11 gesundheitliche Vorteile von schwarzem Tee, von denen Sie nichts wussten

Haben Sie jemals Haben Sie gehört, wie Leute Ihre Entscheidungen bei koffeinhaltigen Getränken wie Tee und Kaffee kritisiert haben? Obwohl es negative Folgen hat, sich etwas zu gönnen, ist eine zusätzliche Tasse schwarzen Tee möglicherweise nicht so schlimm, wie Sie es sich vorgestellt haben.

Ich persönlich liebe meine perfekte Tasse Tee. So beginne ich meinen Tag gerne – nicht um aufzuwachen, sondern um morgens als erstes eine geschmackvolle Tasse Glückseligkeit zu genießen. Wenn es um Kräuter-, Grün- oder Schwarztee geht, passen verschiedene Dinge zu unterschiedlichen Menschen, und die Empfehlung eines Arztes sollte niemals übersehen werden, aber für die meisten von uns könnte es tatsächlich eine gesunde Lebensentscheidung sein, sich ein oder zwei Tassen schwarzen Tee zu gönnen Einige Studien haben gezeigt.

Sowohl grüner als auch schwarzer Tee werden aus einem Strauch namens Camellia Sinesis hergestellt, jedoch mit unterschiedlichen Verarbeitungsmethoden. Zusätzlich zu den verdorrten, gerollten und erhitzten Blättern werden schwarze Teeblätter vor dem endgültigen Erhitzen fermentiert.

Nachfolgend sind 11 gesundheitliche Vorteile von schwarzem Tee aufgeführt. Es sollte jedoch beachtet werden, dass Schwarz empfohlen wird Tee, der ohne Zusatzstoffe wie Milch oder Zucker konsumiert werden kann, um seine Vorteile wirklich zu nutzen.

Mundgesundheit

Studien, die von der Tea Trade Health Research Association finanziert werden, legen nahe, dass schwarzer Tee die Plaquebildung reduziert und das Bakterienwachstum einschränkt, das die Bildung von Hohlräumen und Karies fördert. In Schwarztee enthaltene Polyphenole töten und übertreffen hohlraumverursachende Bakterien und behindern das Wachstum von Bakterienenzymen, die das klebrige Material bilden, das Plaque an unsere Zähne bindet.

Ein besseres Herz

Wie von Arab L. et al. In ihrem Forschungsbericht von 2009 mit dem Titel „Konsum von grünem und schwarzem Tee und Schlaganfallrisiko: eine Metaanalyse“ wird festgestellt, dass Personen, die 3 oder mehr Tassen Tee konsumieren, unabhängig vom Herkunftsland ein um 21% geringeres Risiko hatten Ein Schlaganfall als bei Menschen, die weniger als 1 Tasse grünen oder schwarzen Tee pro Tag konsumieren.

Antioxidantien

Schwarzer Tee enthält Polyphenole, die auch Antioxidantien sind helfen, DNA-Schäden zu blockieren, die mit Tabak oder anderen giftigen Chemikalien verbunden sind. Diese Antioxidantien unterscheiden sich von denen, die aus Obst und Gemüse gewonnen werden, und können daher als regelmäßiger Bestandteil unserer Ernährung zusätzliche Vorteile für einen gesunden Lebensstil bieten.

Krebs Prävention

Obwohl viel mehr Forschung erforderlich ist, um sicher Techniken zur Krebsprävention vorzuschlagen, deuten einige Forschungen im Laufe der Jahre darauf hin, dass Antioxidantien wie Polyphenol und Catechine in Tee dazu beitragen können, einige Arten von Krebs zu verhindern. Es wurde vermutet, dass Frauen die schwarzen Tee trinken regul haben nur eine geringere Wahrscheinlichkeit für Eierstockkrebs als ihre Kollegen.

Gesunde Knochen

Es war auch so schlugen vor, dass normale Teetrinker aufgrund der im Tee enthaltenen sekundären Pflanzenstoffe stärkere Knochen und eine geringere Wahrscheinlichkeit haben, Arthritis zu entwickeln.

Geringeres Diabetes-Risiko

Basierend auf einer Forschungsstudie, die an lebenden älteren Menschen durchgeführt wurde Auf den Mittelmeerinseln wurde festgestellt, dass Menschen, die langfristig mäßig schwarzen Tee konsumiert hatten (dh 1-2 Tassen pro Tag), eine um 70% geringere Wahrscheinlichkeit hatten, Typ-2-Diabetes zu haben oder zu entwickeln / p>

Stressabbau

Wir alle sind uns der beruhigenden und entspannenden Wirkung von schwarzem Tee bewusst und erfahren. Es hilft nicht nur, Sie nach einem langen Tag zu verlangsamen, Studien zeigen auch, dass die Aminosäure L-Theanin in schwarzem Tee Ihnen helfen kann, sich zu entspannen und besser zu konzentrieren.

Schwarzer Tee Es wurde auch gezeigt, dass es den Spiegel des Stresshormons Cortisol senkt, wenn es regelmäßig in moderaten Mengen konsumiert wird.

Besseres Immunsystem

Schwarzer Tee enthält Alkylaminantigene, die unsere Immunantwort stärken. Darüber hinaus enthält es Tannine, die in der Lage sind, Viren zu bekämpfen und uns somit vor Influenza, Magengrippe und anderen häufig vorkommenden Viren in unserem täglichen Leben zu schützen.

Gesunder Verdauungstrakt

Zusätzlich zur Verbesserung Ihres Immunsystems haben Tannine auch eine therapeutische Wirkung auf Magen- und Darmkrankheiten und tragen auch zur Verringerung der Verdauungsaktivität bei.

Erhöhte Energie

Im Gegensatz zu anderen Getränken, die eine relativ hohe Energie haben Ein höherer Koffeingehalt und die geringen Mengen im Tee können dazu beitragen, die Durchblutung des Gehirns zu verbessern, ohne das Herz zu stark zu stimulieren. Es stimuliert auch den Stoffwechsel und die Atemwege sowie das Herz und die Nieren.

Glücksfaktor

Wenn eine perfekte Tasse Tee Sie zum Lächeln bringt und Ihr Herz ein wenig verwöhnen lässt , was könnte dann der Schaden sein?

Los gehts, 11 Gründe, warum Sie öfter schwarzen Tee trinken sollten.Wenn Sie es ohne Zusatzstoffe wie Milch oder Zucker trinken, werden Sie mehr von seinen gesundheitlichen Vorteilen erfahren!

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