12 der besten Keto-Gewürze, die wir lieben
Keto-Gewürze machen alles schmackhafter !
Egal, ob Sie sie zum Kochen oder Eintauchen verwenden, diese Keto-Gewürze sind unsere Lieblingsergänzung zu jeder Mahlzeit. Während einige von Natur aus Keto und andere zuckerfreie Anpassungen sind, freuen wir uns, einige der kohlenhydratarmen Favoriten unseres Teams zu teilen!
Avocadoöl-Mayonnaise
Oh Mayo, wie sehr wir dich lieben … Cremige Mayonnaise ist kohlenhydratarm und fettreich und eines der wichtigsten Keto-Gewürze, die Sie immer zur Hand haben möchten!
Wir lieben es auch, dass das traditionelle Öl mit gesundem Avocadoöl versetzt wird, wenn Sie sich für die Marke Primal Kitchen entscheiden, und es gibt sogar einen Chipotle-Geschmack, der die Dinge aufpeppt! Mischen Sie es mit etwas zuckerfreiem Ketchup und Sie haben eine super leckere Dip-Sauce (in einigen Bereichen auch „Fry Sauce“ genannt).
Unser Favorit: Primal Kitchen Mayo mit Avocadoöl
- Portionsgröße: 1 EL | Kalorien: 100 | Gesamtfett: 12 g | Gesamtkohlenhydrate: 0 g (0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker) | Protein: 0 g
- Zutaten: Avocadoöl, Bio-Eier, Bio-Eigelb, Bio-Essig, Meersalz, Bio-Rosmarinextrakt
Vorschlag für ein Hüftrezept: Halten Sie die Dinge leicht und erfrischend mit unserem cremigen kohlenhydratarmen Krautsalat.
Senf
Es ist ein wenig würzig, ein wenig würzig und verleiht viel Geschmack, egal was Sie hinzufügen. Sie können sich für eine Version mit gemahlenem Stein für eine kleine Textur oder ein klassisches Gelb entscheiden, wenn Sie haben pingelige Esser. Was auch immer Sie tun, halten Sie sich von Honigsenf fern, der Zucker enthält (oder probieren Sie diese zuckerfreie Honig-Senf-Dip-Sauce).
Unser Favorit: Großartiger Bio-Dijon-Senf
- Portionsgröße: 1 TL | Kalorien: 5 | Gesamtfett: 0 g | Gesamtkohlenhydrate: 0 g (0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker) | Protein: 0 g
- Zutaten: Wasser, Bio-Senfkörner, Bio-Essig, Salz, natürliches Aroma, Bio-Kurkuma, Bio-Guargummi, Bio-Gewürze
Vorschlag für ein Hüftrezept: Fügen Sie unserem Blumenkohl-Salat ohne Kartoffeln etwas Geschmack hinzu.
Ungesüßter Ketchup
Lassen Sie sich nicht vom Zuckermangel täuschen, dieser zuckerfreie Bio-Ketchup ist voller Geschmack. Die meisten Rezensenten sagten, sie könnten den Unterschied zwischen den Originalversionen auf Zuckerbasis nicht erkennen!
Unser Favorit: Primal Kitchen Organic und ungesüßter Ketchup
- Portionsgröße: 1 EL | Kalorien: 10 | Gesamtfett: 0 g | Gesamtkohlenhydrate: 2 g (0 g Ballaststoffe, 1 g Zucker) | Protein: 0 g
- Zutaten: Bio-Tomatenkonzentrat, Bio-Balsamico-Essig, weniger als 2% Salz, Bio-Zwiebelpulver, Bio-Knoblauchpulver, Bio-Gewürze
Unser Hip-Sidekick Jennifer liebt auch unser hausgemachtes Keto-Ketchup-Rezept und Hip-Sidekick Angie kann ohne Heinz No Sugar Added Ketchup nicht leben .
Hüftrezeptvorschlag: Dieser Ketchup mit etwas Mayo ist der perfekte Dip für unsere Speck-Avocado-Pommes oder unsere Rutabaga-Pommes. YUM!
Kokosnuss-Aminos (Sojasaucen-Alternative)
Kokosnuss-Aminosäuren (auch bekannt als glutenfreie Sojasauce) sind eine großartige Quelle für Natrium und Elektrolyte. Sie sind also perfekt, wenn Sie ein bisschen an der Keto-Grippe leiden! Es ist ideal für Personen mit Glutenallergien oder für alle, die Soja vermeiden (sogar fermentieren) möchten.
Unser Favorit: Coconut Secret Coconut Aminos
- Portionsgröße: 1 TL | Kalorien: 5 | Gesamtfett: 0 g | Gesamtkohlenhydrate: 1 g (0 g Ballaststoffe, 1 g Zucker) | Protein: 1 g
- Zutaten: Organischer Kokosnussbaumsaft, gereift und gemischt mit sonnengetrocknetem, mineralreichem Meersalz
Hüftrezeptvorschlag: Machen Sie diese herzhaften kohlenhydratarmen Sesamnudeln oder probieren Sie diese aromatische Frühlingsrolle in einem Schüsselrezept.
Zuckerfreies Grillen Sauce
Los, grillen! Zuckerfreie BBQ-Saucen machen Hühnchen, Burger, Rippchen und Steaks ohne eine verrückte Menge an Kohlenhydraten umso schmackhafter. Ich füge dem Slow Cooker sogar etwas mit Flankensteak, Schweinelende und billigen Fleischstücken am Ende des Kochzyklus hinzu, um etwas mehr Geschmack zu erhalten.
Unser Favorit: Primal Kitchen Organic und Unsweetened Klassische BBQ-Sauce UND diese 3 kohlenhydratarmen BBQ-Saucen auch!
- Portionsgröße: 2 EL | Kalorien: 15 | Gesamtfett: 0 g | Gesamtkohlenhydrate: 3 g (< 1 g Ballaststoffe, 2 g Zucker) | Protein: 0 g
- Zutaten: Wasser, zerkleinerte Bio-Tomaten, Bio-Balsamico-Essig, Bio-Apfelessig, Bio-Dijon-Senf (Bio-Apfelessig, Wasser, Bio-Senfkorn, Salz, Bio-Gewürze), Meersalz , Bio-Tapiokastärke, Bio-Koriander, Bio-Kreuzkümmel, Bio-Schwarzer Pfeffer, Bio-Zwiebelpulver, Bio-Chipotle-Pulver, natürlicher Rauchgeschmack, Bio-Knoblauch, Bio-Zimt, Bio-Knoblauchpulver
Ein weiterer Favorit unseres Teams ist Sweet Baby Rays Original-BBQ-Sauce ohne Zuckerzusatz, die wahrscheinlich nicht zu den „saubersten“ Keto-Gewürzen gehört , wir sind immer noch große Fans des Geschmacks!
Ok, diese BBQ-Sauce rockt! Wir genießen sie auf Rippchen, gezogenem Schweinefleisch und Hühnchen. Man würde nie wissen, dass sie keto-freundlich ist! -Lina, Hip-Rezept-Erstellerin
Hip-Rezept-Vorschlag: Köcheln Sie diese BBQ-Aromen in dieses Rezept für gezogenes Schweinefleisch.
Hot Sauce
Scharfe Sauce, die nur aus Essig, Chilischoten und einem Hauch von Gewürzen besteht, sollte auf jeden Fall ein Grundnahrungsmittel für die Keto-Speisekammer sein. Es schmeckt auf so ziemlich allem wie Blumenkohlkrustenpizza bis hin zu würzigen Buffalo Wings.
Ein weiterer Teamfavorit ist der Buffalo Wing von Sweet Baby Ray Soße. Es hat einen Kick drauf, schmeckt aber so gut zu Hühnchen und anderem Fleisch!
Hüftrezeptvorschlag: Würzen Sie die Dinge mit unserem Auflauf mit Büffelhähnchen und Blumenkohl .
Zuckerfreie Steaksauce
A1 hat nichts mit diesem Zeug zu tun! Es besteht aus natürlichen Zutaten und enthält keine Konservierungsstoffe, sodass es definitiv den sauberen Keto-Standards entspricht.
Unser Favorit: Zuckerfreie Steak-Sauce von Primal Kitchen
- Portionsgröße: 1 EL | Kalorien: 10 | Gesamtfett: 0 g | Gesamtkohlenhydrate: 1 g (0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker) | Protein: 0 g
- Zutaten: Wasser, Bio-Balsamico-Essig, Bio-Crushed-Tomaten, Bio-destillierter Essig, Meersalz, Bio-Tamarinde, Bio-Tapiokastärke, Bio-Orangensaftkonzentrat, Bio-gemahlener Ingwer, Bio-Zwiebelpulver, Bio Knoblauchpulver, Bio-Senfmehl, Bio-Salbei, Bio-Schwarzer Pfeffer, Bio-Piment, Bio-Nelken, Bio-Selleriesamen
„Primal Kitchen Steak Sauce ist mein Favorit! Ich benutze es mit Schweinekoteletts, Steak, Hühnchen – all das Fleisch! Es ist so gut und hat einen so guten Geschmack, dass ich es jeden Tag A1 vorziehen würde! “ – Jessica, Hip Sidekick
Vorschlag für ein Hip-Rezept: Servieren Sie etwas Sauce neben einem perfekt angebratenen Steak.
Ranch Dressing
Sie müssen etwas sorgfältiger nach Etiketten für Salatdressings suchen da der Nährwert variieren kann – auch für die gleichen Verbandarten! Als Faustregel gilt, dass Sie Keto-Gewürze mit einer Kohlenhydratzahl von 2 Kohlenhydraten oder weniger pro Portion verwenden sollten.
Hüfttipp: Sie können dünner werden Ranch etwas, indem Sie etwas weniger als 2 Esslöffel Wasser hinzufügen, um das Gießen zu erleichtern und eine bessere Abdeckung zu erzielen.
Unser Favorit: Tessemae Pantry Creamy Ranch
- Portionsgröße: 2 EL | Kalorien: 170 | Gesamtfett: 19 g | Gesamtkohlenhydrate: 1 g (0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker) | Protein: 0 g
- Zutaten: Bio-Sonnenblumenöl mit hohem Ölgehalt, Wasser, Bio-Zitronensaft, Bio-Senf ( Bio-Essig, Wasser, Bio-Senfkörner, Salz, Bio-Gewürze), Bio-käfigfreies gesalzenes Eigelb (Bio käfigfreies Eigelb, Salz), Bio destillierter Essig, Meersalz, Bio schwarzer Pfeffer, Bio Zwiebelpulver, Bio Gewürze, Bio Knoblauchpulver, Bio Vollkorn
Hip-Rezept-Vorschlag: Machen Sie Ihre eigene Ranch mit unserem Dip-Rezept wie Hip Sidekick, Jenna! Sie legt es auf ALLES!
Italienische Vinaigrette
Die meiste Zeit, wenn das Wort Vinaigrette vorkommt, bedeutet dies normalerweise, dass Zucker in den Zutaten lauert. Glücklicherweise enthält diese Flasche nur die guten Sachen, so dass Sie Ihre Lieblingsspeisen ohne Zuckerspitze anziehen und genießen können.
Unser Favorit: Italienische Vinaigrette und Marinade von Primal Kitchen
- ortionsgröße: 2 EL | Kalorien: 110 | Gesamtfett: 12g | Gesamtkohlenhydrate: < 1 g (0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker) | Protein: 0 g
- Zutaten: Avocadoöl, Wasser, Bio-Rotweinessig, Meersalz, Bio-Zitronensaftkonzentrat, Bio-Zwiebelpulver, Bio-Schwarzer Pfeffer, Bio-Basilikum, Bio-Knoblauchpulver, Bio-Oregano, Konjakwurzel Bio-Crushed Red Chili Peppers, Bio-Thymian
Rezeptvorschlag für die Hüfte: Massieren Sie dieses Dressing in einen leckeren Grünkohlsalat.
Marinara-Sauce
So oft wir stoßen Sie auf Marinara-Sauce, die nur mit Zucker beladen ist. Wenn Sie also eine Keto-Option mit festem Fettgehalt und niedrigen Kohlenhydraten finden, füllen Sie sich ein!
Vorschlag für ein Hüftrezept: Diese Marinara ist der perfekte Dip für unsere Keto-Mozzarella-Sticks.
Green Goddess Dressing
Gesund, aromatisch und verleiht fast allem, über das Sie dieses Dressing gießen, Pizazz. Es eignet sich natürlich gut für Salat und Gemüse, aber versuchen Sie, dieses robuste Dressing mit Hühnchen oder Schweinefleisch zu verwenden, um Ihrem Protein einen Hauch von Geschmack zu verleihen.
Unser Favorit: Primal Kitchen Green Goddess Dressing und Marinade
- Portionsgröße: 2 EL | Kalorien: 120 | Gesamtfett: 12g | Gesamtkohlenhydrate: < 1 g (0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker) | Protein: 0 g
- Zutaten: Avocadoöl, Wasser, Bio-Zwiebelpulver, Bio-Apfelessig, Bio-Dijon-Senf (Bio-Apfelessig, Wasser, Bio-Senfkörner, Meersalz, Bio-Gewürze), Bio-Kokosnuss Aminosäuren (Bio-Kokosnusssaft, Meersalz), Bio-destillierter Essig, Bio-Akaziengummi, Bio-Guargummi, Meersalz, Bio-Eier, Bio-Zitronensaftkonzentrat, Bio-Schwarzer Pfeffer, Bio-Knoblauch, Bio-Schnittlauch, Estragon, Bio-Petersilie, Bio-Bohnenkraut , Bio-Rosmarinextrakt
Rezept zum Probieren: Verwenden Sie dieses Dressing für unsere Garnelen & Avocadosalat.
Joghurtdressing
Es ist ziemlich schwierig, Joghurtdressings zu finden, die nicht mit Zucker gefüllt sind, aber sie machen so gute Sommerdressings für eine Vielzahl von Gerichten und Salaten. Leicht, erfrischend und leicht würzig!
Unser Favorit: Bolthouse Farms Cilantro Avocado Joghurt Dressing
- Portionsgröße: 2 EL | Kalorien: 40 | Gesamtfett: 3,5 g | Gesamtkohlenhydrate: 1 g | Faser: 0 | Zucker: 1 g | Protein: 1 g
- Zutaten: Wasser, Buttermilch (kultivierte fettfreie Milch, Milch, Natriumcitrat, Vitamin A-Palmitat), Joghurt (kultivierte pasteurisierte Milch der Klasse A, fettfreie Milch, Pektin, Carrageenan), Sojaöl, Cotija Käse (pasteurisierte Milch, Käsekultur, Salz, Enzyme), destillierter Essig, Zwiebelpüree, Poblano-Pfeffer, Molkeproteinkonzentrat, Avocadopüree, Salzkoriander, säurereduziertes Ananassaftkonzentrat, Eigelb, Xanthangummi, Limettensaft, Gewürz (schwarz) Pfeffer, Kreuzkümmel, Senfkörner), Knoblauchpüree, Zwiebelpulver, natürliches Aroma, Fruchtsaftkonzentratmischung (Wassermelone und Huito für Farbe), Kurkumaextrakt (für Farbe).
Vorschlag für ein Hüftrezept: Nieselregen Sie etwas Koriander-Avocado-Dressing auf diese Keto-Burrito-Schüssel, und Ihre Geschmacksknospen befinden sich auf Wolke 9.
Hip, hip Hurra für leckere Keto-Gewürze!
Egal Argumentation (oder das Gewürz), finden Sie, was für Sie funktioniert und teilen Sie uns Ihre Favoriten mit! Es könnte auch zu unserer neuen Besessenheit werden. Viel Spaß!
Kombinieren Sie die Kraft der Dip-Sauce mit diesem köstlichen Rezept für gebratene Gurken!