7 Vorteile der Eibischwurzel und Auswahl der richtigen Ergänzung

In alten Kulturen wurde die Wurzel auf verschiedene Weise verwendet. Arabische Kulturen kochten und brieten es. In der indischen Kultur verwendete die ayurvedische Tradition das Kraut zur Heilung. Und die Römer betrachteten es als Delikatesse.

7 Vorteile der Marshmallow-Wurzel

Heute nimmt das Marshmallow-Kraut aufgrund seiner vielfältigen medizinischen Anwendungen einen besonderen Platz in der Wellnessbranche ein. Der Pflanzensaft ist unglaublich feuchtigkeitsspendend und kann daher zur Heilung von Hauterkrankungen, kratzenden Kehlen und sogar zur Erhöhung der Muttermilchversorgung bei stillenden Müttern verwendet werden.

Hier sind sieben Möglichkeiten, wie das Marshmallow-Kraut Ihre Gesundheit verbessern kann.

Die Verwendung des Krauts kann:

Ruhige empfindliche Haut

Aloe Vera ist die Pflanze, bei der der Sonnenbrandmarkt in die Enge getrieben wird, aber Marshmallow-Wurzelextrakt kann den Stich beseitigen von einem schlimmen Sonnenbrand auch. Eine Studie ergab, dass eine Salbe, die 20% Marshmallowwurzelextrakt enthält, Hautreizungen reduzieren kann (1).

Sprechen Sie mit Ihrem Hautarzt über die Verwendung als natürliches Mittel gegen Sonnenbrand, Ekzeme oder Psoriasis. Bevor Sie eine topische Creme verwenden, ist es wichtig, einen Hautpflastertest durchzuführen:

1. Reinigen Sie einen Hautabschnitt in der Nähe der Ellbogenbeuge.
2. Verteilen Sie eine kleine Menge der Salbe darauf und warten Sie 24 Stunden.
3. Wenn keine Reaktion auftritt, sollte die Creme sicher an anderer Stelle Ihres Körpers angewendet werden können.

Heilen Sie Halsschmerzen oder trockenen Husten

Überprüfen Sie Die Packung Ihrer natürlichen Hustenbonbons und Sie werden wahrscheinlich die Marshmallow-Wurzel als eine der Zutaten sehen. Derselbe klebrige Saft, der das Kraut zu einem so guten Hautpflegemittel macht, kann helfen, kratzende Kehlen oder einen Husten zu heilen (2, 3).

Hilft beim Heilungsprozess

Der beruhigende Schleim aus Marshmallowwurzel kann sogar helfen, beschädigte oder infizierte Haut zu heilen. Eine Studie legt nahe, dass das Auftragen einer topischen Marshmallow-Wurzelsalbe auf einen Schnitt oder ein Kratzen zu einer schnelleren Heilung beitragen kann (4). Erwägen Sie die Verwendung dieser natürlichen Option anstelle von synthetischen Antibiotika-Cremes.

Verhindern von Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Eine Forschungsstudie an Ratten ergab, dass die Einnahme von Extrakten aus der Marshmallow-Blume zur Verringerung von Entzündungen und zur Erhöhung des HDL-Cholesterins beitragen kann ( die gute Art). Diese Effekte könnten helfen, Herzinfarkt und Schlaganfall zu verhindern (5).

Erhöhung der Muttermilchversorgung

Seit Generationen gilt die Eibischwurzel als Galaktagoge (eine Zutat, von der angenommen wird, dass sie die Milchversorgung erhöht) (6). Sie finden das Kraut in vielen Nahrungsergänzungsmitteln, die das Stillen unterstützen, einschließlich Muttermilchtee. Eine Creme mit Marshmallowwurzel kann auch trockene, rissige Brustwarzen lindern und Brustschmerzen vom Stillen befreien. Obwohl die US-amerikanische Arzneimittelbehörde & Drug Administration (FDA) Marshmallow als „allgemein als sicher anerkannt“ (GRAS) einstuft, gibt es keine spezifischen Daten zur Sicherheit während des Stillens. Die FDA sagt Es ist unwahrscheinlich, dass es für gestillte Säuglinge schädlich ist.

Verhindern von Harnwegsinfektionen (UTI)

Die Flüssigkeit aus der Marshmallow-Wurzel kann als Diuretikum wirken und dabei helfen, Giftstoffe aus dem Blut zu entfernen Körper (7). Untersuchungen legen nahe, dass es auch Reizungen im Harntrakt beruhigen kann (8).

Verbesserung der Verdauung

Untersuchungen legen nahe, dass die Eibischwurzel die Bildung von Geschwüren verhindern kann (9). Das Kraut kann auch die Membranen reparieren, die den Darm auskleiden, und sogar die Geweberegeneration stimulieren (10).

Verwendung der Marshmallow-Wurzel

Marshmallow-Ergänzungsmittel gibt es in vielen verschiedenen Formen Wie Sie es einnehmen sollten, hängt davon ab, warum Sie es verwenden. Obwohl die Marshmallow-Wurzel natürlich ist und für die meisten Menschen als sicher gilt, wenden Sie sich immer an Ihren Arzt Anbieter, bevor Sie eine Ergänzung in Ihre Ernährung aufnehmen.

Im Allgemeinen erfahren Sie hier, wie Sie die Marshmallow-Wurzel verwenden, um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen:

Erkältung der Brust, Halsschmerzen oder Husten

Rühren Sie einen Teelöffel pulverisierten Marshmallow oder Marshmallow um Wurzeltinktur mehrmals im Laufe des Tages in Flüssigkeit. Sie können auch Marshmallow-Tee kaufen. Die heiße Flüssigkeit und die Eibischwurzel können Halsschmerzen lindern. Nippen Sie so oft wie nötig.

Sweetnich sagt, Sie können Marshmallow-Pulver auch mit anderen entzündungshemmenden und antitussiven (Husten-) Kräutern wie Ingwer und wilder Kirschbaumrinde kombinieren, um Pastillen herzustellen.

Gesunde Verdauung und Herzgesundheit

Nehmen Sie 6 Gramm Marshmallow-Wurzel pro Tag. Sie können das Kraut in Pillen-, Pulver- oder Tinkturform einnehmen.

Hautgesundheit

Verwenden Sie Marshmallow-Wurzel-Salbe oder kombinieren Sie Marshmallow-Wurzel-Pulver mit Kokosnussöl und tragen Sie es direkt auf trockene, sonnenverbrannte oder rissige Haut auf.

Nebenwirkungen der Marshmallow-Wurzel

Die Marshmallow-Wurzel ist für den Langzeitgebrauch sicher und die meisten Menschen haben keine Nebenwirkungen. Sweetnich empfiehlt jedoch, dass Menschen versuchen, die Grundursache für ihre Beschwerden zu finden, anstatt sich auf eine Ergänzung zu verlassen.

Es ist wichtig anzumerken, dass die meisten Untersuchungen zur Verwendung der Marshmallow-Pflanze Tierversuche sind.Aber der Inhaltsstoff wurde sicher beim Menschen angewendet und gilt seit Jahrhunderten als heilend.

Nehmen Sie keine Marshmallow-Wurzel in Verbindung mit Medikamenten ein, da dies die Absorption der Medikamente verringern kann. Menschen mit Diabetes und Insulin sollten keine Marshmallow-Wurzel verwenden, da dies dazu führen kann, dass ihr Blutzucker zu niedrig wird (11).

„Menschen mit produktivem Husten sollten die Eibischwurzel meiden, da sie den Schleim erhöhen oder das Ausstoßen erschweren kann. Menschen mit kleinem Darmbakterienwachstum (SIBO) sollten dies ebenfalls vermeiden, da dies ihren Zustand verschlechtern kann. ”Sagt Sweetnich.

So wählen Sie ein Marshmallow-Wurzel-Supplement aus

Marshmallow-Wurzel-Supplements finden Sie in den meisten Vitamin- oder Reformhäusern oder online, auch hier bei LuckyVitamin. P. >

Stellen Sie sicher, dass Sie das Kraut von einer seriösen Marke kaufen und überprüfen, was sich in der Flasche befindet. Die Tinkturform der Ergänzung kann pflanzliches Glycerin enthalten, um die Eibischwurzel mit dem Wasser zu kombinieren. Andernfalls sollte die Eibischwurzel der Hauptbestandteil sein Entscheiden Sie sich nach Möglichkeit für GMP-zertifiziert (Good Manufacturing Practice) und NSF-zertifiziert (dh die Produkte erfüllen die Standards für öffentliche Gesundheit und Sicherheit).

Beste Ergänzungsmittel für Eibischwurzeln

Hier einige Beispiele der am besten bewerteten Marshmallow-Wurzel-Ergänzung s auf LuckyVitamin und was unsere Kunden dazu sagen: