidáváte. Můžete se rozhodnout pro kamennou verzi pro malou texturu nebo klasickou žlutou, když máte náročné jedlíky. Ať děláte cokoli, vyhýbejte se medové hořčici, která obsahuje cukry (nebo vyzkoušejte tuto omáčku z medové hořčice bez másla).
Naše oblíbené: Skvělá organická dijonská hořčice
- Velikost porce: 1 lžička | Kalorie: 5 | Celkový obsah tuku: 0 g | Celkový obsah sacharidů: 0 g (0 g vlákniny, 0 g cukru) | Bílkoviny: 0 g
- Složení: Voda, hořčičná semínka, bio ocet, sůl, přírodní aroma, kurkuma, guarová guma, bio koření
Návrh receptu na kyčle: Přidejte špetku do našeho bramborového salátu bez brambor.
Neslazený kečup
Nenechte se zmást nedostatkem cukru, tento organický kečup bez cukru je plný chutí. Většina recenzentů uvedla, že nedokáže rozeznat rozdíl mezi původními verzemi na bázi cukru!
Naše oblíbené: Organic Primal Kitchen Organic a Nesladený kečup
- Velikost porce: 1 polévková lžíce | Kalorie: 10 | Celkový obsah tuku: 0 g | Celkový obsah sacharidů: 2 g (0 g vlákniny, 1 g cukru) | Bílkoviny: 0 g
- Složení: Organický rajčatový koncentrát, organický balsamikový ocet, méně než 2% soli, organický cibulový prášek, bio česnekový prášek, bio koření
Náš bokový pomocník, Jennifer, také miluje náš domácí recept na ketoket a ketlovací bok, Angie, nemůže žít bez Heinze Žádný přidaný cukr kečup .
Návrh receptu na kyčle: Tento kečup s trochou majonézy je dokonalým dipem pro naše avokádové hranolky nebo hranolky s rutabagou. YUM!
Coconut Aminos (alternativa sójové omáčky)
Kokosové aminokyseliny (neboli sójová omáčka bez lepku) jsou skvělým zdrojem sodíku a elektrolytů, takže jsou perfektní, pokud trpíte trochou keto chřipky! Je to skvělé pro ty, kteří mají alergii na lepek, nebo pro kohokoli, kdo se chce vyhnout (i fermentované) sóji.
Naše oblíbené: Coconut Secret Coconut Aminos
- Velikost porce: 1 tsp | Kalorie: 5 | Celkový obsah tuku: 0 g | Celkový obsah sacharidů: 1 g (0 g vlákniny, 1 g cukru) | Bílkoviny: 1 g
- Složení: Organická míza z kokosových stromů ve věku a smíchaná se sušenou mořskou solí bohatou na minerály
Návrh receptu na kyčle: Vyrobte si tyto slané sezamové nudle s nízkým obsahem karbohydrátů nebo vyzkoušejte tuto chutnou vaječnou rolku v receptu na misku.
BBQ bez cukru Omáčka
Jděte, grilujte! Omáčky na grilování bez cukru dělají kuře, hamburgery, žebra a steaky o to chutnější bez šíleného množství sacharidů. Dokonce přidám některé do pomalého sporáku s biftekem, vepřovým karé a levnými kusy masa na konci cyklu vaření, abych získal nějakou přidanou chuť.
Náš oblíbený: Primal Kitchen Organic and Unsweetened Klasická BBQ omáčka A také tyto 3 nízkotučné BBQ omáčky!
- Velikost porce: 2 polévkové lžíce | Kalorie: 15 | Celkový obsah tuku: 0 g | Celkový obsah sacharidů: 3 g (< 1 g vlákniny, 2 g cukru) | Bílkoviny: 0 g
- Složení: Voda, drcená rajčata, bio balsamico, bio jablečný ocet, bio dijonská hořčice (bio jablečný ocet, voda, bio hořčičné semínko, sůl, bio koření), mořská sůl , bio tapiokový škrob, bio koriandr, bio kmín, bio černý pepř, bio cibulový prášek, bio chipotle prášek, přírodní kouřová příchuť, bio česnek, bio skořice, bio česnek v prášku
Další z našich oblíbených týmů je Sweet Baby Rays No Sugar Added Original BBQ Sauce a přestože to pravděpodobně není jedno z „nejčistších“ keto koření , stále jsme velkými fanoušky chuti!
Dobře, tato BBQ omáčka se skáčí! Užíváme si ji na žebírkách, vepřovém masu a kuřecím masu. Nikdy byste nevěděli, že je to keto přátelské! -Lina, tvůrce receptů na boky
Návrh receptu na kyčle: Do tohoto vytaženého vepřového receptu přidejte ty BBQ příchutě.
horká omáčka
Vyrobená pouze z octa, chilli papriček a nádechu koření, horká omáčka by určitě měla být základem keto spíže. Je to chutné skoro na všem, jako je pizza s květákovou krustou na kořeněných křídlech Buffala.
Dalším oblíbeným týmem je Buffalo Wing od Sweet Baby Ray. Omáčka. Je to nakopnuté, ale chutná tak dobře na kuřecím masu a jiném mase!
Návrh receptu na boky: Ochuťte to naším kuřecím masem a kelímkem z květáku .
Steak omáčka bez cukru
A1 nemá na těchto věcech nic! Je vyroben z přírodních surovin a neobsahuje žádné konzervační látky, takže rozhodně odpovídá čistým standardům keto.
Naše oblíbené: Steak omáčka Primal Kitchen bez cukru
- Velikost porce: 1 polévková lžíce | Kalorie: 10 | Celkový obsah tuku: 0 g | Celkový obsah sacharidů: 1 g (0 g vlákniny, 0 g cukru) | Bílkoviny: 0 g
- Složení: Voda, organický balsamikový ocet, bio drcená rajčata, organický destilovaný ocet, mořská sůl, bio tamarind, bio tapiokový škrob, bio koncentrát pomerančového džusu, bio mletý zázvor, bio cibulový prášek, bio česnekový prášek, bio hořčičná mouka, bio šalvěj, bio černý pepř, bio nové koření, bio hřebíček, bio celer
„Steak omáčka Primal Kitchen je moje oblíbená! s vepřovým kotletem, biftekem, kuřecím masem – všechno maso! Je to tak dobré a má tak dobrou chuť, každý den bych to upřednostňoval před A1! “ – Jessica, Hip sidekick
Návrh receptu na kyčle: Podávejte nějakou omáčku vedle perfektně upečeného steaku.
Rančový dresink
Při kontrole štítků na salátové dresinky budete muset být trochu pečlivější protože nutriční hodnota se může lišit – dokonce i pro stejné typy obvazů! Zpravidla používejte keto koření, které má v jedné porci obsah sacharidů 2 nebo méně.
Hip Tip: Můžete hubnout ranč mírně přidáním o něco méně než 2 lžíce vody pro snazší nalití a větší pokrytí.
Naše oblíbené: Krémová farma Tessemae Pantry
- Velikost porce: 2 Polévková lžíce | Kalorie: 170 | Celkový obsah tuku: 19 g | Celkový obsah sacharidů: 1 g (0 g vlákniny, 0 g cukru) | Bílkoviny: 0 g
- Složení: Organický slunečnicový olej s vysokým obsahem oleje, voda, bio citronová šťáva, bio hořčice ( organický ocet, voda, hořčičná semínka, sůl, bio koření), solené vaječné žloutky bez klecí (organická vejce bez klecí, sůl), organický destilovaný ocet, mořská sůl, bio černý pepř, bio cibule v prášku, bio koření, bio česnek v prášku, bio celá vejce
Návrh receptu na kyčle: Vytvořte si vlastní ranč s naším dip receptem, jako je Hip sidekick, Jenna ano! Dává to na VŠECHNO!
italská vinaigretta
Většinu času, kdy se objeví slovo vinaigrette, to obvykle znamená, že v přísadách číhá přidaný cukr. Naštěstí tato láhev obsahuje jen to dobré, takže se můžete oblékat a vychutnávat si svá oblíbená jídla bez špičky cukru.
Naše oblíbené: Italská kuchyně Vinaigrette a marináda Primal
- Velikost porce: 2 polévkové lžíce | Kalorie: 110 | Celkový obsah tuku: 12 g | Sacharidy celkem: < 1 g (0 g vlákniny, 0 g cukru) | Bílkoviny: 0 g
- Složení: Avokádový olej, voda, organický ocet z červeného vína, mořská sůl, organický koncentrát citronové šťávy, bio cibulový prášek, bio černý pepř, bio bazalka, bio česnek v prášku, bio oregano, kořen konjac , drcené červené chilli papričky, organický tymián
Návrh receptu na kyčle: Tento obvaz vmasírujte do lahodného salátu.
marinarská omáčka
Tak často narazíte na marinarskou omáčku plněnou cukrem, takže když najdete možnost keto s obsahem pevného tuku a nízkým obsahem sacharidů, zásobte se!
Návrh receptu na hip: Tato marinara je dokonalým dipem pro naše keto mozzarellové tyčinky.
Green Goddess Dressing
Zdravé, chutné a dodává pizazz téměř všemu, čím tento dresink polijete. Zjevně to funguje dobře na hlávkovém salátu a zelenině, ale zkuste použít tento robustní dresink s kuřecím nebo vepřovým masem, který dodá vašim proteinům punc chuti.
Náš oblíbený: Primal Kitchen Green Goddess Dressing and Marinade
- Velikost porce: 2 polévkové lžíce | Kalorie: 120 | Celkový obsah tuku: 12 g | Sacharidy celkem: < 1 g (0 g vlákniny, 0 g cukru) | Bílkoviny: 0 g
- Složení: Avokádový olej, voda, organický cibulový prášek, bio jablečný ocet, bio dijonská hořčice (bio jablečný ocet, voda, bio hořčičné semínko, mořská sůl, bio koření), bio kokos aminos (organická kokosová šťáva, mořská sůl), organický destilovaný ocet, organická arabská guma, organická guarová guma, mořská sůl, bio vejce, bio koncentrát citronové šťávy, bio černý pepř, bio česnek, bio pažitka, estragon, bio petržel, bio slaný , extrakt z organického rozmarýnu
Recept na vyzkoušení: Použijte tento obvaz na naše krevety & avokádový salát.
Jogurtový dresink
Je docela těžké najít jogurtové dresinky, které nejsou plné cukru, ale dělají tak dobré letní dresinky na různé pokrmy a saláty. Lehké, osvěžující a mírně chutné!
Naše oblíbené: Bolthouse Farms Cilantro Avokádový jogurtový dresink
- Velikost porce: 2 polévkové lžíce | Kalorie: 40 | Celkový obsah tuku: 3,5 g | Celkový obsah sacharidů: 1 g | Vlákno: 0 | Cukr: 1 g | Bílkoviny: 1 g
- Složení: Voda, podmáslí (pěstované odtučněné mléko, mléko, citrát sodný, vitamin A palmitát), jogurt (pěstované pasterizované mléko stupně A, odtučněné mléko, pektin, karagenan), sójový olej, bavlna Sýr (pasterizované mléko, sýrová kultura, sůl, enzymy), destilovaný ocet, cibulové pyré, paprika Poblano, koncentrát syrovátkových bílkovin, avokádové pyré, solený koriandr, koncentrovaný ananasový džus, vaječný žloutek, xanthanová guma, limetková šťáva, koření Pepř, kmín, hořčičné semínko), česnekové pyré, cibulový prášek, přírodní aroma, směs koncentrátu ovocných šťáv (meloun a huito pro barvu), extrakt z kurkumy (pro barvu).
Návrh receptu na kyčle: Na tuto misku keto burrito pokvapkejte koriandrovým avokádovým dresinkem a vaše chuťové pohárky budou v cloudu 9.
Hip, hip hurá pro chutné keto koření!
Nezáleží na tom uvažování (nebo koření), najděte, co vám vyhovuje, a dejte nám vědět své oblíbené! Mohlo by se to také stát naší novou posedlostí. Užijte si to!
Spojte sílu omáčky s tímto lahodným receptem na smažené okurky!