5 wirksame Wege zur Beseitigung von Darmgas

Es gibt verschiedene Wege zur Beseitigung von Darmgas, das im Darm eingeschlossen ist. Der praktischste und einfachste Weg ist dies Nehmen Sie einen Fenchel-Tee mit Zitronenmelisse und gehen Sie einige Minuten, da auf diese Weise die Funktion des Darms angeregt werden kann, wodurch Gase auf natürliche Weise beim Gehen beseitigt werden.

In Fällen, in denen dies nicht möglich ist Eliminieren Sie Gase nur mit der Einnahme dieses Tees. Es ist möglich, einige Strategien wie das Drücken oder Massieren des Abdomens anzuwenden, um die Ansammlung von Gasen zu vermeiden, die akute Bauchschmerzen und Magenverstimmung verursachen können. Erfahren Sie mehr über andere Symptome, die überschüssiges Gas verursachen kann.

Einige ausgezeichnete Strategien zur Beseitigung von Gas sind:

Drücken auf den Bauch

Um Darmgas schnell loszuwerden, ist es eine gute Möglichkeit, den Bauch zu komprimieren. Dazu müssen Sie sich auf den Rücken legen und die Knie auf den Bauch beugen und drücken, wie im obigen Bild gezeigt. Dies ist auch eine großartige Option, um Gase bei Babys und Kindern zu eliminieren, da dies kein Risiko darstellt.

Führen Sie eine Massage am Bauch durch.

Andere Eine sehr effiziente Alternative ist die Durchführung einer Bauchmassage mit sanften kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn, als ob die Gase aus dem Körper gedrückt würden, wobei der Richtung der im Bild gezeigten Pfeile gefolgt wird.

Tee gegen Gas essen

3-mal täglich Fenchel-Tee mit Zitronenmelisse trinken ist eine ausgezeichnete Option, da es krampflösend wirkt Eigenschaften, die zusätzlich zur Beseitigung von Gasen dazu beitragen, Schmerzen in Form von Stichen im Bauchbereich zu lindern.

Zur Zubereitung 1 Esslöffel Zitronenmelisse und 1 Esslöffel Fenchel in eine Tasse kochendes Wasser geben. Dann sollte die Infusion 10 Minuten ruhen, abseihen und ohne Süßung trinken. Erfahren Sie mehr über andere Hausmittel zur Beseitigung von Gas.

Trinken Sie einen Abführmittelsaft gegen Verstopfung

Trinken Sie ein Glas Papayasaft mit Naturjoghurt, Pflaume und Haferflocken Am Morgen ist eine ausgezeichnete Strategie, um den Tag richtig zu beginnen und Verstopfung zu bekämpfen. Um den Saft zuzubereiten, reicht es aus, die Zutaten zu mischen und dann ohne Zuckerzusatz zu trinken.

Darüber hinaus sollten Sie vorzugsweise ganze Früchte mit der Schale essen oder Bagasse wie Orange enthalten, da diese Fasern enthalten, die das Stuhlvolumen erhöhen und den Darm stimulieren. Es ist wichtig zu beachten, dass mindestens 2 l Wasser pro Tag aufgenommen werden sollten, um den Stuhl mit Feuchtigkeit zu versorgen, damit sie leichter ausgestoßen werden können. Verstopfung ist eine der Ursachen für Darmgas und Bauchschmerzen. Erfahren Sie mehr über andere Früchte mit abführender Wirkung.

Medikamenteneinnahme

Ein weiterer Weg, um Gase zu eliminieren ist es, auf Apothekenmedikamente zurückzugreifen, die ohne Rezept, aber mit Angabe des Apothekers gekauft werden können. Medikamente können dazu führen, dass Gas den Darm verlässt. Einige Beispiele sind Simethicone (Luftal) oder Charcoal. Siehe andere Medikamente.

Wenn die Person trotz der Einnahme dieser Medikamente weiterhin mit Gas versorgt wird und an Verstopfung leidet, kann zu Hause ein Einlauf durchgeführt werden, um den Stuhl zu beseitigen und das Gas zu entlasten, indem ein Zäpfchen oder ein Glycerin-Mikroödem verwendet wird, durch das sie eingeführt werden müssen Der Anus bewirkt nach einigen Minuten die Beseitigung von Kot, die Reinigung des Darms und die Beseitigung von Gasen, wodurch die Symptome schnell und effizient gelindert werden. Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie zu Hause einen Einlauf machen.

So eliminieren Sie Gas in der Schwangerschaft

Die Ansammlung von Gasen, die mit Verstopfung verbunden sind, ist eine häufige Situation am Ende der Schwangerschaft, weil die Magen und Darm werden durch das Wachstum der Gebärmutter komprimiert. In diesem Fall kann die schwangere Frau zusätzlich zu den oben angegebenen Techniken den Geburtshelfer konsultieren, um gegebenenfalls die am besten geeignete Behandlung anzugeben.

Darüber hinaus können Sie Übungen mit einer Intensität durchführen 3-mal pro Woche mild oder mäßig, dies begünstigt den Stuhlgang und damit den Ausstoß von Gasen, wodurch die von ihnen verursachten Beschwerden beendet werden. Es ist auch wichtig, mehrmals täglich in kleinen Mengen zu essen und die Einnahme von kohlensäurehaltigen Getränken wie Soda, Wasser oder Säften zu vermeiden. Weitere Strategien zur Beseitigung von Gas in der Schwangerschaft.

Was Darmgas verursachen kann

Gas wird ständig produziert und auf natürliche Weise durch das Gas eliminiert Körper, aber wenn es einen hohen Verbrauch von Lebensmitteln gibt, die die Gasproduktion oder Verstopfung fördern, können einige Symptome wie Blähungen und Bauchschmerzen auftreten, weil sie sich im Darm ansammeln.

In diesem Fall sollten Sie den Verzehr dieser Lebensmittel vermeiden, ballaststoffreiche Lebensmittel und die Aufnahme von Wasser erhöhen und so die Beseitigung von Kot und Gasen erleichtern. Darmgas wird in den folgenden Situationen in größerer Menge produziert:

Verzehr von Blähungen

Die Aufnahme bestimmter Lebensmittel wie Kohl, Bohnen und Brokkoli enthält beispielsweise einen Zucker, der ist schwer verdaulich, genannt Raffinose, dies führt dazu, dass sie länger im Darm bleiben, um verdaut und fermentiert zu werden, was dazu führt, dass die dort natürlich lebenden Bakterien infolgedessen eine größere Menge an Darmgas produzieren.

Zusätzlich zu Dies bedeutet, dass eine kohlenhydratreiche Ernährung die Zuckerbelastung im Darm erhöht, die Fermentation fördert und wiederum die Produktion von Gasen fördert, was zu Blähungen und Bauchschmerzen führt. Wissen, welche Lebensmittel zu vermeiden sind.

Verstopfung

Harter und trockener Stuhl kann die durch Darmgas verursachten Beschwerden verschlimmern, da die im Darm verdichteten Stühle den Austritt von Gasen blockieren. Um Verstopfung zu verbessern, ist es wichtig, den Verbrauch von Wasser, Obst, Gemüse und körperlicher Aktivität zu erhöhen. Erfahren Sie mehr über einige Strategien gegen Verstopfung.

Überschüssige Ballaststoffe und geringe Wasseraufnahme

Das Essen von mehr Ballaststoffen in der Ernährung ist hervorragend, um dem Stuhl mehr Volumen zu verleihen, aber für Ballaststoffe ist es das Ziel und die Erleichterung Beim Ausstoßen von Kot ist es notwendig, genügend Wasser zu trinken, damit der Kotbolus hydratisiert und der Kot weicher wird, was den Durchgang durch den Darm erleichtert.

Essen Sie viel Ballaststoffe, aber trinken Sie nicht den Die notwendige Menge an Flüssigkeit lässt die Nahrung länger im Darm bleiben, fermentiert und begünstigt die Bildung von Gasen und Bauchbeschwerden. Einige Beispiele für ballaststoffreiche Lebensmittel sind Papaya, Haferflocken, Vollkornprodukte, Schalenfrüchte, Hülsenfrüchte und Gemüse.

Bestimmte Krankheiten

Situationen wie Zöliakie, Reizdarmsyndrom, Laktoseintoleranz, Glutenempfindlichkeit und andere Darmstörungen können ebenfalls zu Blähungen und überschüssigem Gas führen. Diese Veränderungen können in jeder Lebensphase diagnostiziert werden. Aus diesem Grund kann eine ärztliche Konsultation mit einem Gastroenterologen hilfreich sein, wenn überschüssiges Gas während der täglichen Aktivitäten häufig und unangenehm ist.

Der Arzt kann Tests zur Beurteilung des Patienten anfordern Gewohnheiten und Gesundheit des Magen-Darm-Trakts Es ist jedoch auch wichtig, einen Ernährungsberater zu konsultieren, um die Essgewohnheiten des Einzelnen zu bewerten und einen individuellen Ernährungsplan gemäß seinen Bedürfnissen anzugeben.

Woher weiß ich, ob ich übermäßiges Gas haben

Der Körper produziert ständig Gase, die auf natürliche Weise beim Sitzen auf der Toilette zum Urinieren oder Stuhlgang sowie beim Gehen oder Zusammenziehen des Bauches ausgeschieden werden. In den meisten Fällen haben Gase keinen sehr starken Geruch und es ist normal, dass Gase mindestens 20 Mal am Tag ausgestoßen werden.

Die Person, die unter überschüssigem Gas leidet, ist dadurch gekennzeichnet, dass Gase häufig und häufig ausgestoßen werden Da sie einen intensiveren Geruch haben, ist dies ein Indikator dafür, dass möglicherweise ein Darmproblem vorliegt, das von einem Arzt untersucht werden sollte.

Im folgenden Video erfahren Sie, wie Sie Gase auf natürliche Weise beseitigen können: