Auf lange Sicht
Erfahren Sie, wie Sie den besten gesund verpackten Riegel und meine Auswahl für die 7 besten gesund verpackten Riegel auswählen.
In einer idealen Welt, in der Einhörner herumlaufen und Sie bei Instagram Essen bestellen können, haben wir alle die Zeit, jedes köstliche Stückchen zuzubereiten, das wir gegessen haben. Aber das ist nicht das wirkliche Leben. Das wirkliche Leben ist verdammt chaotisch und ja, es ist möglich, einen Großteil Ihres Essens zu Hause zu machen, aber an den Tagen, an denen Sie Mittagessen packen, reisen, müde oder beschäftigt sind, wissen Sie, dass Sie manchmal auf eine tragbare Ernährung angewiesen sind / p>
Wenn das passiert, tendiere ich normalerweise zu einem gesunden verpackten Energie- / Proteinriegel. Allerdings sind definitiv nicht alle Balken gleich. In der Tat sind einige so ziemlich Schokoriegel in ziemlich matten Verpackungen. Was soll ein Mädchen tun? Welche Riegel sind gut für uns UND schmecken gut? Ich habe meine Top-7-Auswahl für die besten, gesund verpackten Riegel zusammengefasst und teile mit, wie sie schmecken, was in ihnen ist und für welche Situationen sie am besten geeignet sind.
Bevor wir in die verschiedenen Riegel eintauchen Ich dachte, ich würde Ihnen mitteilen, worauf Sie bei der Auswahl eines Riegels achten sollten.
Worauf Sie bei gesund verpackten Riegeln achten sollten
Qualitätszutaten
Dies ist das erste, was ich schauen werde, wenn ich wähle. Wenn ich eine funky Zutat sehe, die ich nicht mag, ist das ein Deal Breaker. Wenn es Protein in der Bar gibt, versuche ich immer, die Quelle zu finden.
Protein
Wenn ich einen Snack nehme, liegt es daran, dass ich hungrig bin. Wenn ich möchte, dass der Snack mich tatsächlich satt hält, ist es wichtig, dass mindestens eine Art Protein vorhanden ist. Besonders wenn ich hungrig bin, ist meine Faustregel, einen Riegel mit einem Verhältnis von Zucker zu Protein von fast 1: 1 zu nehmen, wenn nicht mehr Protein.
Zuckergehalt
Also Viele Riegel schleichen zusätzlichen Zucker ein, daher überprüfe ich immer genau, wie viele Gramm und ob die Quelle hoch ist. In einigen Fällen stammt der Zucker ausschließlich aus Datteln und Früchten, was nicht ideal ist, aber auch nicht schlecht. Ich werde jedoch nervös, wenn zu viel Zucker ohne zusätzliches Protein hinzugefügt wird.
Geschmack
Natürlich ist dies ein Versuch und Irrtum, aber wenn ein Riegel ein gutes Gesundheitsprofil hat, aber so schmeckt Ein Stück feuchter Pappe oder eine funky Textur, die ich nicht essen werde. Aus diesem Grund können Sie hoffentlich mit dieser Bewertung einige der schlechten Balken vermeiden, die ich auf der Straße erlebt habe.
Quadratische Balken
Preis: 2,59 USD bei Whole Foods oder 30 USD für eine Schachtel mit 12 Stück bei squarebar.com (Sie können jedoch den Code longrun für 20% Rabatt verwenden)
Zutaten:
Mandelgewürz: Bio-Kokosnussnektar, Bio-Vollkornsprossen-Braunreisprotein, Bio-Zartbitterschokolade (Bio-Kakaolikör, Bio-Rohrsirup, Bio-Kakaobutter), Bio-Kokosöl, Bio-glutenfreier Hafer, Bio-Mandeln, Bio-Kakao Alkohol, Sonnenblumenlecithin, Bio-Zimt, Meersalz.
Gramm Zucker: 13 g
Gramm Protein: 12 g
Geschmack: Diese sind ideal für alle Alkoholiker. Jeder Riegel ist mit Schokolade überzogen und die Aromen sind einzigartig, aber nicht zu überwältigend. Das Mandelgewürz ist mein Favorit und es hat eine Mischung aus Zimt- und Mandelaromen.
Textur: Zweifellos meine Lieblingstextur von jedem Riegel auf dem Markt. Das Äußere ist mit Schokolade überzogen, während das Innere eine weichere, fast Keksteig-ähnliche Textur aufweist. Ich weiß nicht, wie sie das machen.
Am besten für: Ich habe dieses zuerst auf die Liste gesetzt, weil ich in die Bar gehe. Während es 13 g Zucker enthält, hat es auch ein gutes Proteinverhältnis. Diese Tafel kann mein Verlangen nach Schokolade stillen und mich mindestens 2-3 Stunden lang voll halten, was sie ideal für einen morgendlichen Snack oder einen Teil eines Mittagessens für unterwegs macht. Das einzige Problem ist, dass ich aufgrund der Schokoladenschale darauf achte, sie nicht zu lange in der Hitze sitzen zu lassen.
Larabars
Preis: 1,29 USD bei Trader Joes, Whole Foods & die meisten Lebensmittelgeschäfte
Zutaten:
Erdnuss Butterkeks: Datteln, Erdnüsse, Meersalz
Gramm Zucker: 18 g
Gramm Protein: 7 g
Geschmack: Mit so einfachen Zutaten bin ich Immer wieder erstaunt darüber, wie lecker Larabars sind (besonders wenn Sie hungrig sind). Diese Bar schmeckt zu Recht wie ein gesunder Erdnussbutter-Keks.
Textur: Diese Bars sind etwas weicher und die Datteln geben ihnen definitiv eine schöne, zähe Textur ohne zu viele große Stücke.
Am besten geeignet für: Ich denke an Larabars als meine Sicherheitsstange. Sie sind so einfach und Sie wissen jedes Mal genau, was Sie bekommen. Sie haben ein wenig Zucker, aber weil es von Datteln stammt, gibt es immer noch genug Ballaststoffe und Eiweiß, so dass ich keinen Zuckerunfall bekomme. Diese sind großartig, wenn Sie unterwegs sind, da sie normalerweise in den meisten Geschäften erhältlich sind. Normalerweise können sie meinen Hunger nur 2 Stunden lang in Schach halten, aber zur Not sind sie großartig.
KIND Bars
Preis: $ 1.29 bei Trader Joes, Whole Foods & die meisten Lebensmittelgeschäfte
Zutaten:
Gramm Zucker: 5 g
Gramm Protein: 6 g
Geschmack: Die Nüsse & Gewürze KIND Riegel sind mein absoluter Favorit. Sie haben den geringsten Zucker, aber meiner bescheidenen Meinung nach schmecken sie am besten. Sie sind süß, nussig mit einem Hauch von Würze. Ich bin ein großer Fan von Ahornglasur-Pekannuss und Meersalz, Cashew-Ingwer und dunkler Schokoladen-Zimt-Pekannuss.
Textur: Wenn Sie Crunch lieben, werden Sie KIND-Riegel lieben. Anstatt zusammen gemahlen zu werden, sind die Nüsse in KIND-Riegeln ganz, was für Menschen, die Textur lieben, sehr befriedigend sein kann.
Am besten geeignet für: Wie Larabars sind KIND-Riegel an diesem Punkt so ziemlich überall, was sie ausmacht Wirklich großartig, wenn Sie auf Reisen sind und nicht viel Kontrolle darüber haben, wo Sie essen. Ich packe immer gerne Snacks ein, um sicherzustellen, dass ich zu den Mahlzeiten nicht ausgehungert bin, was es insgesamt einfacher macht, gesunde Entscheidungen zu treffen. Ich würde definitiv versuchen, mich an die Gewürzsorten & zu halten, da alle weniger als 5 g Zucker enthalten.
Kits Organic
Preis: 1,29 USD bei Whole Foods & die meisten Lebensmittelgeschäfte
Zutaten:
Dunkle Schokoladen-Mandel-Kokosnuss: Bio-Datteln, Bio-Mandeln, Bio-ungesüßte dunkle Schokolade, Bio-Kokosnuss, Bio-Kokosnussöl, Meersalz.
Gramm Zucker: 15 g
Gramm Protein: 4 g
Geschmack: Ich liebe den Geschmack dieses Riegels, weil er wie eine gesündere Version einer Mandelfreude ist. Wenn Sie diese Kombination aus Kokosnuss und Schokoladenmandel lieben, dann ist dieser Riegel definitiv für Sie. Sie haben auch eine gute Auswahl an anderen Geschmacksrichtungen, aber die Schokoladen-Mandel-Kokosnuss und der Kirsch-Kürbiskern sind definitiv meine Favoriten.
Textur: Sehr ähnlich wie Larabars, da die Datteln eine weichere, zähere Textur ergeben, jedoch die Durch die Zugabe von Schokolade wird es etwas trockener, aber nicht auf unangenehme Weise.
Am besten geeignet für: Diese Riegel eignen sich aus sehr ähnlichen Gründen wie die Riegel Larabar und KIND, da sie an vielen Stellen auftauchen Sie sind also großartig, wenn Sie nicht viele gesunde Produkte zur Auswahl haben. Das Verhältnis von Zucker zu Protein ist etwas höher als bei einem täglichen Snack, wenn ich satt bleiben möchte, aber die Zutaten sind alle von hoher Qualität und es ist immer noch ein großartiges Produkt.
Pure Organic
Preis: 1,29 USD bei Trader Joes, Vollwertkost & die meisten Lebensmittelgeschäfte
Zutaten:
Wilde Blaubeere: Datteln, Cashewbutter, * Agavennektar, Walnüsse, braunes Reisprotein, Mandeln, Blaubeeren, Apfelsaftkonzentrat, Zitronensaftkonzentrat, Sonnenblumenöl, Blaubeergeschmack
Gramm Zucker: 19 g
Gramm Protein: 6 g
Geschmack: Dieser Riegel ist sehr aromatisch. Wenn Sie Blaubeeren lieben, werden Sie diese absolut lieben. Es schmeckt so nah an einem Blaubeermuffin wie ein Energieriegel.
Textur: Wenn Sie mit der Textur von Larabaren vertraut sind, sind diese sehr ähnlich. Wenn nicht, werden Pure Organic-Riegel aus ganzen Zutaten hergestellt und gut gemischt, sodass Sie bei jedem Bissen jeden Geschmack und nicht viele größere Nuss- oder Fruchtstücke erhalten.
Am besten geeignet für: Ich greife nach diesen Riegeln, wenn ich Ich bin auf Reisen oder unterwegs und suche etwas schnelles und einfaches. Wenn ich Hunger habe, hält es mich normalerweise etwa 2 Stunden lang fest. Der Zuckergehalt ist etwas höher, aber es stört mich nicht so sehr, weil er aus Früchten besteht.
Perfekte Balken
Preis: 2,99 USD für Mandelbutter und 2,69 USD für alle anderen Aromen bei Vollwertkost
Zutaten:
Mandelbutter: Bio-Mandelbutter, Bio-Honig, fettfreies Milchpulver, Mandelbutter, Bio-Mandelstücke, getrocknet Ganzes Eipulver, Bio-Reisprotein, Bio-Sesam, Bio-Leinsamenöl, Bio-Sonnenblumenöl, Bio-Sesamöl, Bio-Olivenöl, Bio-Kürbiskernöl, getrocknete Vollwertpulver (Bio-Grünkohl, Bio-Leinsamen, Bio-Rose) Hüfte, Bio-Orange, Bio-Zitrone, Bio-Karotte, Bio-Spinat)
Gramm Zucker: 18 g
Gramm Protein: 13 g
Geschmack: Zweifellos sind meine Lieblingsverkostungsbars. Für Mandelbutterliebhaber wie mich gibt es nichts Besseres. Es dauert, als würden Sie in eine Tafel Mandelbutter beißen. Aka der Traum.
Textur: Die Textur ist auch ziemlich unglaublich, die Riegel sind etwas dicker und es schmeckt einfach so, als würden Sie einen Riegel Mandelbutter essen. Amaze-Balls.
Am besten geeignet für: Diese Riegel enthalten etwas mehr Kalorien (300) und Zucker als viele andere Optionen, jedoch mit 13-17 g Protein pro Portion und einer guten Menge an gesundem Fett Halten Sie auf jeden Fall eine Weile zufrieden. Ich speichere diese als Belohnung oder wenn ich sehr beschäftigt bin und keine Zeit habe, etwas zum Mittagessen zu machen, habe ich eine perfekte Bar und etwas Obst oder einen grünen Saft, oder wenn ich an diesem Tag super aktiv bin.Sie sind auch viel teurer, was ein weiterer Grund ist, warum ich sie als Belohnung speichere.
Qia-Riegel auf dem Weg der Natur
Preis: 1,69 USD / Riegel im Bio-Bereich der meisten Lebensmittelgeschäfte
Zutaten:
Getrocknete Kokosnuss, geröstete Mandeln, brauner Reissirup, Tapiokasirup, Fairtrade dunkle Schokoladenstücke (Rohrzucker, ungesüßte Schokolade, Kakaobutter, Vanille), getrocknete Cranberries (Cranberries, Apfelsaftkonzentrat, Sonnenblumenöl), Chiasamen, Hanfsamen, Fairtrade-Kakaopulver, Tocopherole (Vitamin E).
Gramm Zucker: 9 g
Gramm Protein: 5 g
Geschmack: Ich war super angenehm überrascht, als ich diesen Riegel zum ersten Mal hatte. Der Kokosgeschmack ist sehr ausgeprägt und die Schokoladenstücke machen diesen Geschmack zu einem Leckerbissen.
Textur: Wenn Sie die Textur von Kokosraspeln lieben, ist dieser Riegel großartig. Die getrockneten Früchte und Schokoladenstücke sind nett und etwas, also wenn Sie wählerisch in Bezug auf Texturen sind, ist diese Bar wirklich gut dafür.
Am besten geeignet für: Ich nenne diese meine 16-Uhr-Snackbar, weil sie perfekt ist Wenn ich nach dem Mittagessen ein bisschen süß bin, bekomme ich wieder Hunger und möchte, dass mich etwas im Bereich von 200 Kalorien zum Abendessen zurückhält.
- Was sind deine Lieblingsbars? Was fehlt mir?
- Welche Geschmacksrichtungen bevorzugen Sie normalerweise?