11 věcí, které můžete udělat, abyste se přestali cítit tak znuděni životem

Poraďte se s trenérem života, který vám pomůže vytvořit si ve svém životě více radosti. Jednoduše klikněte sem a najděte si ho hned teď.

Myšlenka na krátký život se běžně prosazuje jako důvod k tomu, abyste přijali nyní, přijali cokoli, co člověk musí udělat, aby našel své štěstí v přítomném okamžiku.

Vezměte si například tento citát od Paula Coelha:

Jednoho dne se probudíte a nebude více času dělat věci, které jste vždy chtěli. Udělejte to hned.

Je však život opravdu krátký?

Je pravda, že život lze zkrátit kvůli tragédii, nemoci nebo neočekávané okolnosti, které vás z ničeho nic zasáhly, ale život nebude pro mnoho lidí krátký.

Je to bude dlouhá.

Desetiletí dlouhá.

Pokud se vydáte tradiční cestou života, budete chodit do školy po většinu prvních 20 let svého života, možná i více.

Pak se dostanete na trh práce, kde budete pracovat, abyste si mohli koupit dům, založit rodinu a ušetřit do důchodu na 30 nebo 40 let.

A pak doufejme, že odejdeš do důchodu a díky práci, kterou jsi v průběhu svého života prováděl, prožiješ své stříbrné a zlaté roky v klidu a pohodlí.

Alespoň to má být plán – život nemusí vždy fungovat tak, jak si ho naplánujeme.

Ale přesto je to dlouhá doba, ať už či nikoli všechno jde podle plánu.

Dělat pořád dokola stejnou věc, den za dnem, týden za týdnem, měsíc za měsícem, rok co rok začíná být monotónní.

Lidé potřebují rozmanitost v jejich životě, dokonce i ti, kterým vyhovuje předvídatelná strukturovaná existence.

Nedostatek rozmanitosti zanechává u lidí pocit nudy a může nakonec způsobit zhroucení v mnoha nebo všech aspektech jejich života.

Tento článek se ponoří hluboko do této zákeřné nudy. Prozkoumá, jaké to je, co to způsobuje a jak to překonat.

Takže pojďme přímo do toho, že?

Jaký je to pocit, že vás život nudí?

Nuda se životem není jako vaše běžná nuda.

Když život cítíte se nudně, ráno se probudíte do světa, který postrádá barvu, krásu nebo stimulaci.

Cítíte se bez směru. Klopýtáte celý den a děláte věci, které od vás společnost vyžaduje, a pak jdete do postele a upadnete do neklidného neklidného spánku.

I víkend – často místo odpočinku monotónnost pracovního týdne – nemá pro vás žádnou radost.

Každá část z vás chce, aby se váš život změnil, ale nemůžete přijít na to, jak se má změnit, a nemůžete se přinutit změnit to.

Prostě víte, že to musí … nějak.

Do té doby jste naplavené dříví, vznášíte se v moři života a jen se houpáte po proudech.

Může se vám dokonce stát, že vám ostatní budou závidět – pevný vztah, dobrou práci, šťastné děti, pěkný dům, luxusní věci – ale vy Stále zůstáváte chtít.

Mnozí vás mohou milovat a mít další, kteří na vás závisí, přesto máte pocit, že v životě musí být něco víc.

A tento pocit není omezeno pouze na mysl …

Nuda se životem prosakuje i do vašeho těla. To může mít za následek bolesti hlavy, napětí svalů, problémy s trávením a obecný nedostatek energie mimo jiné.

Taková je skutečná nuda zdrcující duši.

Je tato nuda stejná jako deprese?

Krátká odpověď zní: ne vždy.

Tuto hlubokou nudu můžete zažít, aniž byste byli nutně depresivní v klinickém smyslu.

A můžete trpět depresí a nebudete se svou každodenní existencí úplně a úplně nudit.

Mezi těmito dvěma skupinami dochází k překrývání a může docházet k interakci mezi nudou a depresí.

Ale deprese může mít vážnější následky, takže pokud si nejste jisti, zda byste neměli být v depresi, měli byste si promluvit s lékařem nebo odborníkem na duševní zdraví.

Jakou roli hraje technologie, když se nudíme?

Je zajímavé, že i přes nepřeberné množství dostupných možností pro nás pro zábavu, stále se cítíme znuděni a odpojeni.

V kapse nosíme zařízení, které nám umožňuje přístup k okamžité zábavě a kolektivnímu poznání lidstva.

Jak je to, že nás to tak nudí na dosah ruky?

Přiměřená stimulace přispívá. Nekonečné množství možností zábavy může způsobit, že se všechny budou zdát nevýrazné a nudné.

Po chvíli jsme se ocitli na gauči, bezcílně se procházeli sociálními sítěmi nebo se snažili najít další věc, na kterou se podíváme místo toho, abychom se dostali ven a zapojili se do života.

Většina internetových zážitků je založena na okamžitém uspokojení. Ve výsledku se průměrné rozpětí pozornosti zkracuje.

Tím se ztěžuje zapojení do obtížnějších činností, které mohou poskytovat smysl, vzrušení nebo skutečnou zábavu. Zvládnutí jakéhokoli úsilí si vyžaduje čas.

Musíme být dost trpěliví, abychom budovali a usilovali o věci, které chceme, ať už jde o kariéru, rodinu nebo smysluplnější život.

Proč je tak důležité mít smysluplný život?

Za chronickou nespokojeností stojí myšlenka, že člověk je pravidelně nespokojen s tím, jak jejich život jde nebo jejich aktuální trajektorie.

Nemůžeme uniknout všem příkladům každodenní monotónnosti. Nikdo nerad stojí v řadách, ztrácí čas seděním v provozu nebo se pokouší jednat se zájmem o zbytečné schůzky.

Ale to jsou někdy nezbytnou součástí pohybu v životě.

Ošklivá pravda je, že nikdo nikdy nebude šťastný po celou dobu. To je nepřiměřené očekávání, které povede k většímu utrpení a nespokojenosti.

Chronická nespokojenost nastává, když je člověk nespokojený se svou celkovou životní zkušeností.

Možná ten člověk žil klidným životem, skákal od nesmyslné práce k nesmyslné práci, mělké přátelství k mělkému přátelství, dutý vztah k dutému vztahu.

Je těžké najít radost v čemkoli, protože je to všechno tak povrchní a zbytečné.

Tato prázdnota může podnítit mnoho nezdravého chování a nemocí – včetně zneužívání drog a alkoholu, deprese a úzkosti.

Někdy je to druhé cesta kolem, kde deprese je ve skutečnosti příčinou nepociťování radosti nebo štěstí v životě člověka.

Tyto prázdné pocity mohou člověka způsobit zapojit se do sebezničujícího chování, jen aby se pokusili prolomit nudnost jejich života.

Možná roztrhají vztah k gr protože jsou nešťastní nebo sabotují jiné oblasti svého života, aby vytvořili nějaké drama.

To neznamená, že všechny prostoje nebo nuda jsou špatná věc. To není.

Člověk si musí chvíli odpočinout a zotavit se, než se vrhne na jiný koníček, podnik nebo dobrodružství. Pokud tak neučiníte, riskujete, že se spálíte a ocitnete se na začátku. Tempo je důležité.

Co pro vás znamená mít smysluplný život?

Myšlenka smysluplného života je ta, která poskytuje osobní uspokojení, pocit úspěchu a do určité míry štěstí.

Na rozdíl od sociálních médií a hlasových názorů je třeba mít na pozoru před hromaděním štěstí ve smyslu. Ty dva ne vždy vzájemně souvisejí.

Například existuje sociální pracovník, který je hluboce zakořeněn ve snaze pomoci svým klientům zlepšit jejich životy.

To může přinést hodně úspěchu a spokojenosti, ale je těžké sledovat, jak lidé trpí den za dnem.

Bylo by divné si myslet, že by nacházejí své štěstí v boji a temnější stránce života, ale někteří lidé ano. Některým se to daří.

Někteří dávají přednost konfliktu a boji za něco, co pro ně něco znamená, být součástí něčeho většího než oni sami. To jim zase poskytuje určitou míru osobního uspokojení a štěstí, ale bylo by nerozumné to očekávat.

Když se člověk ponoří do pravidelného sledování utrpení, může člověka snadno dostat do deprese, pokud se nemohou rozdělit a dobře se o sebe postarat.

Lidé nacházejí význam různými způsoby.

Pro některé , bude to pracovat na kariéře, kterou mají radost a nadšení. Jiní mohou najít svůj význam při pěstování a rozvíjení milující rodiny.

Někteří jej mohou najít ve službě ostatním nebo zranitelným. Umělci to mohou najít v tvorbě. Vědci to mohou najít v objevu. Existuje nekonečné množství cest, z nichž všechny jsou do určité míry životaschopné.

Neexistuje žádná stanovená, jedinečná cesta ke štěstí, smysl a pocit spokojenosti se životem. Vaše cesta bude pro vás jedinečná.

Může sdílet podobnosti s ostatními lidmi, ale vaším úkolem bude zjistit, která cesta vám dává největší smysl, a pokračovat v ní.

To neznamená, že musíte jít sami, nebo že vám na vaší cestě nemůže nikdo pomoci, jen že byste neměli očekávat, že vám ho někdo jiný bude moci jednoduše předat v úhledném balíčku s mašlí na vrchu. To se pravděpodobně nestane.

Jak zjistím, co mi v životě poskytne smysl a štěstí?

Dělat věci.

Je to tak jednoduché.

Zní to vymyšleně, ale jediným způsobem, jak skutečně zjistit, co ve vašem životě přináší štěstí, spokojenost a smysl, je aktivní zapojení do života a dělání věcí.

„Ale co když se mi to nelíbí?“

Pak ne. A přejdete na jinou věc.

I když děláte věci, které vás nemusí nutně bavit nebo bavit, rozšiřujete své znalosti a perspektivu světa, což vám dává možnost spojit se s více lidmi a usnadnit lepší pochopení toho, co děláte a nelíbí se.

Šance jsou docela dobré, uděláte spoustu věcí, které se vám nelíbí, než najdete smysluplné věci, které děláte.

Nebo možná vyhrajete t! Možná zkusíte něco nového a zjistíte, že to poskytuje spokojenost a naplnění.

„Ale já si to nemohu dovolit!“

Nemusí to být drahé. Nemusíte vyrazit na výlet za 5 000 $ do nějakého tropického ráje, abyste se našli.

Získejte průkaz do knihovny, přečtěte si nebo poslouchejte některé knihy. Dělejte dobrovolnické práce se znevýhodněnými zvířaty. Staňte se mentorem někoho, kdo hledá svou cestu. Zúčastněte se kurzu umění v místním komunitním centru.

Tyto věci jsou relativně levné způsoby, jak růst jako člověk a zažít nové věci, aniž byste si museli dělat selfie na Machu Picchu nebo být obléháni podvodníky a pouličními prodejci v Káhiře .

Nejdůležitější je dělat věci. Všechno je lepší než nic. Pokud to nefunguje pro vás, změňte věci, které děláte, a vyzkoušejte něco nového.

A co společenská očekávání ode mě?

Idealisté, umělci a volní myslitelé se mohou nudit a omezovat se někdy přísnou strukturou sociální konformity.

Problém se prohlubuje společenským tlakem vrstevníků a skupin. aby se vešly do snadno pochopitelné a pohodlné krabice.

Box je pro některé lidi pohodlným místem. Existují lidé, kteří jsou rádi, že přijmou tradiční pohled na to, co od nich společnost očekává, protože nabízí jasnou cestu, o které věří, že jim poskytne štěstí a spokojenost.

Problém je že ne každý se do této krabice vejde.

Ještě horší je, že společnost ráda hromadí hanbu, kritiku a výsměch každému, kdo se rozhodne vyčnívat z davu a zpochybnit současný stav.

Nešťastnou pravdou je, že se to pravděpodobně nezmění. Svobodní duchové světa musí být schopni odvrátit se od nepřátelských očekávání a neodůvodněné kritiky, pokud doufají, že v životě najdou svůj vlastní smysl a spokojenost, protože vyšlapaná cesta pro ně prostě není určena.

Možná mají dělat víc. Možná mají vnést světlo do temných míst, podporovat svobodné myšlení a pomáhat bourat sociální bariéry, které negativně ovlivňují ostatní lidi.

Svobodný duch pravděpodobně bude stagnovat a chřadnout v represivním, strukturovaném prostředí jako firemní hierarchie nebo jako rodič, který zůstává doma.

Mohou tyto věci dělat? Tak určitě. Lidé mohou dělat spoustu věcí, pro které nejsou nutně vhodné. Měli by? To je otázka, na kterou může odpovědět pouze jednotlivec.

I když ano, bude muset být schopen ohýbat svou kreativitu a ducha, pokud chce zůstat zaujatý a zapojený do život.

To může znamenat roční dovolenou na nějakém zajímavém místě, hodiny umění nebo tance, nebo něco, co skutečně povzbudí jádro jejich ducha a poskytne intelektuální stimulaci.

Co můžeme udělat, abychom prolomili nudu života?

Než zjistíte nejvhodnější způsoby boje proti své nudě, měli byste prozkoumat hlavní příčiny.

Nudí vás prostě monotónnost vašeho života? Protože jsi osamělý? Protože se necítíte být výzvou?

Je váš život nudný, protože vás lidé ve vašem životě nudili? Není ve vaší budoucnosti nic, čím byste se mohli nadchnout?

Cítíte se omezeni okolnostmi; nejste schopni uplatnit kontrolu nad svým životem?

Máte nevyužitý rezervoár energie a potenciálu, který potřebuje zásuvku?

Žijete neautentickým životem a snažíte se být někým, komu Nejste?

Čím více se můžete zaměřit na příčiny své nudy se životem, tím cílenější můžete být, když jdete ven a zapojíte se do toho.

Zde je jen hrstka věcí, které můžete zkusit zmírnit svou nudu.

1. Zapojte se do dobrovolnické nebo mimoškolní práce s organizací.

Dobrovolnická práce je vynikající způsob, jak se rozdělit, poznat nové lidi a přispět světem něčím pozitivním.

Existuje mnoho organizací které potřebují vše od příležitostných po kvalifikované pracovní síly. Mohli byste být dokonce schopni dát své profesionální dovednosti a znalosti k práci pro smysluplnou věc.

Další možností je připojit se k profesionální organizaci související s vaším oborem. Pomáhá nejen rozbít nudu a monotónnost, ale také navazovat kontakty s novými jednotlivci, s nimiž můžete rozvíjet profesionální vztahy.

2. Naučte se novou sadu dovedností.

Existuje mnoho způsobů, jak rozvíjet novou sadu dovedností. Internet je plný videí a průvodců, jak začít s různými aktivitami.

Můžete se také rozhodnout, že je dobrý nápad vrátit se na vysokou školu a absolvovat další kurzy.

Práce na vysoké škole poskytuje strukturu, vedení a přístup k někomu, kdo má znalosti o dovednostech, kterým se učíte.

Online vysoká škola vám může usnadnit účast na kurzech, pokud máte rušný život.

3. Rozvíjejte nová přátelství v sociálních nastaveních.

Kde najdete nové přátele? Mohou probíhat místní aktivity, kde se můžete setkat s dalšími lidmi z vašeho okolí nebo se zájmovými skupinami, které se pravidelně scházejí.

Náboženští jednotlivci mohou chtít navštěvovat pravidelné bohoslužby nebo aktivity pořádané jejich místem uctívání.

Místní skupiny sociálních médií mohou být také dobrým místem k vyhledání aktivit nebo setkání.

4. Cestujte na místo, kde jste nikdy nebyli.

Cestování nemusí být vzdálené a vzdálené, aby vám pomohlo vnést do vašeho života nějaké vzrušení.

Může to být stejně jednoduché jako vyrazit z města na nějakou funkci, kde se můžete dobře pobavit a odpočinout si.

Možná koncert mimo město a noc v hotelu?

Trek do národního park nebo jiná přírodní atrakce?

Nebo možná ušetříte nějaké peníze a vyrazíte o kousek dál do větší změny scenérie.

I celodenní výlet může být příjemný přestávka od každodenního života.

5. Hledejte nové zaměstnání nebo změňte kariéru.

Není neobvyklé, že se lidé nakonec při výběru zaměstnání nebo kariéry nudí.

Mohou dokonce zjistit, že si vybrali špatně v jaké kariéře se věnovat a je třeba se podívat na další možnosti.

Volba odejít ze zaměstnání a / nebo změnit kariérní postup není nikdy lehká, ale může být nutné najít více štěstí a míru ve vašem život.

Některé jsou prostě příliš náročné na čas nebo emoční energii. Jiní možná neposkytnou dostatečnou stimulaci nebo vám poskytnou prostor k růstu, který opravdu chcete.

Pokud nejste spokojeni nebo spokojeni se svou kariérou, může být čas začít hledat změnu.

6. Aktivujte se a cvičte.

Aktivita a cvičení jsou tak prospěšné pro fyzické i duševní zdraví člověka. Lékaři nazývají sedavý životní styl novým kouřením, pokud jde o zdravotní rizika.

A vzhledem k tomu, že mnoho pracovních míst po většinu dne probíhá za stolem, není divu, že lidé jsou stále více v depresi kvůli svým životy.

Lidé potřebují cvičení, aby pomohli cítit dobré chemikálie, které vaše tělo produkuje, když se těmto činnostem věnujete.

Začněte v malém a stanovte si nějaké cíle, abyste se dostali ven a byli aktivní. A pokud už jste aktivní, stanovte si silnější cíle – například dokončit maraton nebo zlepšit své schopnosti.

7. Vytvořte nějaké umění.

Umělci z celého světa jsou často vedeni k tvorbě nějakým způsobem. Existuje spousta lidí, kteří jsou vykolejeni kvůli názorům druhých nebo proto, že jim život prostě upírá vhodný čas.

Umělec, který přestal vytvářet, by měl zvážit návrat do toho. Umění pomáhá ohýbat tvůrčí mysl a poskytuje pocit hrdosti a úspěchu ve své práci.

Připojte se ke zdravé komunitě umělců, kteří praktikují stejné médium a pracují na zdokonalování a dokončení vašich děl.

Nemusíte být skvělí. Velmi málo lidí je. Důležité je obejmout své umění, pokud vám přináší štěstí.

8. Trávte více času se svými blízkými a vyřaďte toxické lidi.

Je dobře známo, že trávení více času se svými blízkými způsobuje, že mysl produkuje několik chemikálií, které se cítí dobře, jako jsou endorfiny.

Je příliš snadné nechat něčí přátelství a vztahy klouzat s tím, jak rušný život může být pro každého.

Je třeba se pokusit udržet tyto vztahy nedotčené tím, že se pokusíme zůstat v kontaktu s jejich přátelé a rodina.

To často znamená chodit na shromáždění a věci, na které se nutně necítíte nebo nechcete.

Existuje společné vlákno, že nechcete být sociální nebo jste příliš unavení na to, abyste se zúčastnili, ale pokud se do toho dostanete, život vás nechá za sebou.

Zúčastněte se věcí, když vás někdo pozve, nebo se pokuste uspořádat vlastní večírek, pokud nemáte hodně se děje.

A zvažte, zda z vašeho života nevyjmete toxické lidi, pokud existují. Představují intenzivní zátěž pro štěstí a duševní pohodu.

9. Najděte účel nebo příčinu větší než vy.

Lidé rádi patří.Rádi také přispívají k něčemu většímu, než jsou oni sami.

Hledání účelu nebo příčiny, s nimiž se můžete spojit se svými schopnostmi, vám může poskytnout pocit hrdosti a štěstí při změně světa.

To může znít snadněji, než řečeno, ale ve skutečnosti existuje spousta hnutí a skupin, které se snaží udělat ve světě pozitivní změny, jejichž součástí můžete být.

10. Stanovujte a sledujte cíle, které vám poskytnou pocit úspěchu.

Stanovení cílů je nezbytnou součástí sebezdokonalování a pocitu, jako by člověk dokázal věci ve svém životě.

Je to snadno se driftuje bez cíle nebo směru, ale to vás zbavuje schopnosti cítit se, jako byste si vybrali něco, co jste chtěli udělat, a dosáhnout toho, což je pocit, který vám může poskytnout pěkný zásah dopaminu, když si ho odškrtnete ze své úlohy vyjmenujte a získejte na síle.

Existuje mnoho přístupů k stanovení cílů, ale obecně by bylo dobré stanovit si pro svůj život krátkodobé, střednědobé a dlouhodobé cíle.

Mohly by být týkající se vašeho zdraví, kariéry, osobního života nebo koníčků.

11. Přestaňte dělat věci, které vás nevzruší nebo vám nepřinesou radost.

Dříve jsme mluvili o zkoušení nových věcí, abychom našli ty, které vám přinesou štěstí a smysl.

Ale co všechno věci, které právě děláte a které nepřinášejí žádný z těchto pocitů?

Zvažte jejich zastavení.

To neznamená, že se můžete zbavit všech svých současných povinností. Koneckonců, pokud máte další, kteří jsou závislí na vás, abyste se o ně postarali a / nebo se o ně starali, musíte tyto závazky splnit.

Podívejte se však na svůj život a na věci, které děláte, a zeptejte se sami sebe, zda pro vás opravdu znamená cokoli.

Možná nakupujete jen kvůli nakupování.

Nebo sledujete zprávy každou noc, jen abyste vyplnili čas.

Nebo možná každý pátek večer pořádně pořádáte párty jednoduše proto, že to dělají všichni vaši přátelé a vždy jste to udělali.

Pokud se vám už něco nebude hodit vašeho času, nedělejte to.

Poznámka: Je důležité promluvit si s odborníkem, abyste zjistili, zda trpíte depresí, než se vzdáte věcí, které vám jednou mohly přinést radost. Jak bylo uvedeno výše v článku, deprese může být důvodem, proč se cítíte znuděně a bez radosti.

Život bez nudy…

… je život sledovaný záměrně. Nezáleží na tom, jaký je váš účel, pokud nějaký najdete.

Nejlepší způsob, jak ho najít, je dostat se ven a začít dělat věci.

Možná zjistíte, že věci, které se rozhodnete, vás nutně nemusí vést k vzrušení nebo štěstí, ale mohou vám poskytnout znalosti, zkušenosti nebo lidi, které potřebujete, abyste šli na jinou cestu.

Don Nenechte se vykolejit malátností nebo depresí. Vraťte se zpět a snažte se.

A pokud zjistíte, že je to mimořádně obtížné nebo že nemůžete najít směr sami, může být užitečné vyhledat pomoc u certifikovaného duševního zdraví. poradce nebo životní kouč.

Neváhejte vyhledat pomoc, pokud máte potíže a nejste si jisti, jakým směrem se vydat.

Stále nevíte, jak zastavit být tak znuděný životem? Promluvte si s trenérem života, který vás tímto procesem provede. Jednoduše klikněte sem a spojte se s jedním.

Také by se vám mohlo líbit:

• Nudí vás váš vztah? Položte si těchto 6 otázek, proč
• Pokud jste ztratili Mojo, NEPROVÁDĚJTE těchto 11 věcí
• Jak se přinutit udělat něco, co opravdu nechcete dělat
• Existenční deprese: Jak porazit své pocity nesmyslnosti
• Chcete-li změnit svůj život k lepšímu, máte 2 možnosti
• 24 otázek, na které se musíte zeptat dříve Necháte vše za sebou, abyste zahájili nový život