14 gesunde Snacks bei der Arbeit, die Sie an Ihrem Schreibtisch aufbewahren können | Fooda
Gesunde Snacks bei der Arbeit sind für die meisten vielbeschäftigten Büroangestellten ein Muss. Manchmal hält Sie Ihr Mittagessen nicht den ganzen Tag satt, oder, schlimmer noch, manchmal haben Sie einfach keine Zeit zum Mittagessen (das Auslassen des Mittagessens ist etwas, gegen das wir bei Fooda sehr sind, aber wir verstehen, dass es unter schlimmen Umständen passieren kann) . Wenn Sie sich jemals in einer solchen Situation befinden, stellen Sie sicher, dass Ihr Schreibtisch mit etwas Leckerem und Bequemem ausgestattet ist, das Sie bis zu Ihrer nächsten Mahlzeit festhält. Benötigen Sie Ideen?
Hier ist eine Liste von 14 gesunden Snacks bei der Arbeit, die Sie an Ihrem Schreibtisch aufbewahren können:
1) Nüsse
Wir müssen die Liste mit ganz oben auflisten Nüsse. Die Entscheidung, Nüsse zu essen, kann Ihnen dabei helfen, sich an eine herzgesunde Ernährung zu halten, da Studien gezeigt haben, dass sie den Cholesterinspiegel von Lipoproteinen niedriger Dichte (LDL oder „schlecht“) senken. Abgesehen davon, dass sie gut für Ihr Herz sind, halten sie a sehr lange Zeit, um diesen Ort als einen der Top-Desk-Snacks zu verfestigen.
2) Popcorn
Entgegen der landläufigen Meinung kann Popcorn ein gesunder Snack sein. Aber bevor Sie zum nächsten Kino laufen, ist dies nicht die Art, über die wir sprechen. Popcorn aus der Luft ohne Butter und mit sehr wenig (wenn überhaupt) Salz ist die Art, die diese Liste erstellt. Sie können es auf jedem Herd zu Hause zubereiten.
3) Obst
Sie Ich kann keine Liste gesunder Snacks ohne frisches Obst erstellen!
4) Gemüse
Wie oben muss Gemüse auf der Liste stehen. Essen Sie jeden Tag viel.
5) Dunkle Schokolade
Da rk Schokolade ist mit Nährstoffen beladen, die Ihre Gesundheit verbessern können. Es wird aus den Samen des Kakaobaums hergestellt und ist eine der besten Quellen für Antioxidantien auf dem Planeten. Studien haben gezeigt, dass es die Gesundheit verbessern und das Risiko von Herzerkrankungen senken kann.
6) Müsli
Müsli-Hafer liefert beeindruckende Mengen an Ballaststoffen und Eisen, während Nüsse und Samen das Herz gesund machen ungesättigte Fette, die wir zuvor erwähnt haben. Aber es kann kalorienreich sein, lesen Sie das Etikett daher sorgfältig durch. Oder, noch besser, machen Sie Ihre eigenen, damit Sie genau wissen, was los ist.
7) Trail-Mix
Wie gemischte Nüsse, aber besser! Sicher, was es besser macht, ist die Zugabe von weniger gesunden Zutaten, aber es macht immer noch die Liste. Trail Mix ist ein großartiger Snack, um Energie zu liefern, um den Tag stark zu beenden.
8) Trockenfleisch vom Rind
Mit diesem proteinreichen Snack fühlen Sie sich wahrscheinlich länger satt als alles andere auf der Liste. Vielleicht ist es deshalb in den letzten zehn Jahren immer beliebter geworden. Aber achten Sie auf das Salz, ruckartiges Rindfleisch kann Sie schnell über Ihre empfohlene tägliche Natriummenge bringen.
9) Haferflocken
Wie oben erwähnt, liefert Hafer beeindruckende Mengen an Ballaststoffen und Eisen. Aber die Ballaststoffe machen Haferflocken zu einem großartigen Büro-Snack. Mit Ballaststoffen fühlen Sie sich schnell satt. Das bedeutet, dass Sie wahrscheinlich weniger essen müssen.
10) Samen
Samen sind perfekte gesunde Snacks bei der Arbeit. Sie sind kleine Ernährungskraftwerke, die Mikronährstoffe, gesunde Fette, pflanzliches Protein und leicht verdauliche Ballaststoffe enthalten. Sie können sie leicht zu einer Vielzahl von Lebensmitteln hinzufügen oder einfach genießen.
11) Thunfisch
Thunfisch ist eine Quelle für hochwertiges Protein, das fast kein Fett enthält. Es enthält alle essentiellen Aminosäuren, die der Körper für das Wachstum und die Aufrechterhaltung von magerem Muskelgewebe benötigt. Thunfischkonserven können eine gute Quelle für herzgesunde Omega-3-Fettsäuren sein, mit 150 Milligramm oder mehr pro 4-Unzen-Portion.
12) Streichkäse
Manchmal wird nur Käse machen. In diesen Momenten ist String-Käse für Sie da. Werfen Sie einen in Ihre Tasche, wenn Sie zur Arbeit gehen, aber stellen Sie sicher, dass Sie ihn schneller als andere Snacks auf der Liste erreichen. Er sollte nicht zu lange aus dem Kühlschrank kommen.
13) Geröstete Kichererbsen
Kichererbsen sind ein großartiger Veganer und Gluten -Freie Protein- und Faserquelle. Sie enthalten auch außergewöhnliche Mengen an Eisen, Vitamin B-6 und Magnesium. Wenn Sie sie zu Hause rösten, können Sie sie bei der Arbeit viel einfacher als Schreibtischsnack genießen. Hier ist ein Rezept, das uns gefällt.
14) Pudding
Ist es die gesündeste Option auf der Liste? Nein, aber es könnte das leckerste sein. Und Pudding ist nicht so schlecht für Sie wie andere Snacks, nach denen Sie greifen könnten (wir sehen Sie an, Erdnussbutter, Kartoffelchips, Süßigkeiten).
Gesunde Snacks bei der Arbeit sind eine anständige Lösung für a häufiges Problem: Sie arbeiten an einem Ort mit begrenzten Lebensmitteloptionen. Fooda wurde aus demselben Problem geboren. Jetzt verbinden wir Arbeitsplätze mit authentischen Restaurants, die Lebensmittel direkt an Mitarbeiter verkaufen.Die Menschen lieben es, dass sie sich auf einen bequemen und schnellen Zugang zu einer Vielzahl hochwertiger Lebensmittel verlassen können. Und es ist viel besser, als jeden Tag Samen und Thunfisch zu essen.