10 dovedností, které předpovídají úspěch druhého manželství

Co můžete udělat pro zlepšení sňatku, když máte pocit, že směřuje k rozvod nebo rozchod? I když se jedná o běžný problém, řešení nejsou zdaleka obyčejná. Prolomení cyklu nešťastné dynamiky vztahů vyžaduje zásadní posun v myšlení. To znamená, že mnoho párů považuje druhé manželství za nový začátek a novou šanci na štěstí. Statistiky úspěchu v druhém manželství vypovídají o jiném příběhu, přičemž míra rozvodovosti je 60–67% ve srovnání s téměř 50% u prvních manželství.

Proč je to tak? Existuje mnoho důvodů a zdá se, že většina z nich zahrnuje komplikace přidávání dětí do mixu – disciplína, role nevlastního rodiče, problémy s loajalitou a soupeření. Dále se znovu vdané páry často potýkají s velkým finančním stresem a mají potíže s vyděláváním času na vyživování svého vztahu. Napadá mě však, že pokud má pár základ důvěry a intimity, bude lépe odolávat stresům a bouřím, které jsou vlastní většině druhých manželství a nevlastních rodin.

Odrazit se od bojů k Zajistěte úspěch druhého manželství

Nejdůležitější věcí, která se zdá být rozbíjející mnoho znovu vdaných párů, je obtížné se zdravým způsobem odrazit od konfliktu nebo neshody. Podle Dr. Johna Gottmana je řešením tohoto problému číslo jedna získat opravdu dobré dovednosti v opravách. Říká Business Insider, že se po boji musíte vrátit do starých kolejí, pokud nechcete, aby problémy hnisaly.

Bohužel, to, co páry mají tendenci dělat, je obviňovat druhou osobu a dohadovat se nad triviálními záležitostmi – jako jsou domácí práce. Znovu oženené páry doslova hlásí, že mají stejné boje znovu a znovu. Po nějaké době se již tímto problémem nezabývají a stává se z toho začarovaný kruh negativních pocitů, které se nikdy nevyřeší.

Typickým příkladem jsou Steve a Kyla, kterým je čtyřicátnice a znovu se oženili po dobu osmi let. Míchají čtyři děti z prvních manželství a na své první poradenské sezení se cítili skeptičtí a frustrovaní.

„Už nějakou dobu se cítím sklíčeně,“ stěžuje si Kyla. „Cítím se vyřazen Steve. Nepamatuji si, kdy jsme naposledy byli sami a cítili se blízko. “ Steve odpovídá: „Kyla mě rád kritizuje a je tak negativní. Stále se vyhrožuje odchodem a já nevím, jak ji udělat šťastnou. Naše děti spolu nevycházejí dobře a často neznám svou roli jako nevlastní rodič. “

Bohužel, společné téma v poznámkách Steva a Kyly se zaměřuje spíše na nedostatky toho druhého, než na způsoby, jak napravit svůj vztah. Expertka na vztahy Dr. Harriet Lerner vysvětluje, že recept na neúspěch v manželství čeká, až se ten druhý změní. Spíše než se vzdát svého vztahu, musí se páry k sobě přiklánět. Píše: „Je to nespokojený partner, který je obvykle motivován ke změně. Pokud nepodniknete žádnou novou akci svým jménem, nikdo jiný to za vás neudělá. “

I když je přirozené chtít hodit ručník do ringu, když se váš partner stane vzdáleným nebo kritickým vůči vám , natolik reagující, prohlubuje propast mezi vámi. Místo toho Dr. Learner doporučuje, abyste převzali odpovědnost za zahřátí věcí a zvýšili pozitivní posílení. Toho lze dosáhnout tím, že řeknete věci jako „Jste tak přemýšlivý, abyste vyčistili kuchyň,“ což zdůrazňuje jejich pozitivní vlastnosti a věci, které na nich obdivujete.

Dále si procvičujte to, co Dr. John Gottman nazývá emocionálním naladěním denně vám může pomoci zůstat ve spojení navzdory vašim rozdílům. To znamená „obracet se k sobě“ a projevovat empatii spíše než „odvracet se“. Dr. Gottman doporučuje poměr pěti ku jedné interakcí – což znamená, že pro každou negativní interakci potřebujete pět pozitivních.

10 dovedností k podpoře úspěchu druhého manželství

• Nekritizujte svého partnera: Místo toho dejte svému partnerovi vědět, co potřebujete, pozitivním způsobem. Například: „Moc se mi líbí, pokud pro nás plánujete a provádíte aktivity“ je účinnější než: „Nikdy nepozvat abych s tebou něco udělal. “ Dr. Gottman nám připomíná, že kritika poškozuje manželství. Mluvení o konkrétních problémech přinese lepší výsledky než útok na vašeho partnera.

• Naučte se, jak opravit po vzniku konfliktů: Don Neodkládejte zášť, která může zničit váš vztah. Prožívání konfliktů je nevyhnutelné a páry, které se mu snaží vyhnout, jsou vystaveny riziku vzniku stagnujících vztahů. Vyvarujte se defenzívy a opovržení vůči svému partnerovi (protočení očí, výsměch, pomlouvání, sarkasmus) .

• Vyhněte se vraždám postav a pokuste se zůstat v přítomnosti: Zůstaňte soustředěni na dané problémy. Zeptejte se sami sebe: čeho se snažím dosáhnout? Neútočte na svého partnera osobně.Pamatujte, že hněv je obvykle příznakem základní bolesti, strachu a frustrace, proto udržujte věci v perspektivě.

• Posilujte fyzickou náklonnost: Nezapomeňte se mazlit na gauči a překvapit vašeho partnera polibkem. I když nejste citlivý člověk, zvyšování fyzické náklonnosti vám může pomoci udržet hluboké a smysluplné pouto.

• Kultivujte sdílené zájmy se svým partnerem: Vyzkoušejte různé aktivit, které vám oběma přinášejí potěšení. Některé páry například chodí na jógu nebo spolu chodí na taneční kurz. Nezapomeňte projevit zájem o koníčky svého partnera, i když je nesdílíte.

• Vychovávejte laskavost a obdiv: Připomeňte si pozitivní vlastnosti svého partnera – stejně jako vy zápasit s jejich nedostatky – a vyjádřit své pozitivní pocity nahlas několikrát každý den. Hledejte společnou řeč, než abys trvala na svém, když se nedohodnete.

• Buďte zranitelní a komunikujte čestně o klíčových problémech ve vašem vztahu: Nezapomeňte na své otázky obavy. S úctou vyjadřujte myšlenky, pocity a potřeby. Když pár zametá věci pod koberec, může vzrůst odpor.

• Buďte zodpovědní za svoji roli v konfliktu nebo sporu: Schopnost jedné osoby to udělat může změnit dynamiku vztahu. Dr.’s Julie a John Gottman píší: „Odpověď jedné osoby doslova změní mozkové vlny druhé osoby.“ Pokud je to vhodné, omluvte se svému partnerovi. Tím se potvrdí jeho pocity a podpoří odpuštění.

• Nedovolte, aby vám hnisaly rány: Vyzvěte své sebepoškozující myšlenky, jak se držet zraněných pocitů. Když nasloucháme partnerské stránce příběhu a uvědomujeme si, že všichni máme nedostatky, už se nemusíme cítit rozčileně.

• Omlouvám se a procvičuji si odpuštění: pokud úmyslně neubližujete citům svého partnera s pomocí, abyste se po sporu dostali dál. Jste dobrým vzorem i pro své děti. Zkuste si vzpomenout, že jste ve stejném týmu. Přijměte, že lidé dělají to nejlepší dělají to a snaží se být více chápaví. To neznamená, že přijímáte zraňující jednání svého druhého. Jednoduše přijdete k realističtějšímu pohledu a dáte jim nad sebou méně moci.

V znovu vdané rodiny, existuje mnoho komplikací a stresorů, které mohou párům způsobit, že ztratí ze zřetele svoji lásku a náklonnost k sobě navzájem. Představte si, že máte nesouhlas, zastavte druhé hádání reakcí vašeho partnera a prozkoumejte své vlastní odpovědi. Musíte se soustředit na práci na způsobech, jak napravit zraněné city, abyste ve svém sňatku mohli obnovit lásku a harmonii.