10 gesunde Taco Bell-Menüpunkte, die ' Sie füllen
Eine Woche ohne einen Ausflug zur Taco Bell meines Colleges ist eine traurige Woche in Mein Buch. Ich kann es mir nicht leisten, dieses einfache Vergnügen zu opfern, wenn ich zu beschäftigt bin, um ins Fitnessstudio zu gehen. In meinen Augen geht es bei einem gesunden Leben darum, einen ausgeglichenen Lebensstil aufrechtzuerhalten, und das bedeutet, den ganzen Körper zu ernähren – Herz, Muskeln, Seele Als ich lernte, wie man das herrliche Taco Bell-Menü hackt, wusste ich, dass ich alles schaffen kann. Überraschenderweise ist das Menü mit gesunden Taco Bell-Menüpunkten gestapelt (relativ kalorienarm, proteinreich, fettarm, natriumarm), die gerade ungezogen genug sind, um Heißhunger zu stillen.
Fast 3/4 der Taco Bell-Menüpunkte enthalten weniger als 500 Kalorien (sie sind nicht als eine der gesündesten Fast-Food-Marken bekannt für nichts), also sind in der Kalorienabteilung die meisten Dinge eine sichere Sache. Achten Sie beim Hacken jedoch immer auf den „Fresco“ -Stil, indem Sie Saucen, Käse, Guac und / oder Sauerrahm auf Mayo-Basis durch Pico de Gallo ersetzen. Kein Verlust in der Sauce heute!
# Löffel Tipp: Taco Bell veröffentlicht alle Nährwertinformationen für jeden ihrer Menüpunkte.
Chicken Soft Taco
Was fühlen Sie? Ich denke, es heißt „Nostalgie“. Mit den Klassikern kann man nichts falsch machen. Sobald Sie die Nährwertangaben zu diesem Taco sehen, ist diese Bestellung ein Kinderspiel.
170 Kalorien, 8 Gramm Fett, 10 Gramm Protein, 450 mg Natrium
Steak Soft Taco Fresco Style
Steak und Tortilla, sonst nicht viel dazu. Dieses Menü Artikel ist normalerweise 200 Kalorien, aber da dies eine gesunde Taco Bell-Zusammenfassung ist, werden wir es im Fresko-Stil bestellen und sehen, wie diese Kalorien fallen. Anstelle von Avocado-Ranch-Sauce und Käse erhalten Sie diese Frische aus dem Pico de Gallo und dem Salat.
150 Kalorien, 10 Gramm Fett, 12 Gramm Protein, 510 mg Natrium.
Knuspriger Taco
Ein weiterer Klassiker (ich verspreche, diese Liste wird viel aufregender und bald weniger offensichtlich). Ein knuspriger Taco ist der perfekte Weg, um den perfekt gewürzten Geschmack zu befriedigen, den Taco Bell bekanntermaßen liefert.
170 Kalorien, 9 Gramm Fett (c „mon, it“ sa gebratene Tortilla), 8 Gramm Protein, 310 mg Natrium
Chipotle Chicken Loaded Griller
Ziemlich überraschend, dass dieser Menüpunkt Sie in Sauce schwimmen lässt, aber es ist wirklich nicht zu schäbig In Bezug auf die Ernährung ist es nicht das Beste, aber definitiv nicht das Schlimmste. Es ist technisch gesundes Taco Bell, während es sich immer noch als wildes Leben qualifiziert.
340 Kalorien, 16 Gramm Fett, 14 Gramm Protein (über GAINS sprechen), 770 mg Natrium
(Schwarzer) Bohnen-Burrito
Vegetarier, dieser ist für Sie. Ich kategorisiere sowohl den gekühlten als auch den schwarzen Bohnen-Burrito als einen, weil beide praktisch gesundheitlich gebunden sind.
380-390 Kalorien, 11 Gramm Fett, 14 Gramm Protein, 1020-1060 mg Natrium (Huch!)
Meximelt
Ich bin so froh, dass endlich etwas, das ich bestelle, auf die Liste kommt, das muss ich tun etwas stimmt. Es ist süß (Taco Bell weiß, wie man Picadillo macht), es ist frisch wegen des Pico de Gallo, es ist kitschig und es ist absolut lecker. Wenn Sie versuchen, Fast Food zu vermeiden, Versuchen Sie, Ihren eigenen Meximelt zu Hause zu machen.
250 Kalorien, 13 Gramm Fett, 14 Gramm Protein, 720 mg Natrium
Frühstück Soft Taco
Für alle Frühaufsteher ist dieser Taco die gesunde Art, ein Taco Bell-Frühstück zuzubereiten. Es ist sehr einfach: Speck, Käse und Ei (plus natürlich viel scharfe Sauce auf der Seite). Sprechen Sie über das Aufwachen auf der rechten Seite des Bettes.
240 Kalorien, 14 Gramm Fett 11 g Protein, 580 mg Natrium
Mini Skillet Bowl
Ja, Sie zahlen nur einen Dollar für Ei, Pico de Gallo, Nachokäse und Kartoffeln – Sie sind willkommen. Ich weiß, dass Sie denken, dass dieser Artikel hat viel Fett, aber die Kalorien würde ich sogar sagen (gib ihm etwas Anerkennung, es ist eine gesunde Taco Bell, nach der du immerhin fragst).
180 Kalorien, 11 Gramm Fett, 5 Gramm Protein, 430 mg Natrium
zerkleinertes Hühnchen Mini Quesadilla
Ein weiterer Dollar-Menüpunkt, diese Mini-Quesadilla, ist der perfekte Kompromiss. Die eigentliche Hühnchen-Quesadilla ist zwar viel füllender, hat aber viel mehr von allem, was schlecht für Sie ist (ich bin es) so froh, dass mein Herz entschieden hat, dass es mein sein würde Lieblingsartikel von Taco Bell).Keine Sorge, die Mini-Version enthält immer noch die käsige Jalapeño-Sauce.
200 Kalorien, 10 Gramm Fett, 10 Gramm Protein, 490 mg Natrium
Spicy Tostada
Ein weiteres vegetarisches Produkt erhalten Sie alle Aromen, die Sie möchten, während Sie Taco Bell noch in Maßen genießen. Bohnen, Salat, Tomaten, Käse, Salsa und Chipotle-Sauce sorgen für einen köstlichen Snack.
210 Kalorien, 10 Gramm Fett, 6 Gramm Protein, 440 mg Natrium.
Taco Bell sucht mit diesen gesünderen Menüpunkten wirklich nach uns. Wenn Sie bestimmte diätetische Einschränkungen haben, schauen Sie sich die besten veganen Taco Bell-Menüpunkte an, um eine bessere Vorstellung davon zu bekommen, was Sie bestellen können.