Arbeitspositionen
Wie werden Sie Ihre Arbeit und Lieferung ausgeben?
Vielleicht gehen Sie herum und wechseln dann in die Hocke, um Ihre zu verdrängen Baby. Vielleicht liegst du während der Wehen auf deiner Seite und kommst dann auf alle viere, wenn das Baby bereit ist, aufzutreten. Vielleicht rockst du auf einem Geburtsball, wenn diese Kontraktionen schnell und wütend kommen, und legst dich dann in den Armen deines Partners zurück, wenn es Zeit für die Lieferung ist.
Oder vielleicht ist es eine Kombination aus all dem oben… oder nur eines der oben genannten.
Glücklicherweise ist es Ihre Arbeit, Ihr Weg und die Bewegung während der Arbeit durch Variation Ihrer Position kann nicht nur diese Wehen lindern, sondern auch helfen, schneller zu werden Lieferung.
Wie werden Arbeitspositionen im Kreißsaal behandelt?
Sie müssen keine Arbeit mehr im Liegen aufnehmen. Heutzutage werden werdende Mütter dazu ermutigt, auf jede Art und Weise zu arbeiten, in der sie sich wohl fühlen, die Position so oft zu wechseln, wie sie möchten, und in Positionen zu liefern, die sich stark von der traditionellen Pose auf dem Rücken unterscheiden.
Und das aus gutem Grund. Flach auf dem Rücken zu liegen ist die am wenigsten effektive Lieferposition von allen. Tatsächlich führt jede Position, die die Hilfe der Schwerkraft in Anspruch nimmt, wahrscheinlich zu schnelleren Ergebnissen.
Abgesehen von einem Zustand mit hohem Risiko, der eine werdende Mutter im Bett halten oder sie davon abhalten könnte, bestimmte Positionen auszuprobieren, Die arbeitenden Mütter von heute – auch solche mit epiduraler oder kontinuierlicher Überwachung des Fetus – können aus einer Vielzahl von Arbeits- und Entbindungspositionen wählen.
Welche Arbeitspositionen könnte eine schwangere Mutter bei der Entbindung ihres Babys versuchen?
Probieren Sie eine (oder alle) dieser Arbeitspositionen aus:
- Stehen oder Gehen. Es gibt einen guten Grund, vertikal zu werden: Es hilft Ihnen, mit der Schwerkraft zu arbeiten, sodass sich Ihr Becken öffnen und öffnen kann Ihr Baby muss in Ihren Geburtskanal hinunter. Gehen ist etwas, das Sie eher früh als später in der Wehen tun werden, da es schwieriger sein wird, für ein paar Runden in die Korridore zu gehen, sobald die Kontraktionen unmittelbar danach eintreten Das andere: Stehen ist jedoch etwas, das Sie zu jedem Zeitpunkt während der Wehen tun können. Lehnen Sie sich an eine Wand oder Ihren Partner, um Unterstützung während der Arbeit zu erhalten Kontraktionen sind am besten, da es nicht so einfach ist, aufrecht zu stehen, wenn man unten gedrückt wird. Können Sie aufstehen und liefern? Abgesehen von der Schwerkraft wäre das schwierig – aber Sie können in die Hocke gehen (siehe unten).
- Schaukeln. Wenn Sie entweder auf einem Stuhl schaukeln oder hin und her schwanken, kann sich Ihr Becken bewegen und das Baby zum Abstieg ermutigen (nach unten, Baby, nach unten!). Und je aufrechter Sie sind, desto mehr kann Ihnen die Schwerkraft helfen.
- Hocken. Sie werden diese Position wahrscheinlich erst spät in der Arbeit oder während der Lieferung selbst nutzen. Wie beim Stehen wird beim Hocken auch Newtons feinstes verwendet, während das Becken geöffnet wird, um Ihrem Baby mehr Raum zum Abwärtsbewegen zu geben. Sie können Ihren Partner zur Unterstützung beim Hocken verwenden (Sie werden wahrscheinlich ein wenig wackelig sein, also brauchen Sie alles die Unterstützung, die Sie bekommen können), oder Sie können eine hockende oder gebärende Stange verwenden, die häufig am Geburtsbett befestigt ist (wenn Sie sich auf die Stange stützen, werden Ihre Beine beim Hocken nicht müde).
- Sitzen. Sitzen – im Bett, in den Armen Ihres Partners oder auf einem Geburtsball – kann die Schmerzen bei Kontraktionen lindern und es der Schwerkraft ermöglichen, Ihr Baby in den Geburtskanal zu bringen. Sitzen hilft auch dabei, das Becken zu öffnen, und es ist viel einfacher als lange Zeit in die Hocke zu gehen.
- Beugen oder Knien. Vorbeugen – zum Beispiel über einen Stapel Kissen auf einem Bett – oder Knien Über einem Stuhl oder einem Geburtsball kann sehr hilfreich sein, wenn Sie Rückenschmerzen haben (wenn der Hinterkopf des Babys gegen Ihre Wirbelsäule drückt), da dies das Baby dazu ermutigt, sich vorwärts zu bewegen und den Druck von Ihrem Rücken zu nehmen. Alternativ können Sie sich über die Schulter Ihres Partners beugen, um etwas von diesem Druck abzubauen.
- Hände und Knie. Auf allen Vieren zu gehen ist eine weitere Möglichkeit, bequemer damit umzugehen, wenn Sie Rückenschmerzen haben. Diese Position ermöglicht es Ihnen, das Becken für Komfort zu neigen, während Sie Ihrem Partner einen hervorragenden Zugang zu Ihrem Rücken für Massage und Gegendruck bieten (Sie werden es wollen, große Zeit). Viele Mütter möchten in dieser Position liefern, egal welche Art von Arbeit sie leisten „haben, da es das Becken öffnet und die Schwerkraft nutzt, um das Baby nach unten zu locken.
- Seitlich liegend. Besser als auf dem Rücken zu liegen, weil es die Hauptvenen in Ihrem Körper nicht komprimiert (was die Durchblutung Ihres Babys beeinträchtigen könnte). Das Liegen auf der Seite ist eine gute Option, wenn Sie zu müde sind, um zu hocken oder zu sitzen. Auf der Seite liegen bringt Ihren Partner auch in eine gute Position – er wird besser in der Lage sein, seine besten Massagetechniken anzuwenden. Seitenlage kann auch eine gute Entbindungsposition sein – es kann helfen, eine zu schnelle Geburt zu verlangsamen (ja, so etwas gibt es) und die Schmerzen einiger Kontraktionen lindern.
Welche Arbeitsstellen sind am bequemsten?
Die bequemste Arbeitsposition ist die Position, in der Sie sich am wohlsten fühlen, und laut der Forschung gibt es keine Position, die am besten ist. Es gibt jedoch einige Positionen, die in bestimmten Arbeitsszenarien besonders hilfreich sein können:
Weitere Informationen zur Arbeit
- Wenn Sie Rückenschmerzen haben: Beugen Sie sich vor, knien Sie oder Auf Hände und Knie zu gehen kann helfen, die Schmerzen zu lindern, die durch Rückenarbeit entstehen.
- Wenn Sie ein Epidural haben: Sie werden kein Es ist möglich, mit einem Epidural herumzulaufen, aber es gibt viele Arbeitspositionen, die Sie einnehmen können, einschließlich Sitzen oder Liegen auf Ihrer Seite, selbst wenn Sie von der Taille abwärts taub sind.
- Wenn Sie es sind Kontinuierlich überwacht: Sie können während der Wehen schaukeln, hocken, sitzen oder auf der Seite liegen, auch wenn Sie auf Kontraktionen und fetale Herzfrequenz überwacht werden.
- Wenn Sie Ihr Baby zur Welt bringen: Semisitting oder Das Liegen auf der Seite ist möglicherweise die einfachste Entbindungsposition für Ihren Arzt, aber es ist möglicherweise bequemer für Sie, während Sie hocken oder auf Händen und Knien entbinden.
Gibt es Risiken für Arbeitspositionen? ?
Wenn Sie mit einem Vollzeitbaby in Ihrer Gebärmutter auf dem Rücken liegen, kann dies Druck auf wichtige Blutgefäße ausüben und möglicherweise die Durchblutung des Babys beeinträchtigen – weshalb die Position auf dem Rücken flach ist wird nicht empfohlen.
Sie möchten immer noch lieber im Bett liegen, wenn Sie arbeiten? Halb sitzend oder auf der Seite liegend kann das Risiko verringern, während Sie sich weiterhin wohl fühlen und Ihr Baby sicher ist.
Während der Wehen kann Ihr Arzt oder Ihre Hebamme feststellen, dass bestimmte Arbeitspositionen die Herzfrequenz Ihres Babys verändern . Wenn dies der Fall ist, fordert Sie Ihr Arzt möglicherweise auf, die Position zu ändern, was häufig einen Unterschied machen kann.
Sie lässt Sie beispielsweise von einer Seite zur anderen wechseln oder auf alle viere wechseln Dies kann den Druck auf die Nabelschnur verringern.
Erleichtern Arbeitspositionen die Geburt?
Eine Analyse medizinischer Studien zeigt, dass aufrechte Positionen – Stehen, Gehen, Hocken und Sitzen – kann die erste Phase der Arbeit um ungefähr eine Stunde und 22 Minuten verkürzen. Studien zeigen auch, dass Frauen, die einen Teil der Arbeit in aufrechter Position verbringen, seltener einen Kaiserschnitt bekommen.
Denken Sie daran, dass Sie Ihre Arbeit auf Ihre Weise verbringen können und die Position so oft wechseln, wie Sie möchten wie und zu welcher Position auch immer am besten für Sie funktioniert. Was die Lieferung betrifft – was auch immer funktioniert, ist die beste Position für Sie (Ihr Körper wird Sie darauf hinweisen, wenn Sie zuhören).
Fühlen Sie sich nicht gezwungen zu hocken, wenn Sie im Halb-Sitzen den Trick machen (und Sie weniger gehemmt machen) über das Schieben). Informieren Sie sich vorab über die verschiedenen Positionen und probieren Sie sie sogar aus. Denken Sie jedoch daran, dass Sie, bis Sie tatsächlich in der Arbeit sind, nicht wissen, was Ihnen am besten die Erleichterung – oder die Ergebnisse – bringt, nach denen Sie suchen zum.