AMERIKANISCHES HERZMONAT – FEBRUAR

AMERIKANISCHES HERZMONAT

Amerikaner Herzmonat ist nicht nur für Liebhaber. Der Februar erinnert uns auch daran, auf unser Herz zu achten und unsere Risikofaktoren zu berücksichtigen.

Ob Sie es glauben oder nicht, Herzerkrankungen können in jedem Alter auftreten. Einige Risikofaktoren für Herzerkrankungen und Schlaganfall sind vermeidbar. Der American Heart Month zeigt uns, wie wir helfen können, unsere Risiken zu reduzieren und diejenigen zu eliminieren, über die wir die Kontrolle haben. Haben Sie einen dieser Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen? Übergewicht, körperliche Inaktivität, Bluthochdruck, Zigarettenrauchen, hoher Cholesterinspiegel oder Diabetes.

BEOBACHTEN

Besuchen Sie www.millionhearts.hhs.gov. Erfahren Sie mehr über die Risiken und wie verhindern Herzkrankheiten und Schlaganfall. Verwenden Sie #AmericanHeartMonth, um in sozialen Medien zu teilen. Hier sind einige Anzeichen, die laut CDC ein Risiko für Herzerkrankungen darstellen.

1. Hoher Blutdruck. In den Vereinigten Staaten gibt es Millionen von Menschen mit hohem Blutdruck, und Millionen von ihnen sind so jung wie in den Vierzigern und Fünfzigern. Wenn Sie einer von ihnen sind, stellen Sie sicher, dass Sie alles unter Kontrolle haben.
2. Hoher Cholesterinspiegel, Diabetes und Fettleibigkeit sind alles Bedingungen, die Ihr Risiko für Herzerkrankungen erhöhen können. Wenn Sie in diese Kategorie fallen, arbeiten Sie einige Male pro Woche daran, sich gesund zu ernähren und sich körperlich zu betätigen.
3. Rauchen von Zigaretten. Über 35 Millionen Erwachsene in Amerika sind Raucher und Tausende junger Menschen lernen täglich die Gewohnheit kennen. Wenn Sie Raucher sind, geben Sie Ihr Bestes, um aufzuhören oder zu reduzieren. Es ist das Beste für Ihre Gesundheit.

Wenn Sie also den Überblick über Ihre Gesundheit behalten und versuchen möchten, das Risiko von Herzerkrankungen zu vermeiden, können Sie einige Dinge tun. Rauchen Sie nicht und wenn Sie bereits Raucher sind, geben Sie Ihr Bestes, um aufzuhören. Klicken Sie hier, um Optionen für die Hilfe anzuzeigen. Der nächste Schritt, den Sie unternehmen können, ist die Behandlung von Erkrankungen wie Bluthochdruck und Cholesterin. Nehmen Sie Ihre Medikamente wie von Ihrem Arzt verschrieben ein. Treffen Sie als nächstes herzgesunde Ernährungsentscheidungen. Essen Sie Vollwertkost, die wenig Transfett, gesättigtes Fett, Natrium und Zucker enthält. Eine gute Faustregel ist, die Hälfte Ihres Tellers mit Obst und Gemüse zu füllen. Endlich in Bewegung! Wenn Sie einen sitzenden Lebensstil führen, besteht ein viel höheres Risiko für Herzerkrankungen. Versuchen Sie, 4-5 Tage die Woche mindestens 20 Minuten lang körperlich aktiv zu sein, und bauen Sie dann von dort aus!

GESCHICHTE

1964 erklärte Präsident Lyndon B. Johnson den ersten Amerikaner Herzmonat zur Bekämpfung von Herzerkrankungen in den USA.

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