10 nejlepších značek zdravých cereálií pro hubnutí

Navzdory zprávám o klesající popularitě základních surovin pro snídani jsou studené cereálie stále nejoblíbenější snídaní v Americe vejce a jogurt, podle globální informační a měřící společnosti Nielsen. A je snadné pochopit proč. Cereálie se snadno připravuje a je relativně levná ve srovnání s jinými oblíbenými výrobky, jako jsou jogurtové parfaity a kavárenské vaječné sendviče. Nemluvě o těch lahodných, barevných vločkách a jsou naprosto lahodné. Ale když se snažíte zhubnout, výběr zdravých cereálií přes krabici hrabě Chocula by mohl být tím rozdílem.

U každého zdravého výběru na poličce v supermarketu se zdá, že existují desítky možností vykolejení stravy (často potrestaných zavádějícími údaji o hubnutí), které přetékají zdravím poškozujícím cukrem a nemají žádnou nutriční hodnotu. Pokud však víte, co hledat, můžete si užít cestu k instalatérovi a zastřihovači. I když krabice s cereáliemi dole nemají roztomilou kreslenou postavičku vpředu nebo cenu dole, posílí váš den správně a pomohou vám dosáhnout vašich lepších cílů v žádném okamžiku!

Začněte svůj den správnou nohou, musíte si vybrat správnou misku. Těchto 10 možností zdravých cereálií je způsob, jak jít.

Kashi Go Cinnamon Crisp

Devět gramů vlákniny zdravé pro srdce naplňující břicho vede dlouhou cestou k vyrovnání nedostatku vlákniny ve vaší každodenní stravě. Většina Američanů dosahuje pouze 15 gramů vlákniny, zatímco vy byste měli být jíst více než 28 gramů vlákniny denně. Tato zdravá cereálie nejen chutná lahodně s mlékem, ale také sladce a chrumkavě doplňuje obyčejný řecký jogurt.

NAKUPUJTE NYNÍ NA AMAZONU

Barbaras Morning Oat Crunch Cereal

Určitě nemusí jít „lusknout, prasknout, prasknout“, ale tato 100% celozrnná zdravá cereálie je výživnější volbou než značka, na kterou pravděpodobně myslíte. Tato cereálie s nižším obsahem cukru má mírně ořechovou chuť a dobře se hodí k jahodám i malinám. Toto ovoce poskytuje další dávku vlákniny, která potlačuje hlad, a zajistí vám, že zůstanete nasyceni až do oběda.

NAKUPUJTE NYNÍ V AMAZONU

Kelloggs Special K Red Berries

Tato obilnina využívá pšeničné otruby až do výše vlákniny a lyofilizované jahody pro přirozenou sladkost. Zatímco se vločky zjevně dobře spojí s mlékem a lžící, vytvářejí také základ bohatý na železo a vitamín C pro sladkou a slanou stopovou směs. Stačí přidat preclíky, mandle a vlašské ořechy.

NAKUPUJTE NYNÍ NA AMAZONU

Post Shredded Wheat Spoon Size Wheat „n Otruby

Tato zdravá obilnina je vyrobena z celozrnné pšenice a pšeničných otrub – čistý základ křičící o čerstvé borůvky nebo banány. Kromě toho, že Wheat „n Bran poskytuje slušný podíl hladu potlačujících bílkovin a vlákniny v každé misce, poskytuje také 20% denního fosforu, minerálu, který hraje důležitou roli v tom, jak tělo využívá sacharidy a tuky. Pomáhá také tělu vytvářet bílkoviny. Nezapomeňte: Čím více bílkovin máte, tím více kalorií spálíte v klidu, takže je to skvělý bonus do vaší ranní cereální mísy!

Ezekiel Celozrnná cereálie 4: 9 skořice

Odrůdy rozinkového oleje Post and Total obsahují mezi 17 a 19 gramy sladkých látek. Ezekiel 4: 9 Raisin Bran má méně než polovinu této částky, což z něj činí jasného vítěze v kategorii. Jedinou nevýhodou je, že tyto vločky nejsou „obohaceny stejnou abecedou vitamínů, jaké se obvykle nacházejí v krabičkách s cereáliemi – ale to není důvod, proč je vynechávat. Určitě to kompenzujte přijetím celé řady výživných látek po celý den.

NAKUPUJTE NYNÍ NA WALMART.COM

Přírodní cesta Organic Whole O „s

Cereálie bohaté na vlákninu a celozrnné výrobky snižují riziko onemocnění a předčasné smrti, tvrdí výzkumní pracovníci Harvardské školy veřejného zdraví.Naštěstí pro vás jsou tyto O vyrobeny z celých zrn bohatých na vlákninu, jako je hnědá rýže a kukuřice.

Cascadian Buzz Crunch Cereal