10 položek nabídky zdravé Taco Bell, které ' ll vás naplní
Týden bez cesty na moji univerzitu Taco Bell je smutný týden moje kniha. Nemohu si dovolit obětovat toto prosté potěšení, když jsem příliš zaneprázdněn cvičením. V mých očích je zdravé bydlení o udržení vyváženého životního stylu, a to znamená krmení celého těla – srdce, svalů, duše „Mysli – takže když jsem se naučil hackovat slavné menu Taco Bell, věděl jsem, že to zvládnu všechno. Překvapivě je nabídka nabitá zdravými položkami nabídky Taco Bell (relativně nízký obsah kalorií, vysoký obsah bílkovin, nízký obsah tuku, s nízkým obsahem sodíku), které jsou dost zlobivé na to, aby uklidnily jakékoli chutě.
Téměř 3/4 položek nabídky Taco Bell má méně než 500 kalorií (nejsou známy jako jedna z nejzdravějších značek rychlého občerstvení) za nic), takže v kalorickém oddělení je většina věcí bezpečnou sázkou. Ale pokud jde o hacking, vždy hledejte „freskový“ styl – místo omáček, sýrů, guacu a / nebo zakysané smetany s májou pico de gallo. Už se dnes neztratíte v omáčce!
Tip #Spoon: Taco Bell vydává všechny nutriční informace pro všechny své položky nabídky.
Chicken Soft Taco
Co cítíte? Myslím, že se tomu říká „nostalgie.“ S klasikou se nikdy nemůžete pokazit. Jakmile uvidíte informace o výživě v tomto taco, není tato objednávka žádným nápadem.
170 kalorií, 8 gramů tuku, 10 gramů bílkovin, 450 mg sodíku
Steak Soft Taco Fresco Style
Steak a tortilla, nic jiného k tomu. Toto menu položka je obvykle 200 kalorií, ale protože se jedná o zdravý souhrn Taco Bell, objednáme ji ve freskovém stylu a uvidíme, jak tyto kalorie klesají. Místo avokádové rančové omáčky a sýra tu svěžest získáváte z pico de gallo a salátu.
150 kalorií, 10 gramů tuku, 12 gramů bílkovin, 510 mg sodíku.
Crunchy Taco
Další klasika (slibuji, že tento seznam bude WAY více vzrušující a WAY méně zřejmý brzy). Křupavé taco je perfektní způsob, jak uspokojit dokonale kořeněnou chuť, o které Taco Bell ví, že je dodává.
170 kalorií, 9 gramů tuku (smažená tortilla), 8 gramů bílkovin, 310 mg sodíku
Chipotle Chicken Loaded Griller
Je docela překvapivé, že v této položce nabídky budete plavat v omáčce, ale není to příliš ošuntělé Z hlediska výživy to není nejlepší, ale rozhodně ne nejhorší. Je to technicky zdravý Taco Bell, který se stále kvalifikuje jako život na divoké straně.
340 kalorií, 16 gramů tuku, 14 gramů bílkovin (hovoříme o GAINS), 770 mg sodíku
(Black) Bean Burrito
Vegetariáni, tohle je pro vás. Kategorizuji jak burrito z burry, tak z černých fazolí, jako jedno, protože jsou oba prakticky vázané na zdraví.
380–390 kalorií, 11 gramů tuku, 14 gramů bílkovin, 1020–1060 mg sodíku (fuj!)
Meximelt
Jsem tak ráda, že konečně ze seznamu udělám něco, co si objednám, musím dělat něco správného. Je to sladké (Taco Bell ví, jak dělat picadillo), je to čerstvé kvůli pico de gallo, je to sýrové a je to naprosto chutné. Pokud se snažíte vyhnout rychlému občerstvení, zkuste si doma vyrobit vlastní Meximelt.
250 kalorií, 13 gramů tuku, 14 gramů bílkovin, 720 mg sodíku
Breakfast Soft Taco
Pro všechny vaše ranní ptáky je toto taco zdravým způsobem, jak udělat snídani Taco Bell. Je to velmi jednoduché; slanina, sýr a vejce (samozřejmě se spoustou pálivé omáčky na straně). Mluvte o probuzení na pravé straně postele.
240 kalorií, 14 gramů tuku , 11 gramů bílkovin, 580 mg sodíku
Mini mísa
Ano, platíte pouze dolar za vejce, pico de gallo, sýr nacho a brambory – jste vítáni. Vím, že si myslíte, že tato položka má hodně tuku, ale říkám i to kalorií (přisuzuji tomu, že je to zdravý Taco Bell, po kterém nakonec žádáte).
180 kalorií, 11 gramů tuku, 5 gramů bílkovin, 430 mg sodíku
Shredded Chicken Mini Quesadilla
Tato mini quesadilla, další položka nabídky dolaru, je dokonalým kompromisem. Skutečná kuřecí quesadilla, i když je více plnící, má pro vás mnohem víc všeho špatného (já jsem tak rád, že mé srdce rozhodlo, že to bude moje oblíbená položka Taco Bell).Nedělejte si starosti, mini verze stále přichází se sýrovou jalapeño omáčkou.
200 kalorií, 10 gramů tuku, 10 gramů bílkovin, 490 mg sodíku
Pikantní tostada
Další vegetariánský předmět, dostanete vše chutí, která chcete, a přitom si stále užívat Taco Bell s mírou. Fazole, hlávkový salát, rajčata, sýr, salsa a chipotle omáčka vše připraví na lahodné občerstvení.
210 kalorií, 10 gramů tuku, 6 gramů bílkovin, 440 mg sodíku.
Taco Bell se na nás těší s těmito zdravějšími položkami nabídky. Pokud máte určitá dietní omezení, podívejte se na nejlepší veganské položky nabídky Taco Bell pro lepší představu o tom, co si můžete objednat.