10 besten gesunden Getreidemarken zum Abnehmen
Trotz Berichten über die abnehmende Beliebtheit der Frühstückszutaten ist kaltes Getreide immer noch das beliebteste Frühstück in Amerika Eier und Joghurt, so das globale Informations- und Messunternehmen Nielsen. Und es ist leicht zu verstehen, warum. Müsli ist einfach zuzubereiten und im Vergleich zu anderen Favoriten wie Joghurtparfaits und Coffeeshop-Eiersandwiches relativ günstig. Ganz zu schweigen von diesen köstlichen, farbenfrohen Flocken, die geradezu köstlich sind. Aber wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, Das Pflücken eines gesunden Getreides über einer Schachtel Count Chocula könnte den Unterschied ausmachen.
Für jede gesunde Ernte im Supermarktregal scheint es Dutzende zu geben von Optionen zur Entgleisung der Ernährung (oft mit irreführenden Angaben zur Gewichtsreduktion geschlagen), die mit gesundheitsschädlichem Zucker überfüllt sind und keinen Nährwert mehr haben. Wenn Sie jedoch wissen, wonach Sie suchen müssen, können Sie sich zu einem Monteur kauen und Sie trimmen. Während die Müslischachteln unten keine niedliche Zeichentrickfigur auf der Vorderseite oder einen Preis auf der Unterseite haben, werden sie Ihren Tag richtig befeuern und Ihnen helfen, Ihre Ziele für einen besseren Körper in kürzester Zeit zu erreichen!
To Beginnen Sie Ihren Tag auf dem richtigen Fuß, Sie müssen die richtige Schüssel auswählen. Diese 10 gesunden Müsli-Optionen sind der richtige Weg.
Kashi Go Cinnamon Crisp
Neun Gramm herzgesunder, bauchfüllender Ballaststoffe tragen wesentlich dazu bei, Ihren Mangel an Ballaststoffen in Ihrer täglichen Ernährung auszugleichen. Die meisten Amerikaner erreichen nur 15 Gramm Ballaststoffe, während Sie es sollten Essen Sie mehr als 28 Gramm Ballaststoffe pro Tag. Dieses gesunde Müsli schmeckt nicht nur köstlich mit Milch, sondern ist auch eine süße, knusprige Ergänzung zu einfachem griechischem Joghurt.
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Barbaras Morgen-Hafer-Crunch-Müsli
Sicher, dass sie nicht „knacken, knistern, knallen“, aber dieses zu 100 Prozent gesunde Vollkorngetreide ist eine nahrhaftere Wahl als die Marke, an die Sie wahrscheinlich denken. Dieses zuckerarme Getreide hat einen leicht nussigen Geschmack und passt gut zu Erdbeeren und Himbeeren. Diese Früchte enthalten eine zusätzliche Dosis Ballaststoffe, die den Hunger stillen und sicherstellen, dass Sie bis zum Mittagessen satt bleiben.
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Kelloggs Special K Red Berries
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Dieses Getreide verwendet Weizenkleie, um die Faserzahl zu erhöhen, und gefriergetrocknete Erdbeeren für eine natürliche Süße. Während die Flocken offensichtlich gut zu Milch und Löffel passen, bilden sie auch eine eisen- und vitamin C-reiche Basis für eine süße und salzige Mischung. Fügen Sie einfach Brezelstangen, Mandeln und Walnüsse hinzu.
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Post Shredded Wheat Spoon Size Wheat „n Kleie
Dieses gesunde Getreide wird nur aus Vollkornweizen und Weizenkleie hergestellt – eine reine Basis, die nach frischen Blaubeeren oder Bananen verlangt. Wheat „n Bran liefert nicht nur einen angemessenen Anteil an Protein und Ballaststoffen, die den Hunger stillen, sondern liefert auch 20 Prozent des Tagesphosphors, ein Mineral, das eine wichtige Rolle bei der Verwendung von Kohlenhydraten und Fetten durch den Körper spielt. Es hilft auch dem Körper, Protein zu produzieren. Vergessen Sie nicht: Je mehr Protein Sie haben, desto mehr Kalorien verbrennen Sie in Ruhe. Dies ist also ein großer zusätzlicher Bonus für Ihre Müslischale am Morgen!
Hesekiel 4: 9 Zimt-Rosinen-Vollkorn-Getreide
Post- und Gesamtsorten von Rosinenkleie enthalten zwischen 17 und 19 Gramm des süßen Materials. Hesekiel 4: 9 Rosinenkleie hat weniger als die Hälfte dieses Betrags und ist damit der klare Gewinner in dieser Kategorie. Der einzige Nachteil ist, dass diese Flocken nicht mit dem gleichen Alphabet an Vitaminen angereichert sind, das normalerweise in Müslischachteln enthalten ist – aber das ist kein Grund, sie weiterzugeben. Stellen Sie sicher, dass Sie dies kompensieren, indem Sie den ganzen Tag über eine Reihe von Nährstoffen zu sich nehmen.
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Natures Path Organic Whole O. s
Getreide, das reich an Ballaststoffen und Vollkornprodukten ist, verringert das Risiko von Krankheiten und frühem Tod, sagen Forscher der Harvard School of Public Health.Glücklicherweise werden diese O „s mit faserreichen Vollkornprodukten wie braunem Reis und Mais hergestellt.
Cascadian Buzz Crunch Cereal
Dieses gesunde Bio-Getreide enthält 12 Gramm weniger Zucker als die gleiche Portion Honigbündel Hafer. Außerdem wird es aus Vollkornweizen, Mais und Hafer hergestellt.
General Mills Wheaties
Kalorien- und zuckerarm, reich an gut füllenden Ballaststoffen und mit 45 Prozent des Tages beladen Wheaties ist wirklich das Frühstück der Champions. Obwohl es nicht besonders aromatisch ist, ist es eine gute Basis für nahrhafte Zusätze wie Beeren und Nüsse.
General Mills Fibre One
Wenn Sie dieses mit Superfasern gefüllte Getreide wegen der Aufnahme von Aspartam vermieden haben, haben wir gute Nachrichten! General Mills gab kürzlich der umstrittenen Zutat die Axt. Streuen Sie dieses gesunde Getreide über griechischen Joghurt anstelle von Müsli, um den Tag mit Ballaststoffen und Proteinen zu beginnen.
General Mills Kix
Von Kindern getestet, von Ernährungswissenschaftlern zugelassen, ist dieses Lieblingsgetränk für Kinder ein zuckerarmes Kindergetreide, das wir tatsächlich hinter uns lassen können. Geben Sie ihm einen erwachsenen Spin, indem Sie Ihrem knusprigen Corn Puff Blaubeeren hinzufügen Gefüllte Schüssel. Das Duo ist nicht nur köstlich, sondern die Frucht verleiht auch einige Antioxidantien zur Bekämpfung von Krankheiten und zusätzliche Ballaststoffe. Dieses gesunde Getreide ist eine Win-Win-Situation!