11 Erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Macadamia-Nüssen
Macadamia-Nüsse schmecken cremig, fast wie die Innenseiten von eine frische Kokosnuss. Sie haben ein so einzigartiges Ernährungsprofil wie die anderen Nüsse. Sie sind auch reich an wichtigen Fettsäuren. Studien haben gezeigt, dass sie bei der Behandlung von Diabetes helfen und eine Rolle bei der Vorbeugung anderer schwerwiegender Krankheiten wie Herzerkrankungen spielen können.
In diesem Beitrag werden die Vorteile von Macadamianüssen ausführlich erörtert. Wir werden untersuchen, welche Forschungsergebnisse zu diesen Nüssen vorliegen und wie Sie sie zu Ihrem Vorteil verwenden können.
Inhaltsverzeichnis
Was sind Macadamia-Nüsse?
Macadamianüsse sind die Früchte des in Australien beheimateten Macadamia-Baumes. Sie werden auch Queensland-Nüsse, Buschnüsse, Maroochi-Nüsse, Hawaii-Nüsse und Bauple-Nüsse genannt und sind kommerziell sehr wichtig.
Die Bäume gehören zur Familie der Proteaceae-Pflanzen und können bis zu 40 Fuß in die Tiefe reichen Höhe. Die Blätter sind elliptisch und normalerweise in Wirbeln von drei bis sechs angeordnet. Die Blüten sind schlank und etwa 10 cm lang. Macadamianüsse sind extrem hart und holzig. Sie haben eine spitze Spitze und enthalten ein oder zwei Samen.
Die Nüsse haben ein Stück Geschichte.
Was ist die Geschichte der Macadamia-Nüsse?
Hier sind einige Kleinigkeiten.
Es war der deutsch-australische Botaniker Ferdinand von Mueller, der der Gattung den Namen Macadamia gab Der Name war zu Ehren von John Macadam, einem schottisch-australischen Chemiker, Politiker und Medizinlehrer.
Ende des 19. Jahrhunderts wurden die Macadamia-Sämlinge nach Hawaii eingeführt, was jedoch nicht der Fall war Bis in die 1970er Jahre begann die Macadamianussindustrie in Australien zu florieren.
Es gibt einen Grund, warum diese Nüsse florierten. Bevor wir auf die Details eingehen, werfen wir einen Blick auf die wichtigsten Gesundheitsaspekte dieser Nüsse oder warum diese Nüsse als gesund gelten.
Was macht Macadamia-Nüsse gesund?
Macadamia-Nüsse enthalten einige der wichtigsten essentiellen Vitamine und Mineralien, einschließlich Vitamin A, B-Vitamine, Eisen, Folsäure, Mangan, Protein und gesund Fette und Antioxidantien.
Sie sind auch reich an Ölsäure und einfach ungesättigten Omega-9-Fettsäuren. die auch in Olivenöl enthalten sind.
Es gibt zahlreiche andere Nährstoffe, die diese Nüsse enthalten.
Nährwertangaben für Macadamia-Nüsse
Macadamias sind reich an Vitamin A, Eisen, Protein, Thiamin, Riboflavin, Niacin und Folsäure. Sie enthalten auch mäßige Mengen an Zink, Kupfer, Kalzium, Phosphor, Kalium und Magnesium. Macadamianüsse enthalten Antioxidantien wie Polyphenole, Aminosäuren, Flavone und Selen. Sie sind auch gute Quellen für Kohlenhydrate wie Saccharose, Fructose, Glucose, Maltose und einige Kohlenhydrate auf Stärkebasis.
Werte aus USDA, Macadamianüssen, roh
Eine Unze roh Macadamianüsse (ca. 28 Gramm) enthalten 201 Kalorien. Es enthält 21 Gramm Gesamtfett, von denen nur 3 Gramm gesättigtes Fett sind. Die Nüsse enthalten kein Cholesterin und vernachlässigbare Mengen Natrium. Andere wichtige Nährstoffe in einer Unze der Nüsse sind:
Diese Nährstoffe machen Macadamia-Nüsse gesund.
Schauen wir uns nun die Vorteile an.
Was sind die Vorteile? Von Macadamia-Nüssen?
Da sie reich an Ballaststoffen und anderen Mineralien wie Magnesium und Kalium sind, verbessern diese Nüsse die Herzgesundheit. Sie helfen, Cholesterin und Blutdruck zu senken. Die Ballaststoffe in diesen Nüssen unterstützen auch die Behandlung von Diabetes, und die Antioxidantien verjüngen Ihre Haut und Haare.
Kann die Herzgesundheit fördern
Studien haben gezeigt, dass Macadamia-Nüsse in einem Herz enthalten sein können. gesunde Ernährung, da sie zur Senkung des Cholesterinspiegels und damit zur Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen beiträgt (1).
Macadamianüsse sind auch reich an einfach ungesättigten Fettsäuren, die zur Bekämpfung von oxidativem Stress und Entzündungen beitragen. Daher können sie dazu beitragen, das Risiko einer Erkrankung der Herzkranzgefäße zu verringern (2).
Ein Bericht der American Heart Association besagt, dass Personen mit Diabetes ihr Risiko für Herzerkrankungen verringern können, indem sie Nüsse in ihre Ernährung aufnehmen (3) ). Dies liegt daran, dass die einfach ungesättigten Fette in Nüssen (einschließlich Macadamia-Nüssen) die Lipidblutprofile verbessern können (2).
Es wird auch angenommen, dass diese Nüsse den Blutdruck senken und dadurch zur Herzgesundheit beitragen. Bestimmte Quellen führen diese Qualität von Macadamianüssen auf ihren Kaliumgehalt zurück (4).
Kann den Blutzuckerspiegel verbessern
Nüsse sind im Allgemeinen dafür bekannt, die Auswirkungen bestimmter Gesundheitsprobleme zu lindern das kommt zusammen mit Diabetes. Diese Aussage wird weiter durch eine kanadische Studie bestätigt, die besagt, dass Baumnüsse (einschließlich Macadamianüsse) die Blutzuckerkontrolle bei Patienten mit Typ-2-Diabetes verbessern können (5).
Macadamianüsse haben ein einzigartiges Profil von Makro- und Mikronährstoffen sowie anderen bioaktiven Verbindungen, die zur Verbesserung des Blutzuckerspiegels und zur Bekämpfung der negativen Auswirkungen von Diabetes beitragen (6). Ein anderer Bericht legt nahe, dass Macadamia-Nüsse zwar Fette enthalten, aber bei Diabetes in Ordnung sind. Da diese Nüsse einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, können sie zur Senkung des schlechten Cholesterins beitragen (1).
Kann beim Abnehmen helfen
Es gibt keinen Grund, warum Sie nicht abnehmen, wenn Sie den Anweisungen folgen Diät und bewegen Sie Ihren Körper genug. Die Aufnahme von Macadamia-Nüssen in Ihre Ernährung ist eine Möglichkeit.
Macadamia-Nüsse enthalten wenig Kohlenhydrate (1 Unze der Nüsse enthält 4 Gramm Kohlenhydrate), aber etwas mehr Kalorien (1 Unze) Die Nüsse enthalten etwa 205 Kalorien (7). Aber keine Sorge – mit etwa 2 Unzen Nüssen können Sie Ihre Gewichtsverlustziele ein Stück weiter erreichen.
Die Nüsse enthalten auch Ballaststoffe (7). Wenn Sie sie jeden Morgen zum Frühstück einnehmen, kann dies Ihren Hunger in Schach halten.
Es wird auch angenommen, dass die Nüsse zu einer gesunden Gewichtszunahme führen können. Dies könnte daran liegen, dass sie die meisten Kalorien in einer Unze enthalten (die hauptsächlich aus den gesunden einfach ungesättigten Fetten stammt). Es gibt jedoch weniger Forschung, um dies zu unterstützen.
Einige Experten glauben, dass Macadamia-Nüsse auch dazu beitragen können, Fettleibigkeit im Bauchraum zu verhindern, was einer der vier Faktoren ist, die zum metabolischen Syndrom führen. Weitere Untersuchungen sind hier erforderlich, um dies festzustellen.
Kann die Knochengesundheit verbessern
Macadamianüsse sind gute Quellen für Kalzium, Magnesium und Kalium, drei Mineralien, von denen bekannt ist, dass sie die Knochengesundheit fördern ( 7), (8). Sie sind auch natriumarm (7).
Der Phosphor in den Nüssen fördert die Mineralisierung von Zähnen und Knochen (9).
Kann die Darmgesundheit unterstützen
Die Nüsse enthalten Ballaststoffe, die die Darmgesundheit fördern können. Studien zeigen, dass Ballaststoffe positive Auswirkungen auf die Darmmikrobiota haben können (10).
Die Nüsse sind besonders kupferreich. Obwohl angenommen wird, dass Kupfer die enzymatischen Reaktionen unterstützt, die die Gesundheit des Verdauungssystems verbessern, müssen wir weitere Untersuchungen durchführen, um dies zu bestätigen.
Aber seien Sie vorsichtig, wo Sie Ihre Macadamianüsse kaufen, da die jüngsten Quellen den wachsenden Salmonellengehalt angeben Baumnüsse (einschließlich Macadamianüsse) (11).
kann Entzündungen lindern
Eine Studie legt nahe, dass der Verzehr von Macadamianüssen zur Linderung von Entzündungen beitragen kann, die andernfalls zu koronaren Herzerkrankungen führen können (2). Eine andere Mäusestudie gibt die Wirksamkeit von Macadamianussöl bei der Behandlung von Entzündungen an (12).
Macadamianüsse sind auch gute Quellen für Alpha-Linolsäure, eine Art entzündungshemmender Omega-3-Fettsäure, die bei der Behandlung hilft Entzündung und verhindert nachfolgende Arthritis (13), (14).
Kann gesunde Fette fördern
Wir haben bereits gesehen, dass diese Nüsse reich an einfach ungesättigten Fetten sind, den gesunden Fetten.
Macadamia-Nüsse sind zu 75% fett, aber das meiste davon ist einfach ungesättigt. Eine typische US-Diät enthält etwa 37% Fett. Laut einer Studie könnte das Ersetzen dieses Fettes durch Fett aus Macadamianüssen die Lipidprofile dramatisch verbessern (15).
Einige Berichte besagen auch, dass Macadamianüsse den HDL steigern. das gute Cholesterin und senken die LDL-Spiegel, das schlechte Cholesterin. In diesem Bereich sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.
Kann die Gehirngesundheit verbessern
Nüsse sind im Allgemeinen umgekehrt mit dem Schlaganfallrisiko verbunden (16).
Es wird auch angenommen, dass die Ölsäure in den Nüssen einen Schlaganfall verhindert, obwohl diesbezüglich nur begrenzte Informationen vorliegen.
Eine weitere Säure in den Nüssen ist Palmitoleinsäure, die ebenfalls ein wichtiger Bestandteil des Myelins ist (Myelin ist ein Fett) Schicht, die die Nervenzellen im Gehirn schützt.
Einige andere Nährstoffe in Macadamianüssen sind Kupfer, Vitamin B1, Mangan und Magnesium, die alle die Produktion gesunder Neurotransmitter unterstützen.
Auch das Omega-9, das diese Nüsse enthalten, verbessert die Stimmung. Diese Fettsäure kann das Gedächtnis verbessern und verschiedene neurologische Erkrankungen verhindern. Eine Studie besagt, dass eine bestimmte Omega-9-Fettsäure bei der Behandlung der Alzheimer-Krankheit hilfreich sein kann (17).
Macadamia-Nüsse enthalten ebenfalls hochwertiges Protein, wenn auch nur in geringer Menge. Einige glauben, dass dieses Protein ein anhaltendes Energieniveau bieten und Ihre Stimmung verbessern kann. Hier sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.
Kann den Stoffwechsel ankurbeln
Die einfach ungesättigten Fettsäuren in Macadamianüssen können den Fettstoffwechsel beschleunigen. Der Verzehr von Baumnüssen ist im Allgemeinen mit einem verringerten Risiko für ein metabolisches Syndrom verbunden (18).
Kann zur Bekämpfung von oxidativem Stress beitragen
Studien haben gezeigt, dass Nüsse (einschließlich Macadamianüsse) kann helfen, oxidativen Stress bei Personen abzubauen (4). Diese Nüsse sind auch mit Antioxidantien beladen, die auch helfen, Stress zu überwinden. Dies liegt daran, dass Antioxidantien freie Radikale bekämpfen, deren hoher Gehalt zu oxidativem Stress und einem erhöhten Krankheitsrisiko führen kann (19).
Kann die Hautgesundheit verbessern
Macadamianüsse enthalten Tocotrienole und Squalan, zwei wichtige Verbindungen, die durch Sonnenlicht verursachten oxidativen Stress auf der Haut verhindern (20).
Die essentielle Fettsäuren in Macadamianüssen spielen eine Rolle für die Gesundheit der Haut, und dies gilt insbesondere für Macadamianussöl. Die Palmitoleinsäure in den Nüssen ist eine weitere essentielle Fettsäure, die die Austrocknung des Gewebes verhindert und die Heilung und Regeneration der Haut fördert (21).
Wenn Sie das Öl auf Ihre Haut auftragen, kann es jugendlich strahlen. Obwohl es dick ist, zieht es leicht in die Haut ein. Es ist wichtig zu beachten, dass auf unserer Haut natürlich eine gewisse Menge Palmitoleinsäure vorkommt, die mit zunehmendem Alter abnimmt. Die Anwendung dieses Nussöls kann die Haut mit der essentiellen Säure auffüllen.
Die Palmitoleinsäure kann auch dazu beitragen, die Hautalterung zu verzögern. Es kann das frühe Auftreten von Zeichen des Alterns wie Falten und Altersflecken verhindern. Diesbezüglich sind nicht genügend Informationen verfügbar.
Dies waren die Vorteile von Macadamianüssen. Aber es gibt einen Haken: Wie können Sie die Vorteile nutzen, wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie die richtige Art von Nüssen auswählen und aufbewahren sollen?
Auswählen und Speichern von Macadamia-Nüssen
Macadamia Nüsse werden das ganze Jahr über gefunden, so dass wir uns in ihrem Fall keine Sorgen um die Jahreszeit machen müssen. Es gibt auch zahlreiche Arten von Macadamia-Nüssen (gesüßt, gesalzen, geschält, ungeschält usw.) auf dem Markt.
Auswahl
Gehen Sie für diejenigen ohne Zusatzstoffe – diejenigen, die nicht Enthält kein Salz oder Süßungsmittel. Die besten Macadamianüsse sind kompakt, glatt und gleichmäßig groß. Sie haben keine Risse und stoßen keinen seltsamen Geruch aus.
Lagerung
Lagern Sie die Nüsse an einem kühlen und trockenen Ort. Sie können monatelang in Ihrer Speisekammer bleiben, ohne verwöhnt zu werden. Überprüfen Sie jedoch von Zeit zu Zeit, ob Schimmel oder Bakterien wachsen. Falls Sie geschälte Körner gekauft haben, sollten diese in einen luftdichten Behälter direkt in Ihrem Kühlschrank gelangen. Andernfalls können sie ziemlich schnell ranzig werden.
Sie können ein spezielles Gerät verwenden, um die Nüsse aufzubrechen. Dieser Macadamia-Nussknacker kann Ihnen dabei helfen, Ihre Arbeit zu erledigen.
Vielleicht möchten Sie die Nüsse roh essen. Das Hinzufügen zu einigen geschmackvollen Rezepten kann Ihren Tag jedoch nur zu etwas Besonderem machen.
Beliebte Macadamia-Nuss-Rezepte?
Einige beliebte Gerichte sind Macadamia-Nuss-Kekse aus weißer Schokolade und Blueberry Macadamia Käsekuchen.
Macadamia-Nuss-Kekse mit weißer Schokolade
Was Sie brauchen
- 1 Tasse weiche Butter
- ½ Tasse Weiß Zucker
- ¾ Tasse abgepackter hellbrauner Zucker
- 2 Eier
- ½ Teelöffel Mandelextrakt
- ½ Teelöffel Vanilleextrakt
- 1 Teelöffel Backpulver
- ½ Teelöffel Salz
- 2 ½ Tassen Allzweckmehl
- 1 Tasse Macadamianüsse, grob gehackt
- 1 Tasse weiße Schokolade, grob gehackt
Anweisungen
- Heizen Sie Ihren Backofen auf 350o
- vor In einer großen Schüssel Butter, braunen Zucker und weißen Zucker hinzufügen. Mischen, bis die Mischung glatt ist. Eier nacheinander einrühren. Vanille- und Mandelextrakte einrühren.
- Mehl, Salz und Backpulver mischen und nach und nach in die cremige Mischung einrühren.
- Macadamianüsse und weiße Schokolade hinzufügen. Lassen Sie diesen Teig mit einem Löffel auf gefettete Backbleche fallen.
- Backen Sie etwa 10 Minuten im vorgeheizten Ofen oder bis die Kekse goldbraun sind.
Blueberry Macadamia Cheesecake
Was Sie brauchen
- Für die Kruste benötigen Sie 3 ½ Unzen Macadamias (in einem Mixer zerkleinert), 1 Tasse Mehl, ¼ Tasse fest verpackten braunen Zucker und ½ Tasse weiche süße Butter.
- Für die erste Schicht benötigen Sie 24 Unzen erweichten Frischkäse, 1 Teelöffel Vanilleextrakt, 1 Tasse Zucker und 4 Eier.
- Für die 2. Schicht benötigen Sie 1 Tasse Sauerrahm, 2 Esslöffel Zucker und einen halben Teelöffel Vanilleextrakt.
- Und für den Belag benötigen Sie 2 Tassen frische Blaubeeren, 1 Esslöffel Maisstärke und 3 Esslöffel kaltes Wasser.
Anweisungen
- Den Ofen auf 400 ° F vorheizen.
- Für die Herstellung der Kruste, Die jeweiligen Zutaten mischen und gut mischen. Drücken Sie auf den Boden der 10-Zoll-Pfanne und lassen Sie sie 15 Minuten backen.
- Reduzieren Sie die Ofentemperatur auf 350 Grad. Für die erste Schicht den Käse in einer großen Schüssel zerbröckeln und den Vanilleextrakt, den Zucker und die Eier hinzufügen.
- Mit einem Elektromixer mit hoher Geschwindigkeit schlagen. Tun Sie dies, bis die Mischung gut vermischt und glatt ist.
- Gießen Sie die Mischung über die Kruste.
- Backen Sie sie 40 Minuten lang, bis sie fest ist. Stellen Sie sicher, dass es nicht vollständig fest ist.
- Nehmen Sie es aus dem Ofen und kühlen Sie es 10 Minuten lang ab.
- Kombinieren Sie für die nächste Schicht die saure Sahne, den Zucker und den Vanilleextrakt. Verteilen Sie es auf dem Kuchen.
- Backen Sie es 5 Minuten lang und lassen Sie es abkühlen.
- Mischen Sie die Maisstärke mit kaltem Wasser, um eine glatte Paste zu bilden.
- Die Beeren einrühren und kochen, bis die Mischung dick ist. Lassen Sie es abkühlen und verteilen Sie die Mischung dann auf dem Käsekuchen.
- Kühlen Sie vor dem Servieren etwa eine Stunde lang ab.
Nicht nur in diesen Rezepten gibt es andere Möglichkeiten Verwenden Sie Macadamia-Nüsse.
Andere Möglichkeiten zur Verwendung von Macadamia-Nüssen?
Macadamia-Nussöl kann zum Kochen einer Vielzahl köstlicher Speisen verwendet werden. Es eignet sich sehr gut als Salatdressing, da es einen fast süßen und nussigen Geschmack hat. Es ist auch ein wunderbares Öl zum Braten und Backen. Macadamia-Nussöl schmeckt hervorragend zu Obst, Käse und Gemüse.
Abgesehen vom Kochen mit Macadamia-Nussöl können Sie es auch topisch verwenden und Ihrer Haut und Ihren Haaren alle Vorteile bieten, die es zu bieten hat. Um Ihr Haar zu pflegen, wärmen Sie es und massieren Sie Ihr Haar und Ihre Kopfhaut damit. Um Ihre Haut jung und mit Feuchtigkeit versorgt zu halten, können Sie sie nach dem täglichen Duschen auf Ihren Körper auftragen. Sie können dieses fantastische Öl auch zur Behandlung beschädigter Nagelhaut verwenden.
Sie können die Nüsse auch zu Ihrem morgendlichen Haferflocken hinzufügen, um ein reichhaltiges Frühstück zu erhalten. Oder fügen Sie gehackte Macadamianüsse zu Ihrem Abendsalat hinzu. Sie können Macadamia-Nüsse als Butter verarbeiten und anstelle von Erdnussbutter verwenden.
Bezugsquellen für Macadamia-Nüsse
Am besten in Ihrem nächsten Supermarkt. Oder Sie können sie online kaufen. Bio ist immer am besten.
Sie können sie auch bei Mouna Loa kaufen. Sie können auch die beliebten hawaiianischen Schokoladen-Macadamia-Nüsse in die Hand nehmen.
Hier einige interessante Fakten zu diesen Nüssen.
Irgendwelche schnellen Fakten zu Macadamia-Nüssen?
- Die meisten Macadamia-Nüsse der Welt werden auf der Insel Hawaii angebaut.
- Die Nüsse wurden bereits 1881 als Ornamente auf Hawaii eingeführt. Die ersten kommerziellen Obstgärten der Nüsse begannen 1921.
- Macadamia-Nüsse sind die härtesten Nüsse. Es braucht 300 Pfund pro Quadratzoll Druck, um sie zu knacken. Sie sind mit Sicherheit schwer zu knacken.
- Die Vereinigten Staaten von Amerika sind der größte Verbraucher von Macadamia-Nüssen (51% des weltweiten Gesamtverbrauchs), während Japan auf einem entfernten zweiten Platz liegt (15%).
- Der 4. September wird jedes Jahr als Nationaler Tag der Macadamia-Nüsse gefeiert.
- Egal wie gut etwas auf dieser Welt ist, es hat einen Schatten der Dunkelheit. Und die Macadamia-Nuss auch.
Nebenwirkungen von Macadamia-Nüssen?
Die Nüsse sind weitgehend sicher und die Nebenwirkungen sind selten. Eine übermäßige Aufnahme kann jedoch zu Allergien und Bluthochdruck führen.
- Allergien
- Blutdruck
- Magen-Darm-Probleme
- Mögliche Probleme bei schwangeren und stillenden Frauen
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Die Einnahme der Nüsse kann zu einer Überempfindlichkeitsreaktion der Haut führen (22). Bestimmte Personen haben auch über Allergien wie Husten berichtet.
Wenn die von Ihnen gekauften Nüsse gesalzen sind, können sie Ihren Blutdruck erhöhen ( 4). Entscheiden Sie sich daher für die ungesalzene (und ungesüßte) Sorte.
Angesichts der Tatsache, dass es sich um gute Faserquellen handelt und zu viele dieser Nüsse vorhanden sind kann Magen-Darm-Probleme verursachen. Zu viel Ballaststoffe wurden mit Verstopfung in Verbindung gebracht (23). Bestimmte Personen können auch unter Gas, Durchfall und Blähungen leiden.
Macadamianüsse sind in normalen Mengen sicher. Es liegen keine Forschungsergebnisse zu den Auswirkungen einer übermäßigen Aufnahme dieser Nüsse auf schwangere und / oder stillende Frauen vor. Halten Sie sich daher an normale Mengen.
Ein paar Unzen dieser Nüsse (ca. 60 Gramm) pro Tag sollten in Ordnung sein.
Fazit
Sie sind einzigartig Das Ernährungsprofil macht Macadamianüsse zu einem wichtigen Bestandteil Ihrer Ernährung. Sie sind reich an essentiellen Fettsäuren und ihre Ballaststoffe können die Herzgesundheit fördern und die Behandlung von Diabetes unterstützen. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie anfällig für Nussallergien sind.
Expertenantworten für Leserfragen
Warum sind Macadamia-Nüsse teuer?
Diese Nüsse sind wegen der Macadamia teuer Der Baum muss mindestens 7 bis 10 Jahre alt sein, um die Nüsse zu produzieren. Ihre Schalen sind so hart, dass sie erst vor dem Verkauf zerbrochen werden können.
Können Hunde Macadamianüsse essen?
Nicht wirklich. Die Nüsse können Ihren Hund krank machen. Einige schwerwiegende Symptome einer Macadamia-Vergiftung sind Erbrechen, Muskelzittern und in bestimmten Fällen Back-End-Lähmungen.
Sind trocken geröstete Macadamia-Nüsse gut für Sie?
Ja, vorausgesetzt, Sie iss sie ungesalzen. Gesalzene Nüsse sind möglicherweise nicht so gesund.
Sind Macadamianüsse Keto?
Ja. Sie sind ziemlich kohlenhydratarm und können daher Teil einer Ketodiät sein.
Sollten Sie Macadamianüsse kühlen?
Sie können sie kühlen, um ihre Haltbarkeit zu verlängern. Sie können sie in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren.
Sind Macadamianüsse gut für das Haar?
Die Fettsäure in den Nüssen kann trockenes Haar behandeln und die Haarwurzeln stärken. Wenn Sie Ihr Haar regelmäßig mit Macadamianussöl massieren, kann es glänzen, das Haarwachstum stimulieren und die Haarelastizität wiederherstellen.
Das Nussöl kann auch Haarausfall verhindern, indem es in die Kopfhaut eindringt und die Festigkeit der Haarfollikel verbessert. Das Öl kontrolliert auch Frizz. Es hydratisiert auch das Haar.
Keiner dieser Vorteile wurde jedoch durch solide Forschung belegt.
Können Macadamianüsse Anämie behandeln?
Es gibt keine direkte Forschung. Die Nüsse enthalten jedoch eine gewisse Menge Eisen, was die Behandlung der Anämie ergänzen kann. Wir empfehlen Ihnen, auch andere eisenreiche Lebensmittel wie Spinat in Ihre Ernährung aufzunehmen. Auch die Aufnahme von Vitamin C in Ihre Ernährung kann die Eisenaufnahme verbessern und zur Vorbeugung von Anämie beitragen.
Bieten Macadamia-Nüsse einen Energieschub?
Die komplexen Kohlenhydrate, aus denen diese Nüsse hergestellt werden, bieten Ihnen möglicherweise ein nachhaltiger Energieschub.