Arthritis Flare-Ups: Was verursacht sie und was genau zu tun ist, wenn Sie eines haben

Sie fühlen sich gut, denken kaum an Ihre chronischen Schmerzen und dann – eine Arthritis-Fackel trifft Sie wie ein Mack-Truck. Diese Perioden erhöhter Krankheitsaktivität belasten Sie physisch und emotional, insbesondere weil sie unerwartet auftreten können. Wenn Sie entweder Arthrose oder eine entzündliche Arthritis wie rheumatoide Arthritis haben, wissen Sie wahrscheinlich, wovon wir sprechen.

Wie können Sie also mit einem Arthritis-Aufflammen umgehen, wenn es passiert? „Ich erinnere mich:“ Auch dies wird vergehen „, sagte uns die Arthritis-Patientin Beth Bloomfield auf Facebook.“ Wie ein Nierenstein! “ Eine andere Patientin, Katie Resnick, scherzte zurück. Obwohl Arthritis-Fackeln niemals angenehm sind, gibt es Techniken, die helfen können, ihre Dauer zu verkürzen. Ebenfalls wichtig: In der Lage zu sein, zu erkennen, wann eine Fackel beginnt, und die Auslöser zu vermeiden, die Ihre Fackeln verursachen können.

Symptome einer Arthritis-Fackel

Gelenkschmerzen

Arthrose-Patienten leiden unter „Gelenkschmerzen, Steifheit, die hauptsächlich mit Wetteränderungen wie Druckänderungen oder Erkältung verbunden sind, aber normalerweise keine Gelenkschwellung“, sagt die Rheumatologin Nilanjana Bose, MD, Assistenzprofessorin an der medizinischen Abteilung der Universität von Texas ( UTMB) und ein Mitglied des American College of Rheumatology. Patienten mit rheumatoider Arthritis leiden auch unter Gelenkschmerzen und Steifheit sowie Schwellungen.

Müdigkeit

„Müdigkeit kann bei der Einstellung von auftreten Fackel bei entzündlicher Arthritis, aber normalerweise nicht bei Arthrose, es sei denn, Schmerzen während der Nacht beeinträchtigen den Schlaf “, sagt Dr. Dalit Ashany, Rheumatologe am Hospital for Special Surgery.

Fieber

Bei RA ist „Gelenkschwellung auch mit systemischen Symptomen wie leichtem Fieber verbunden“, so Dr. Bose sagt. „Die Entzündungskaskade wird aktiviert, einschließlich Zytokinen, was zu Gelenkschmerzen, Schwellungen und gelegentlichen systemischen Symptomen bei schweren Fackeln führt.“

Ursachen für Arthritis-Fackeln

Zu viel Aktivität

Sie fühlen sich gut, übertreiben es also und bekommen dann eine Arthritis-Fackel. „Arthrose flackert oft nach Überanstrengung des Gelenks oder der betroffenen Gelenke“, sagt Dr. Ashany. Bei OA kann „unerwartete Aktivität die Gelenke und das umliegende Gewebe belasten und Schmerzen verursachen“, sagt Dr. Bose. Zu viel Aktivität kann auch bei Patienten mit entzündlicher Arthritis zu einem Aufflackern führen, stellt sie fest.

Wetter

„Druckänderungen und Luftfeuchtigkeit können eine Rolle bei der Verschlimmerung von Gelenkschmerzen spielen“, sagt Dr. Bose. Wenn Sie in einem trockenen, heißen Klima leben, sind Sie möglicherweise weniger anfällig für die Auswirkungen des Wetters auf Ihre Arthritis. „Patienten mit allen Arten von Arthritis, OA oder entzündlichen Erkrankungen, geben häufig an, dass ihre Gelenke bei kaltem oder feuchtem Wetter schmerzhafter sind oder sogar aufflammen, obwohl es keine wissenschaftlichen Daten darüber gibt“, sagt Dr. Ashany.

Medizinische Ursachen

Infektionen wie Atemwegsviren können zu Fackeln führen, da sie das Immunsystem beeinträchtigen. Medikamente gegen entzündliche Arthritis wie Kortikosteroide und Biologika können Patienten auch anfälliger für Infektionen machen. Dennoch kann eine „Verringerung der Medikation, entweder aufgrund einer absichtlichen Reduzierung oder einer Nichteinhaltung durch den Patienten, zu einem Aufflackern führen“, sagt Dr. Ashany.

Stress

Obwohl die genauen Mechanismen vorliegen Unbekannt: „Stress kann auch Fackeln auslösen“, sagt Dr. Bose. Es ist möglich, dass Stress zur Produktion entzündungsfördernder Zytokine führt. Probieren Sie diese Tipps zur Selbstpflege aus, um Stress und Fackeln zu minimieren.

Lebensmittel

„Es gibt keinen Beweis dafür, dass ein bestimmtes Lebensmittel Arthritis-Fackeln verursacht, wenn eine Person jedoch eindeutig eine Beziehung sieht Die Beziehung zwischen einem bestimmten Lebensmittel und einer Fackel kann dann für diese bestimmte Person relevant sein “, sagt Dr. Ashany. Dr. Bose rät: „Ich empfehle Patienten immer, rotes Fleisch und raffinierte Kohlenhydrate zu vermeiden, die entzündungshemmend sein können. Gluten kann bei bestimmten Patienten Fackeln verursachen.“ Die Arthritis-Patientin Anita Marie Poupa sagte uns auf Facebook, dass sie Zucker, Alkohol und Koffein vermeidet. Versuchen Sie diese Tipps, um überschüssigen Zucker herauszuschneiden.

Diagnose und Behandlung von Arthritis-Fackeln

Wenn Sie Denken Sie, Sie haben eine Fackel, die sich nach ein paar Tagen nicht gebessert hat. Rufen Sie Ihren Rheumatologen oder Hausarzt an. Sie möchten überwachen, wie Sie sich fühlen, und möglicherweise Bildgebung und Blutuntersuchungen bestellen, um zu sehen, was los ist. Sie können auch Medikamente verschreiben, um die Fackel unter Kontrolle zu bringen.

Physikalische Tests

„Die körperliche Untersuchung ist wichtig für die Bestimmung von Fackeln“, sagt Dr. Ashany. „Der Arzt wird den Patienten auf die Anzahl der empfindlichen und geschwollenen Gelenke untersuchen. Wenn Sie mehr als bei einem früheren Besuch haben, deutet dies auf eine Fackel hin.“ Bei entzündlicher Arthritis sei es auch wichtig, dass Patienten sie wissen lassen, ob ihre aktuellen Symptome typisch für ihre früheren Fackeln sind.

Labortests

Bei entzündlicher Arthritis „haben einige Patienten während einer Fackel eine Erhöhung der Entzündungsmarker wie ESR und / oder CRP“, sagt Dr. Ashany. Andere Labore, die während einer Fackel verändert werden können, sind Blutplättchen, die erhöht werden können, oder das Blutbild, das Anämie zeigen kann. “ Bei Arthrose werden Labormarker normalerweise nicht verändert, sagt Dr. Bose. Lesen Sie mehr über die ESR- oder Sedimentationsrate des Bluttests.

Häufige Medikamente zur Behandlung von Arthritis-Fackeln

OA-Patienten benötigen möglicherweise nur einige schmerzlindernde OTC-Medikamente wie Paracetamol, Ibuprofen oder Naproxen. Dr. Bose empfiehlt auch topische Gele und Lotionen wie Diclofenac-Gel oder 2 alte Ziegen. Wenn das nicht funktioniert, sagt Dr. Ashany, dass Gelenkinjektionen von Steroiden gegeben werden können. RA-Fackeln sind komplizierter. „Bei entzündlicher Arthritis werden Steroide häufig verwendet, um eine Fackel schnell unter Kontrolle zu bringen“, sagt Dr. Ashany. Wenn nur ein Gelenk betroffen ist, kann ein Steroid (wie Depomedrol) durch Injektion verabreicht werden, ansonsten kann es eingenommen werden oral (wie Prednison).

Bei entzündlicher Arthritis „bedeutet dies, dass das Regime der Patienten mit Erhaltungsmedikamenten nicht angemessen ist, wenn weiterhin Fackeln auftreten“, sagt Dr. Ashany. „Dies kann dazu führen, dass ein Medikament hinzugefügt, ein Medikament gegen ein anderes ausgetauscht oder die Medikamentendosis erhöht wird, die der Patient derzeit einnimmt.“

Tipps zur Bewältigung von Arthritis-Fackeln

Vorbereiten im Voraus

Verfolgen Sie, wann Ihre Fackeln auftreten, damit Sie lernen können, Auslöser zu identifizieren. Wenn Sie beispielsweise glauben, dass das Wetter Ihre Fackeln beeinflusst, müssen sich OA-Patienten „entsprechend vorbereiten und OTC-Schmerzmittel verwenden „, Sagt Dr. Bose. Darüber hinaus sollten RA-Patienten ihr Medikationsschema einhalten. Wenn Sie vermuten, dass Ihre Ernährung ein Schuldiger sein könnte, überwachen Sie, welche Lebensmittel Sie essen, sagt Karen Jacobs, EdD, OT, OTR, CPE, FAOTA, Ergotherapeutin, die mit Arthritis-Patienten arbeitet, und klinische Professorin an der Boston University.

Planen Sie, wann Fackeln unvermeidlich auftreten. Jacobs sagt, dass Sie im Voraus mit Ihrem Arbeitgeber vereinbaren müssen, von zu Hause aus zu arbeiten oder bei Bedarf andere Anpassungen vorzunehmen. „Ein Patient mit entzündlicher Arthritis hat oft mit der Zeit ein Gefühl dafür, ob er anfängt zu flackern“, sagt Dr. Ashany.

Ruhen Sie sich aus

Wenn Sie sich wie Sie fühlen Ich kann einfach nichts erledigen, nicht wahr? „Ruhe ist entscheidend“, sagt Jacobs. „Vielleicht ziehst du an diesem Punkt deine Arthritis-Handschuhe an und machst ein Nickerchen.“ Alle Patienten, mit denen wir gesprochen haben, waren sich einig, dass Ruhe ihre Fackelkämpferin ist. „Ausruhen, sich mit einem guten Buch zusammenrollen oder Komödien finden, die man im Fernsehen sehen kann“, sagte Brenda Kleinsasser über ihre Routine. Hier sind inspirierende Bücher, die Ihnen helfen können, mit chronischen Krankheiten umzugehen.

Stress reduzieren

Stress kann Arthritis-Fackeln verursachen – und Arthritis-Fackeln können Stress verursachen. Lernen Sie zu erkennen, was Sie emotional handhaben können. „Ich mag es, mich einfach von der Welt fernzuhalten, da ich all meine Energie brauche, um durch sie hindurchzukommen“, sagte die Arthritis-Patientin Karen Nash auf Facebook. „Wenn jemand in der Nähe ist, muss ich so tun, als wäre ich besser als ich und.“ Führen Sie ein Gespräch, das einfach zu viel ist. “

Jacobs empfiehlt Techniken zum Stressabbau und zur Entspannung wie tiefes Atmen und Meditation. „App Stores bieten viele großartige Meditations-Apps“, sagt sie. Probieren Sie Headspace, The Mindfulness App oder Calm aus, um herauszufinden, welche für Sie geeignet ist. Aromatherapie kann ebenfalls hilfreich sein.

Probieren Sie Hitze und Kälte

„Sie könnten heiße oder kalte Packungen verwenden“, sagt Jacobs. Die Patienten, mit denen wir auf Facebook gesprochen haben, verwenden verschiedene Arten von Temperaturbehandlungen, darunter Eis, warme Bäder oder Duschen, Heizkissen, Paraffinwachs für Füße und Hände, beheizte Decken und Whirlpools. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, eine Wärmetherapie und eine Kältetherapie zu versuchen.

Lenken Sie sich ab

Auch hier kommen mentale Techniken zum Einsatz: Wenn Sie sich auf die Schmerzen konzentrieren, geht es einfach los mehr zu verletzen. „Ruhe, gefolgt von einer leichten Routine, um nicht auf die Schmerzen einzugehen“, sagte die Arthritis-Patientin Amanda Edwards auf FB. Alex Woodward sagte uns auch: „Ablenkung: Schmerzmittel, PJs, Schokolade und Laptop, um entweder ein interessantes oder seltsames Thema zu erforschen oder einen Roadtrip zu planen.“

Sanfte Übung

Jacobs sagt, dass sehr sanfte Handübungen helfen könnten, Entzündungen zu reduzieren. Wenn Sie damit umgehen können, können Sie sich durch leichte Bewegungen geistig und körperlich besser fühlen. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Tai Chi oder Yoga mit geringen Auswirkungen für Sie geeignet sind / p>

Bitte um Hilfe

„Oft wollen wir diese Krieger sein und werden nicht nach Menschen greifen, die uns helfen, sondern darüber nachdenken, was die Menschen sonst noch tun können“, sagte Jacobs sagt. Andere wissen möglicherweise nicht, was Sie gerade durchmachen, und möchten mitmachen. „Sprechen Sie und kommunizieren Sie mit Familie, Freunden und Ärzten“, sagte uns die Arthritis-Patientin Michelle Grabarek auf Facebook.

Rufen Sie Ihren Arzt an

Wenn Sie von Ärzten sprechen, müssen Sie möglicherweise Kontakt aufnehmen oder nicht. Wenn Ihre Symptome mild sind und schnell verschwinden, müssen Sie dies wahrscheinlich nicht tun. „Es gibt jedoch keine Möglichkeit, vorherzusagen, ob aus einer milden Fackel eine schwere Fackel wird“, sagt Dr. Ashany, der feststellt, dass ein geschwollenes, warmes und rotes Gelenk immer zu einem sofortigen Anruf führen sollte Patienten können möglicherweise auch ein infiziertes Gelenk entwickeln, das sofort behandelt werden muss. “ Wenn Sie Fragen haben, gehen Sie auf Nummer sicher und rufen Sie Ihren Arzt an. „Wenn eine Fackel auftritt, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt, damit Sie bei Bedarf sofort mit der Behandlung beginnen können“, sagt Dr. Bose.

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