20 lustige, spontane Dinge, die Sie jetzt tun sollten

Haben Sie jemals das Gefühl, von Spontaneität zu leben? Anscheinend sehnen sich einige mehr danach als andere, dank hoch engagierter Verhaltensaktivierungssysteme oder Bereichen im Gehirn, in denen wir „dazu neigen, Ziele zu verfolgen und zu erreichen“. Wissenschaftliche Erkenntnisse bestätigen diesen überdurchschnittlichen Wunsch, die Dinge durcheinander zu bringen, erklärt Kelly Campbell, Ph .D.

Wie Sie erleben Menschen, die es wirklich genießen, Dinge von der Stange zu machen, mehr Glück und Stressabbau, wenn sie „in der Lage sind, irgendetwas nach einem Moment zu suchen“. Spontaneität unterbricht nicht nur die Monotonie eines vorhersehbaren Lebensstils, sondern trägt auch dazu bei, was positive Psychologen (die Glück, Hoffnung und menschliches Potenzial untersuchen) als „Spitzenerlebnisse“ oder „euphorische Momente, die von Staunen geprägt sind“ bezeichnen. Freude und das Gefühl, mit der größeren Welt verbunden zu sein „, erklärt Campbell. Brechen Sie also mit einer dieser 20 lustigen, spontanen Aufgaben aus dieser langweiligen Routine aus.“ Jeder braucht ein Gleichgewicht zwischen Vorhersehbarkeit und Neuheit. „fügt Campbell hinzu. Und wir konnten nicht zustimmen mehr.

Nehmen Sie sich einen Tag frei

Tun Sie, was immer Sie gerne tun, nur wenn es nicht funktioniert . Gehen Sie zum Strand, ins Spa, in ein Museum oder wo immer Sie am glücklichsten sind. Wenn Sie sich etwas Zeit nehmen, um sich auszuruhen, Energie zu tanken und Ihr System neu zu starten, werden Sie bei Ihrer Rückkehr kreativer, fokussierter und weniger gestresst zur Arbeit, insbesondere wenn Sie einen geistig und / oder körperlich anstrengenden Job haben.

Rufen Sie jemanden an

Rufen Sie einen Freund oder ein Familienmitglied an, bei dem Sie gewesen sind was bedeutet, aufzuholen. Das Einchecken bei geliebten Menschen und das Teilen von etwas Leichtigkeit ist ein offensichtlicher Stimmungsaufheller, aber wenn Sie in Beziehungen investieren und Gegenseitigkeit üben, können Sie auch freier geben und empfangen, eine Lebenskompetenz, die für jede erfolgreiche Beziehung von entscheidender Bedeutung ist.

Geh raus

Wenn du Single bist und bereit, dich zu vermischen, dann tauche ein in die wunderbare Welt der Dating-Apps. Stellen Sie sich da raus: Machen Sie Ihr erstes (oder hundertstes) Profil, denn dieser wundervolle Jemand ist vielleicht gleich um die Ecke. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie sich schon länger nicht mehr verabredet haben: Wenn Sie aus Ihrer Komfortzone in das Online-Dating einsteigen, insbesondere wenn Sie sich in Bezug auf Dating-Apps im Allgemeinen zurückhalten, werden Sie anfällig. Das Ziel hier ist es, diese Verwundbarkeit zu akzeptieren und zu besitzen, damit die Knappheit, sich dort rauszuholen, irgendwann nachlässt. Und obwohl es wohl genauso nervenaufreibend ist, drängen Sie sich noch weiter und fragen Sie jemanden nach einem Date. Machen Sie sich auch keine Sorgen über Ablehnung oder unangenehme Stille. Der Punkt ist, den Tag zu nutzen.

Gönnen Sie sich ein Abendessen

Warum kochen Sie Ihre übliche Mahlzeit für eine oder entscheiden Sie sich für ein Essen auf der Couch? Allein auswärts zu essen eröffnet Ihnen eine Vielzahl neuer Erfahrungen, wie zum Beispiel die Begegnung mit interessanten Menschen, mit denen Sie sonst nicht mit einem Plus-Eins im Schlepptau gesprochen hätten. Allein zu essen kann eine spontane, befreiende (wenn auch leicht einschüchternde) Entscheidung sein eröffnet auch neue Möglichkeiten. Was ist mit diesem heißen neuen Ort, an den niemand gelangen kann? (Tisch für zwei? Nein. Tisch für einen? Genau so.) Und wenn man die gemeinsamen Nachteile des Essens mit mehreren Personen betrachtet – wie Smalltalk, Rechnungsteilung und nervige Tischgäste – ein Essen in Ruhe zu genießen, sieht im Vergleich dazu appetitlich aus.

Planen Sie einen Aufenthalt

Nicht zu verwechseln Wenn Sie sich einen Tag frei nehmen, ist ein Aufenthalt länger als zu Hause oder in der näheren Umgebung. Verbringen Sie ein Wochenende vor Ort oder erkunden Sie Ihre Stadt wie ein Tourist. Verwandeln Sie Ihr eigenes Zuhause in einen erholsamen Rückzugsort oder aufwärts Buchen Sie spontan ein Hotel in der Nähe oder einen Airbnb-Aufenthalt.

Siehe Live-Musik

Erweitern Sie Ihre Horizonte und hören Sie einige Melodien. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen tatsächlich, dass wir Musik bei Live-Auftritten besser genießen können, und noch mehr, wenn wir mit einer Gruppe von Freunden zusammen sind. Sammeln Sie also die Truppen und schnappen Sie sich Last-Minute-Konzertkarten. Überprüfen Sie Wiederverkaufs-Websites oder sogar lokale Facebook-Seiten.

Irgendwohin fliegen

Spontanes Reisen ist nichts für schwache Nerven – aber Wenn Sie jemand sind, der die Flexibilität und den Mut hat, zu packen und sofort zu gehen, ist die Welt definitiv Ihre Auster. Fliegen Sie am Sitz Ihrer Hose vorbei und buchen Sie einen günstigen Last-Minute-Flug zum Ziel von Ihre Träume.

Shop

Ja, Einzelhandelstherapie ist eine echte Sache. Und es ist nichts Falsches daran, sich selbst zu behandeln.Unabhängig davon, ob Sie Ihren letzten Sieg feiern oder sich einfach besser fühlen möchten, ist das Einkaufen in Maßen eine angenehme, therapeutische Möglichkeit, sich mental auf bevorstehende Engagements oder Ereignisse vorzubereiten (indem Sie sich vorstellen, wie Sie diesen Artikel verwenden) – auch wenn Bereitschaft ist normalerweise nicht Ihr Ding.

Ändern Sie Ihr Aussehen

Wenn Sie Ihr Aussehen neu erfinden, können Sie sich selbst in einem positiveren Licht sehen Das äußere Erscheinungsbild kann so klein sein wie das Festlegen eines neuen Seitenteils oder so übertrieben wie das Erhalten eines neuen Piercings oder Tattoos. Unsere Kleidung, unser Make-up und sogar unsere Haarfarbe sagen eine Menge über uns aus (ja, die Leute urteilen). Wechseln Sie also das Paradigma mit mehreren, plötzlich kleineren oder größeren Stilanpassungen. Sie ermöglichen Ihnen eine bessere Kontrolle darüber, wie Sie sich selbst wahrnehmen und wie andere Sie sehen.

Lernen Sie etwas Neues

Das Erlernen neuer Fähigkeiten verlangsamt das kognitive Altern Vielleicht sind Sie neugierig auf Schmuckherstellung, Töpferei oder Fotografie. Melden Sie sich für Online-Kurse an oder machen Sie eine praktische Sitzung. Wenn Sie es also vorhatten, warum nicht jetzt? Wenn Sie etwas Neues ausprobieren, wird es nie alt.

Befriedigen Sie Ihren inneren Draufgänger

Riskante und dennoch abenteuerliche Aktivitäten wie Bungee-Jumping und Fallschirmspringen stehen normalerweise nicht ganz oben auf der Liste der lustigen Dinge, die ein Durchschnittsmensch zu tun hat. Aber für mutige Leute wie Sie sind sie nur ein paar Möglichkeiten, sich bis zuletzt zu quetschen Bissen aus diesem Karussell nennen wir Leben. Denken Sie auch nicht zu viel darüber nach, sich anzumelden. (Denn wo ist die Spontaneität darin?) Tipp: Schauen Sie sich Websites wie Groupon und Living Social an, um Angebote für die elfte Stunde zu erhalten.

Training

Wenn Sie sich nach einer schnellen, körperlich herausfordernden Lösung sehnen, gehen Sie ins Fitnessstudio. Jedes Fitnessstudio. Verbringen Sie 30 Minuten bis Eine Stunde Training ist eine schnelle und kostengünstige Möglichkeit, Ihre Endorphine auf natürliche Weise zu steigern. Viele Fitnessstudios bieten kostenlose Kurse für Anfänger an. ClassPass bietet eine kostenlose 14-Tage-Testversion sowie einige trendigere Workouts, die Sie sonst möglicherweise nicht ausprobieren. ( Hallo, Klettern und Unterwasserradfahren.)

Neu dekorieren

Das Federn Ihres Nestes kann Angst unterdrücken, Entspannung anregen und Ihre allgemeine Stimmung verbessern „t derzeit nicht Ihren Platz lieben, wählen Sie eine neue Wandfarbe, ordnen Sie die Möbel neu, oder Verbringen Sie ein paar Stunden damit, Ihren Couchtisch zu stylen. Die Zeit ist jetzt.

Eine Happy Hour feiern

Sind Sie gelangweilt von Ihrer täglichen Routine, Schlaf, Arbeit, Essen, Wiederholung? Gehen Sie nach dem Ausstempeln nicht direkt nach Hause: Gönnen Sie sich einen Cocktail am Ende des Tages (oder zwei). Laden Sie einen Kollegen ein, den Sie nicht so gut kennen. Ein spontaner Quaff (ob alleine oder in Gesellschaft) kann Sie im Alleingang aus einem Funk nach der Arbeit herausschütteln.

Wirf eine Party

Kein Feiertag, kein Geburtstag? Kein Problem. Sie brauchen keinen Grund, eine Party zu schmeißen. Senden Sie einen Gruppentext oder eine Facebook-Einladung und sammeln Sie Freunde für einen spontanen, feierlichen Nachmittag oder Abend.

Erweitern Sie Ihren Gaumen

Auch wenn Sie das Gefühl haben, alles getan zu haben, gibt es immer neues Essen zu probieren. Stellen Sie Ihren regulären Imbiss auf den Backburner und besuchen Sie ein neues Restaurant, das Küche serviert du hast es nicht gehabt. Anthony Bourdain sagte es am besten in seinem 2011er Bestseller Medium Raw: „Ohne Experimente, die Bereitschaft, Fragen zu stellen und neue Dinge auszuprobieren, werden wir sicherlich statisch, repetitiv und moribund.“

Fahren

Allein während des Fahrens genossene Zeit kann das Ticket zum Dekomprimieren und Entspannen sein. Egal, ob Sie einen Roadtrip zu einem bestimmten Ziel planen oder nur ziellos ohne Karte fahren möchten, das Fahren (vorausgesetzt, Sie genießen es und gehen nicht wie ein Verrückter herum) ist auch ein starker Stressreduzierer / p>

Machen Sie etwas Neues

Und wenn Sie kein Giada de Laurentiis sind? Finden Sie ein Online-Rezept für ein Gericht, das Sie noch nie zuvor gemacht haben Bewahren Sie die Zutaten auf und kochen Sie: Sie stehen möglicherweise kurz vor Ihrem nächsten kulinarischen Werk. Und wenn Kochen wirklich nicht Ihr Ding ist, testen Sie Ihre Mixologie-Fähigkeiten mit einem neuen Cocktail-Rezept.

Probieren Sie ein offenes Mikrofon aus

Denken Sie, Ihre Gesangsfähigkeiten sind Was ist mit Ihren Comedy-Fähigkeiten oder Ihren Fähigkeiten zum Geschichtenerzählen? Der Besuch eines offenen Mikrofons ist eine harmlose Möglichkeit, dies herauszufinden. Ja, sich vor ein Publikum zu stellen, kann eine qualvolle Erfahrung sein – die Introvertierten unter uns können dies bezeugen. Mikrofone werden normalerweise als sichere Räume bezeichnet, in denen harte Urteile verboten sind. (Außerdem möchten die meisten Menschen, dass Sie Erfolg haben.) Worst-Case-Szenario: Es ist eine völlige Katastrophe.Wenn Sie sich jedoch spontan herausfordern, auf einer Bühne aufzustehen, kann dies das Selbstvertrauen stärken und im Laufe der Zeit sogar potenziell erschütternde Verpflichtungen am Arbeitsplatz wie Präsentationen und öffentliche Reden erleichtern.

Ziehen Sie den Stecker heraus

Wir wissen. Das Herausziehen des Netzsteckers von Ihren Smart-Geräten kann beängstigend sein, insbesondere wenn Sie süchtig danach sind, Ihr Insta-Konto hundertmal am Tag zu überprüfen. Solange Sie keine integrale Arbeit oder familiäre Updates verpassen, sollten Sie klein anfangen, indem Sie Telefon und E-Mail ausschalten Benachrichtigungen (sie belasten Sie nur) und die Einschränkung des Technologieeinsatzes für einen kleinen, festgelegten Zeitraum. (Apps wie Flipd und StayFocusd helfen dabei, die Bildschirmzeit zu begrenzen bzw. bestimmte Websites zu blockieren.) Bis zu zeitraubenden Löschungen von Apps, Abbestellen von Feeds und Newslettern, Umschalten auf eine analoge Armbanduhr und vollständiges Ausschalten von Mobilfunkdaten.

Bereit für alles

Bereit zu gehen, wohin der Wind Sie führt? Diese fünf wesentlichen Punkte stellen sicher, dass Sie immer bereit sind, am Sitz Ihrer Hose vorbei zu fliegen.

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