7 Unglaubliche Vorteile von Eichelkürbis
Zu den gesundheitlichen Vorteilen von Eichelkürbis gehören ein gestärktes Immunsystem, ein verbessertes Sehvermögen, Hautschutz, Stärkung der Knochen, Blutdrucksenkung, Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushalts, Regulierung Blutzucker und Cholesterin, verbesserte Verdauung und gute Durchblutung.
Eichelkürbis wird auch als Pfefferkürbis bezeichnet oder Des Moines Squash. Fotokredit:
Nährwert von Eichelkürbis
Wie oben erwähnt, ist Eichelkürbis extrem Nährstoffdicht für seine Größe, aber auch mit einer Vielzahl von Nährstoffen. Es ist reich an Ballaststoffen, wie die meisten Obst- und Gemüsesorten, und enthält außerdem sehr wenig gesättigte Fettsäuren, Cholesterin und Natrium. In Bezug auf Vitamine und Mineralien enthält Eichelkürbis erhebliche Mengen an Vitamin C, Vitamin A, Thiamin, Pantothensäure und anderen Vitaminen der B-Familie, und sein Mineralienangebot ist wirklich beeindruckend, einschließlich Kalium, Magnesium, Mangan, Eisen, Kupfer , Phosphor und Kalzium.
Gesundheitliche Vorteile von Eichelkürbis
Die gesundheitlichen Vorteile von Eichelkürbis sind nachstehend aufgeführt:
Kann die Immunität stärken
Eichelkürbis ist eine großartige Quelle für Vitamin C, eine der besten Möglichkeiten, Ihr Immunsystem zu stärken. Vitamin C, auch Ascorbinsäure genannt, stimuliert die Produktion weißer Blutkörperchen, die den Körper vor Krankheitserregern und anderen unerwünschten Keimen / Mikroben schützen. Darüber hinaus ist Vitamin C ein wichtiger Bestandteil der Körperentwicklung in Bezug auf Muskelgewebe, Blutgefäße, Zähne, Haut und Organe. Vitamin C wirkt auch als Antioxidans und schützt den Körper vor schwerwiegenden Erkrankungen wie Herzerkrankungen.
Kann das Sehvermögen verbessern
Vitamin A ist in erheblichen Mengen in Eichelkürbis enthalten Obwohl dies kein ungewöhnliches Vitamin ist, bedeutet ein hoher Gehalt auch einen hohen Gehalt an Beta-Carotin, das ein sehr gutes Antioxidans in unserem System ist. Insbesondere wurde Beta-Carotin direkt mit der Reduzierung von oxidativem Stress in den Augen in Verbindung gebracht, was bedeutet, dass Katarakte und Makuladegeneration durch die richtige Aufnahme von Vitamin A in Eichelkürbis verhindert werden können.
Kann die Hautpflege fördern
Neben dem Schutz der Augen spielt Vitamin A auch eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Hautgesundheit. Die aus Vitamin A gewonnenen Antioxidantien sowie andere Vitamine aus Eichelkürbis sorgen dafür, dass die Haut jung und straff aussieht. Sie können auch dazu beitragen, Hautunreinheiten und Narben zu beseitigen, die Wundheilung zu beschleunigen und die Haut vor Krankheitserregern und vorzeitigem Altern zu schützen.
Kann Diabetes kontrollieren
Vielleicht die bedeutendste Komponente in Eichelkürbis ist eine Ballaststoff, die unsere Verdauung regulieren kann, indem sie unserem Stuhlgang mehr Volumen verleiht und Verstopfung, Durchfall, Krämpfe und Blähungen beseitigt. Darüber hinaus kann es den Blutzuckerspiegel im Körper regulieren, wodurch die Entwicklung von Diabetes verhindert und stabile Glukosespiegel aufrechterhalten werden.
Kann den Blutdruck regulieren
Der hohe Kaliumgehalt dieser köstlichen Kürbissorte bedeutet, dass der Blutdruck auf einem sicheren Niveau gehalten werden kann. Kalium ist ein Vasodilatator, dh es kann Blutgefäße und Arterien entspannen, wodurch die Belastung des Herzens verringert und der Blutdruck gesenkt wird. Kalium hilft auch dabei, den Flüssigkeitshaushalt in den Zellen und Geweben zu regulieren, die Stoffwechseleffizienz zu steigern und die ordnungsgemäße Funktion unserer enzymatischen und zellulären Bahnen aufrechtzuerhalten. Magnesium reguliert die Aufnahme von Kalium, so dass der hohe Magnesiumgehalt im Eichelkürbis diese Effekte noch verstärken kann.
Kann starke Knochen bilden
Eichelkürbis enthält eine Vielzahl von Mineralien. einschließlich Calcium, Mangan, Magnesium, Kupfer, Eisen und Phosphor. Viele dieser Mineralien sind ein wesentlicher Bestandteil der Entwicklung neuer Knochen sowie des Nachwachsens und der Heilung der Knochenmasse, die wir bereits haben. Eine ausreichende Mineralvielfalt im Körper kann dazu beitragen, Osteoporose vorzubeugen und sicherzustellen, dass unsere Knochen auch in späteren Jahren stark und funktionsfähig bleiben.
Achtung: Eichelkürbis ist sehr reich an Kohlenhydraten, und solange es keine gibt. t einfache Zucker in Eichelkürbis, wie Sie sie normalerweise in Kohlenhydraten finden würden, füllen sie den Körper immer noch in Bezug auf Kalorien. Diejenigen, die sich kohlenhydratarm ernähren, sollten wahrscheinlich eine andere Frucht wählen, um ihre diätetischen Einschränkungen zu ergänzen.